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我年过5旬,32颗牙一颗不缺。有时候,酒桌上缺了瓶起子,我一口下去,啤酒瓶子盖就下来了……在场的人无不羡慕,都夸我的牙齿好!我也好不得意,时不时自愿“表演”一把。好心的朋友都劝我注意一点,毕竟不是年轻人了。我有几分自负地说:“没事儿……”
很多人认为我天生牙齿好,其实根本就不是那么回事儿。
我从小爱吃糖,一直有“虫牙”,经常疼得“哎哟哎哟”直咧嘴。换牙以后,牙齿一直没长齐,直到十四五岁,“立事牙”才长,当时疼得要命,直捂腮帮子。好不容易才长齐了,也时不时地牙疼、牙龈肿。常去看医生、吃消炎药。
大约十年前,我再度牙龈肿胀、牙疼得受不了,用手去抠,左侧大牙来回活动,动一动钻心刺骨地疼,越动越疼。我本来不愿意去看,可是疼得实在受不了,只好到市医院口腔科去挂号。结果大夫上来就要给我拔牙,我坚决不同意,只吃了两天土霉素之类的消炎药,松动的牙居然和我一样“固执”起来了。不听牙医的居然治好了病,我在内心更觉得“牙病越治越厉害”是个真理。但是,我的牙齿患病也是客观事实,病从何来呢?我开始查找原因。
首先,国人80%以上缺钙,我觉得牙齿松动和缺钙有直接关系,虽然未经检测,我估计也难逃缺钙人群这个范畴。但是觉得没必要盲目吃钙片,药补不如食补,从此,我在饮食上比较注意多吃鱼、多啃骨头,喝鱼汤、喝骨头汤。为了充分补钙,吃小鱼的时候时常整个嚼吃,不吐骨头;就是吃大鱼,只要能嚼得动的尽量不吐;吃大虾我就像没见识的“山炮”一样,不吐皮,只要嚼得动,都嚼吧嚼吧咽了。经过一段时间有意识地补充,我感觉牙齿坚实有劲。一次上大商场,遇到免费检测是否缺钙的“白大褂”,我主动去当试验品,一检测,果然不缺钙。这时候,自我感觉牙齿出奇地好,试着起啤酒瓶盖,果然轻松起下。
其次,我改变了刷牙的时间和方式。我原来每天早晨刷牙一次,然后就餐、上班,晚上一般不刷牙就睡觉了。这样刷牙极不科学、不合理,于是我把早晨刷牙改为早餐后,这样一上午口腔干净,中午饭后再用茶水漱口,食物残留可以清除大半。晚上睡前再刷一次,一宿基本干净。这样一天24小时牙齿大部分时间处于干净状态。另外,以前刷牙的方式方法也不科学,一直是平刷,现在改为顺着牙缝刷,尽量刷干净。
随着年龄的增长,和大多数中老年人一样,牙龈不可避免地开始出现萎缩,有时候也偶然出现炎症、口臭等问题。牙龈萎缩不可逆转,没办法,但是有炎症我一般都及时处理,有时候用复方新诺明加土霉素消炎,虽然都是便宜药,可效果不错,屡试不爽,几天之后炎症就消失了。有的朋友告诉我,口腔细菌大都是厌氧细菌,可以服用甲硝唑(灭滴灵)杀灭。我干脆在口里含化,虽然味道苦一些,可是效果十分明显。一次含化一片,可以保持几天无炎症。这种药也十分便宜,一瓶才两元钱。
说起来也比较简单,就是这些简单的办法,我的牙齿维持至今完好。但是,一位牙医朋友告诉我,这些做法也有不足之处。他说,口臭一般是牙龈炎引起的,消炎也对,但是有的口臭是由于口腔内的牙石——牙齿结石引起的,应该清洗。我认为很有道理,是这么回事儿,准备近期去清洗一下。
很多人认为我天生牙齿好,其实根本就不是那么回事儿。
我从小爱吃糖,一直有“虫牙”,经常疼得“哎哟哎哟”直咧嘴。换牙以后,牙齿一直没长齐,直到十四五岁,“立事牙”才长,当时疼得要命,直捂腮帮子。好不容易才长齐了,也时不时地牙疼、牙龈肿。常去看医生、吃消炎药。
大约十年前,我再度牙龈肿胀、牙疼得受不了,用手去抠,左侧大牙来回活动,动一动钻心刺骨地疼,越动越疼。我本来不愿意去看,可是疼得实在受不了,只好到市医院口腔科去挂号。结果大夫上来就要给我拔牙,我坚决不同意,只吃了两天土霉素之类的消炎药,松动的牙居然和我一样“固执”起来了。不听牙医的居然治好了病,我在内心更觉得“牙病越治越厉害”是个真理。但是,我的牙齿患病也是客观事实,病从何来呢?我开始查找原因。
首先,国人80%以上缺钙,我觉得牙齿松动和缺钙有直接关系,虽然未经检测,我估计也难逃缺钙人群这个范畴。但是觉得没必要盲目吃钙片,药补不如食补,从此,我在饮食上比较注意多吃鱼、多啃骨头,喝鱼汤、喝骨头汤。为了充分补钙,吃小鱼的时候时常整个嚼吃,不吐骨头;就是吃大鱼,只要能嚼得动的尽量不吐;吃大虾我就像没见识的“山炮”一样,不吐皮,只要嚼得动,都嚼吧嚼吧咽了。经过一段时间有意识地补充,我感觉牙齿坚实有劲。一次上大商场,遇到免费检测是否缺钙的“白大褂”,我主动去当试验品,一检测,果然不缺钙。这时候,自我感觉牙齿出奇地好,试着起啤酒瓶盖,果然轻松起下。
其次,我改变了刷牙的时间和方式。我原来每天早晨刷牙一次,然后就餐、上班,晚上一般不刷牙就睡觉了。这样刷牙极不科学、不合理,于是我把早晨刷牙改为早餐后,这样一上午口腔干净,中午饭后再用茶水漱口,食物残留可以清除大半。晚上睡前再刷一次,一宿基本干净。这样一天24小时牙齿大部分时间处于干净状态。另外,以前刷牙的方式方法也不科学,一直是平刷,现在改为顺着牙缝刷,尽量刷干净。
随着年龄的增长,和大多数中老年人一样,牙龈不可避免地开始出现萎缩,有时候也偶然出现炎症、口臭等问题。牙龈萎缩不可逆转,没办法,但是有炎症我一般都及时处理,有时候用复方新诺明加土霉素消炎,虽然都是便宜药,可效果不错,屡试不爽,几天之后炎症就消失了。有的朋友告诉我,口腔细菌大都是厌氧细菌,可以服用甲硝唑(灭滴灵)杀灭。我干脆在口里含化,虽然味道苦一些,可是效果十分明显。一次含化一片,可以保持几天无炎症。这种药也十分便宜,一瓶才两元钱。
说起来也比较简单,就是这些简单的办法,我的牙齿维持至今完好。但是,一位牙医朋友告诉我,这些做法也有不足之处。他说,口臭一般是牙龈炎引起的,消炎也对,但是有的口臭是由于口腔内的牙石——牙齿结石引起的,应该清洗。我认为很有道理,是这么回事儿,准备近期去清洗一下。