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英国科学家最近研究发现：饮食中盐的摄入量，是决定身体钙排出量的主要因素。盐的摄入量越多，尿中排出钙的量也越多，钙的吸收也就越差。这就是说，少吃盐就等于补钙，少吃盐对钙实际起到了“不补之补”的作用。
少吃盐是补钙最经济实惠的方法，也是对健康最有益的方法。正常人24小时的排盐量约为3-5克，那么在食物中每日补充5克盐，就可以满足人体正常需要。按照世界卫生组织推荐的标准，每人每日吃盐量以5克为宜，不要超过6克。
有些人认为吃盐太少，食物会寡淡无味，我们可多用醋和无盐酱油等来调味，再说时间一长，人们自会适应清淡的口味。为了健康，盐还是少吃为佳。另外，口味太重也是诱发高血压、心脑血管病、骨质疏松症等疾病的重要原因。
少吃盐是补钙最经济实惠的方法，也是对健康最有益的方法。正常人24小时的排盐量约为3-5克，那么在食物中每日补充5克盐，就可以满足人体正常需要。按照世界卫生组织推荐的标准，每人每日吃盐量以5克为宜，不要超过6克。
有些人认为吃盐太少，食物会寡淡无味，我们可多用醋和无盐酱油等来调味，再说时间一长，人们自会适应清淡的口味。为了健康，盐还是少吃为佳。另外，口味太重也是诱发高血压、心脑血管病、骨质疏松症等疾病的重要原因。