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你是否有过这样的困惑:运动前是饥肠辘辘,还是应该腹中有物?健身前到底应不应该吃东西,吃多少?怎样才能达到更理想的健身效果?看似简单的问题却是如此现实而直接。事实上,不论你想增肌、减脂还是单纯健身,在健身前的营养上都应遵循"1个中心,2个基本点"的原则。
健身前营养——1个中心，2个基本点
【摘 要】
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你是否有过这样的困惑:运动前是饥肠辘辘,还是应该腹中有物?健身前到底应不应该吃东西,吃多少?怎样才能达到更理想的健身效果?看似简单的问题却是如此现实而直接。事实上,不
【出 处】
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科学健身
【发表日期】
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2008年2期
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