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夜班工作一般都在晚饭后开始,所以晚餐的质量和数量需适当增加.但吃得过多会有倦怠感觉,甚至昏昏欲睡;高脂肪食物由于难消化,也会让人产生此类感觉.因此晚餐最好以蛋白质类食物为主,如动物蛋白质、豆类蛋白质等,适当选用碳水化合物类食物.
常上夜班怎么吃
【摘 要】
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夜班工作一般都在晚饭后开始,所以晚餐的质量和数量需适当增加.但吃得过多会有倦怠感觉,甚至昏昏欲睡;高脂肪食物由于难消化,也会让人产生此类感觉.因此晚餐最好以蛋白质类食
【出 处】
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医药与保健
【发表日期】
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2001年6期
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