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通过对18名16岁正常青少年和18名16岁肥胖青少年有氧运动(登台阶、慢跑、快走)时的心率和主观强度感觉等级(RPE)的测试和分析发现,在青少年有氧运动中,常规用运动中RPE值推算心率的方法,即心率=RPE×10适用于正常青少年不适用于肥胖青少年。建议肥胖青少年用心率=(RPE+1)×10方法推测其心率。本文还发现低强度快走运动不适合青少年健身和减肥。