时值深秋，寒冬即将到来。有些同学每到冬季严寒侵袭时，就会生冻疮，先是患处皮肤发白，然后变为暗红肿块，奇痒，严重的还痛得厉害，甚至溃烂流脓水。冻疮虽不是大病，但也十分痛苦。
　　冻疮发生的机理目前还不十分清楚，一般认为可能与皮肤血管对寒冷过敏有关，也可能与植物神经功能紊乱及遗传因素有关。经常接触冷水的人、长时间生活在沿海或寒冷潮湿环境中的人易生冻疮，因为潮湿可加速体表散热，故冬季湿度大的地区，冻疮发生率较高。此外，植物神经功能紊乱、肢端血循环不良、手足多汗、缺乏运动、营养不良、贫血及一些慢性病常为冻疮的发病诱因。
　　专家提醒，要减少冻疮的发生，最好在入冬前就做好预防工作。
　　总的来说，应经常锻炼身体，如跳舞、跳绳等，以提高机体对寒冷的适应性。同时要注意全身及局部保暖，尽早戴手套，鞋袜要温暖宽松，以保持手足干燥。食物中要有充足的脂肪、蛋白质和维生素，保证身体有足够的热量。每年复发冻疮的患者可在入冬前用紫外线照射以往患冻疮的部位以起到预防作用。易受冻部位可搽凡士林或其他油脂类膏药，以保护皮肤。
　　冻疮是冬天的常见病，但深秋以后气温骤降，手脚、耳廓等人体血液循环的末梢部分因静脉回流不畅，容易引发冻疮。冻疮一旦发生，在寒冷季节里较难治愈。要减少冻疮的发生，秋末就应开始耐寒锻炼。早晨起床和午休以后，用冷水洗脸，改善面部血液循环。这对人的意志和耐寒能力也是一个锻炼，对防止冻疮更是有很大作用。
　　另外，局部按摩以促进血液循环也是预防冻疮最有效的方法。
　　手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦，接着右手紧握左手手背摩擦，这样反复相互摩擦共15~20次。
　　脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15~20次。
　　腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，一下一上为1次，共擦15~20次。
　　耳按摩：以食指和拇指分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次，有防治耳廓冻疮的功效。