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所谓肥胖,即超过标准体重的20％。众所周知,肥胖有导致糖尿病、高血压以及心血管疾病的潜在危险,因而减肥越来越为人们所重视。当今,减肥运动已风靡全球,各式各样减肥法应运而生。笔者据手头资料整理成文,欲减肥者不妨一读。 一、饮食减肥法 饮食减肥的中心在于注重低热量的食物,寻求人体热量的收支平衡。据全美水果蔬菜协会报告,蔬菜的年平均消耗量比过去十年增大了百分之十,绝