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我叫莫莉，２５岁，公务员，大学毕业进入职场已有２年，ＫＴＶ暴走龄１年零３个月。我每晚都会到不同的Ｋ歌城报到，风雨无阻。因为Ｋ歌，我失去了男友，和女友也少有联络。
总是重复唱着那些拿手曲目，其实，我也很厌烦这样的自己，却又无力改变。只能安慰自己，ＫＴＶ里像我一样的人还有许多。
ＰＡＲＴ１——
我从不认为自己是一个固执不懂变通的人，但也不是任人搓圆捏扁的软角色。我个性比较直，不喜欢将简单问题复杂化，大学里这样的个性很受欢迎，但进入职场后，这样的个性却让我不适应。
在父母的一再要求下，我听从安排进入一个政府机构工作。这个部门工作很轻松，人际关系却十分复杂。进入单位的第二周，同一办公室的老大姐从抽屉里拿出饼干给我吃，当时还以为抽屉是合着用的，不好拒绝就拿了一片，老大姐随手将饼干放在了我的桌上。主任进来看到饼干脸色很不好看，当着众人的面批评我办公室里有规矩，别人的东西不能乱动。其他不知就里的人望着我的眼神充满了鄙夷。
通过这事我才明白单位人事争斗的厉害，那之后总觉得大家在防着我，我变得越来越小心。在单位里说每句话前都要想一想这句话会不会引发歧义带来不必要的麻烦。这对于个性直白的我简直就是一种折磨。
只要少说话多做事就能很安全吗？不行的，干少了有人挑剔，干多了有人不满。渐渐地，我对单位的一切都变得无所适从。我深陷在被动中，沦为支支动动、拨拨转转的木头人。
这时单位要抽调我去帮宣传科筹划一个活动。我很想趁机表现得亮眼些，能够留在宣传科更适合外向的我。我熬了好几夜才拿出自己满意的策划案，可改了一遍又一遍，却只换来负责人一次又一次尖刻的批评。我被打击得体无完肤，觉得自己真的不行，没有能力完成任务。我被换掉了。没多久，由另一个女孩策划的活动实施了，我却发现她只字未改地抄袭了我的策划案。原来不是我不行，只是人不对，我无意间侵占了别人的位置。
我眼前一片黑暗。不需要我，我会识趣地走开，为什么要拿我耍着玩呢？甚至利用得彻底才在我的脸上吐口水让我滚开？我对人性彻底失望了，对工作以及周围的一切也不再有所求，只想躲进安全的角落不再受伤害地活着。
心情正不好时，好友聚会，大家约去ＫＴＶ唱歌。因为从小就参加合唱团并担任领唱，我歌唱得还不错，几乎每次唱都会有人赞。这次也不例外，大家一直赞我唱得好。围绕在耳边的赞美这次却给了我不一样的愉悦，我突然发现原来自己并非一无是处，在新的领域我的自信又膨胀起来。
那之后，我一有空就爱约朋友们一起去唱ＫＴＶ。
ＰＡＲＴ２——
我以为自己可以从朋友们那里汲取温暖，但偏偏事与愿违。唱了几次后女友们就对Ｋ歌失去了兴趣，很难再约她们出来。于是我常常拉着男友到ＫＴＶ约会，他却不喜欢那里的嘈杂，到最后他甚至宁愿躲在家里打游戏也不愿意陪我出门。
有时候我很希望能找个欧美人做朋友，他们总能轻易地说出赞美。偶然间，朋友带我参加了Ｋ局，这种局类似联谊ＰＡＲＴＹ，不用女生付账。Ｋ局里的男生大多希望通过联谊钓妹妹，所以从来不吝夸奖，这让我很受用。
之后我便常常参与这种联谊。渐渐地，我的业余时间全都被Ｋ局填满。只有得到赞美找回自信后，隔天我才有勇气去面对同事。
然而，Ｋ歌生活却使我的爱情亮起了红灯。男友不愿意陪我一起去Ｋ歌，也不让我去参加Ｋ局，他只想把我囚禁在身边，却又无心听我讲述心底的不快乐。我本想得过且过，男友却非要我二选一，Ｋ局或他，我只能拥有一个。我选择了Ｋ局，至少我能从中得到快乐。
ＰＡＲＴ３——
其实我也明白自己追求的东西太虚幻，但我就是停不下赶往Ｋ局的脚步。我也曾试图将自己困在家里看电视，但不能唱歌又无法得到赞美的夜太难熬了，好像千万蝼蚁在我心中攀爬着。
我只能不断地陷进各种Ｋ局，夜夜欢唱也让我的嗓子不堪重负，为此在单位我是能不开口就不开口。我似乎随着白天黑夜分裂成了两个“我”，她们互不干扰，生活在两个极端。
直到有天，Ｋ局里的朋友突然出现在我的办公室，我慌忙否认自己是他认识的人。这次相遇却使我开始反思，我究竟在做什么？这样欺骗自己其实无法改变现实，我活得太可悲了！
我决定离开Ｋ局，离开这种夜夜笙歌的迷乱生活。不愿放弃唱歌，所以我选择到一家餐厅驻唱。可我只坚持了三天。客人们只顾着吃自己的东西，我无法忍受这种漠视。我像个茫然的孩子，只能再度回到Ｋ局中，不停流浪。
夸奖不是义务
小芬，２５岁，莫莉女友
莫莉是个开朗直率的女孩，所以我才愿意和她玩在一起。但工作后她变了，有些神经质还有些小气。就拿Ｋ歌这事来说吧，大家一起出去唱歌就是为了放松心情，可是她却较真得很，不但霸着话筒不放，还故意特正经八百地唱歌。
女生确实爱比较，但Ｋ歌也要比累不累啊。有时候莫莉还故意问我们她唱得怎么样，问得我直接给她白眼，唱得好就好呗，还非要别人赞美她，我们可没有这项义务。
那之后我和其他几个女孩都不愿意找她一起去唱歌了，有点钩心斗角的感觉，我不喜欢。
不需要爱情，她只想Ｋ歌
江林，２６岁，莫莉男友
我和莫莉在大学时就恋爱了。那时候她个性非常好，从来没有小女孩的任性，和她在一起很舒服。
毕业后，莫莉简直变了个人，情绪总是阴晴不定。我常常猜不透她在想什么，尤其是她对ＫＴＶ的沉迷令我十分不解，总是重复着唱那些流行歌曲究竟有什么意思呢？
莫莉真的变了，她竟然瞒着我跑去参加单身联谊。她究竟在想什么？是想找一个比我更好的对象再把我甩掉吗？都说社会是个大染缸，但我没想到她这么快就被污染了。原本我是想等两人工作稳定了就结婚，可现在只能形同陌路。真不知道该说她什么好！
她是双面夏娃
冬子，２８岁，莫莉Ｋ友
在Ｋ局里认识莫莉后我对她很有好感，我自己性格偏内向，所以很喜欢莫莉这种开朗阳光的女孩，而且她多才多艺，歌唱得非常棒。
从朋友那儿打听到莫莉的工作单位，趁职务之便我登门造访，希望能够与她有进一步的接触。可是她似乎并不希望见到我，甚至不承认我们曾经相识。我不懂她为什么要把自己伪装起来，她和我曾经在Ｋ局里见过的莫莉很不同，工作中的她沉默寡言毫无生气，相较于同事的咄咄逼人，她畏缩着一点魄力都没有。这样的莫莉让我失望得很！
她强烈要求赶场
罗姐，２６岁，妹头
“妹头”的任务就是负责联络参与Ｋ局的女孩子。“妹头”必须人面广，手中的联络人名单时时都要添新减旧，我的通讯录里能够随时联络到的女生的号码不下百个。通常女孩子愿意参加这样的Ｋ局，一是能拓展自己的交友面，二是希望通过联谊寻找到新的恋人。
莫莉是最奇怪的一个，她参加Ｋ局似乎只是为了Ｋ歌，甚至还想赶场，又不是在工作，她干吗如此拼命呢？渐渐熟识后，莫莉还要求我专挑那种需要有人活络气氛或想找唱歌好的人一起Ｋ歌的局给她参加，虽然还是不懂她的意图，我还是尽量帮她安排，毕竟从中我也得到了不少的好处费。
不过啊，我觉得莫莉有时候太自恋了，如果Ｋ局里的人没讲她的好话，她就非要逼着人家赞不可。有一回对方就是不赞她，气氛弄得很僵，莫莉立马甩脸子走人。后来莫莉跟我解释说那天心情不好。可我总觉得她心事重重，虽然参加Ｋ局时很能闹，但她的快乐很像装出来的。
专家小贴士：解“闷”还需巧用力
应激是心理学术语，即我们平时所讲的“挫折”。造成应激的事件叫做应激事件，会通过眼、口、鼻等感官进入人的体内，大脑将事件根据已经形成的一个标准进行分析，判断其是好是坏。当人们遭遇应激事件时，大脑做出判断后，人身体的几个系统会相应发生反应。肾上腺素会大量分泌，使人感觉心跳加快、血压上升、烦躁不安、焦虑等。免疫力也会下降，有些人可能会因此生病。
莫莉就在职场中遭遇到了应激事件。她以为自己可以适应职场新生活，但结果却相去甚远。莫莉病了，虽然身体病变没有特别显现，心理病变却无法漠视。通过领导和她自己给予的心理暗示，莫莉认为自己已经无法胜任职场角色。
于是莫莉暴走在各式各样的ＫＴＶ，她希望得到别人的赞美，以此平衡内心的压抑和自卑，但事实证明这种制约平衡只是将问题暂时地搁置在一旁，并不能解决问题。
而现在让我们试着直面问题——
１．学会“诉说”。莫莉在最需要朋友和爱人关心的时候却失去了他们，正是因为她不懂诉说。没有人会读心术，你如果不能自己说出心底的秘密，没有人能帮助你。如果你实在对朋友说不出心里话，不如求助心理医生，以科学的方法摆脱心理疾病的折磨。
２．增强抗压能力。遇事就躲不是积极的态度。莫莉实在不喜欢现在的工作那就换一个，没什么大不了的。更重要的是，一定要建立健康的思维模式，遇到问题就要解决问题，只有积极地面对问题才能不断强化自己的抗压能力。
３．学会自我肯定。人总是在不断的发展和挫折中才能完成自我更新，摆正自己在社会中的位置，不要好高骛远，学会自我肯定，你会活得更快乐。
４．加强锻炼。瑜伽、太极可以使人身心平静，散步、慢跑可以使人身心开阔，多呼吸新鲜的空气，给自己思考的空间，你会发现许多烦恼其实不必在乎。
５．学会情绪递减原则。遇到不好的情绪不要压在心里，当天事当天毕，找个地方找个自己喜欢的方式好好地发泄一番。但切记任何形式的自我执迷都是不健康的。
总是重复唱着那些拿手曲目，其实，我也很厌烦这样的自己，却又无力改变。只能安慰自己，ＫＴＶ里像我一样的人还有许多。
ＰＡＲＴ１——
我从不认为自己是一个固执不懂变通的人，但也不是任人搓圆捏扁的软角色。我个性比较直，不喜欢将简单问题复杂化，大学里这样的个性很受欢迎，但进入职场后，这样的个性却让我不适应。
在父母的一再要求下，我听从安排进入一个政府机构工作。这个部门工作很轻松，人际关系却十分复杂。进入单位的第二周，同一办公室的老大姐从抽屉里拿出饼干给我吃，当时还以为抽屉是合着用的，不好拒绝就拿了一片，老大姐随手将饼干放在了我的桌上。主任进来看到饼干脸色很不好看，当着众人的面批评我办公室里有规矩，别人的东西不能乱动。其他不知就里的人望着我的眼神充满了鄙夷。
通过这事我才明白单位人事争斗的厉害，那之后总觉得大家在防着我，我变得越来越小心。在单位里说每句话前都要想一想这句话会不会引发歧义带来不必要的麻烦。这对于个性直白的我简直就是一种折磨。
只要少说话多做事就能很安全吗？不行的，干少了有人挑剔，干多了有人不满。渐渐地，我对单位的一切都变得无所适从。我深陷在被动中，沦为支支动动、拨拨转转的木头人。
这时单位要抽调我去帮宣传科筹划一个活动。我很想趁机表现得亮眼些，能够留在宣传科更适合外向的我。我熬了好几夜才拿出自己满意的策划案，可改了一遍又一遍，却只换来负责人一次又一次尖刻的批评。我被打击得体无完肤，觉得自己真的不行，没有能力完成任务。我被换掉了。没多久，由另一个女孩策划的活动实施了，我却发现她只字未改地抄袭了我的策划案。原来不是我不行，只是人不对，我无意间侵占了别人的位置。
我眼前一片黑暗。不需要我，我会识趣地走开，为什么要拿我耍着玩呢？甚至利用得彻底才在我的脸上吐口水让我滚开？我对人性彻底失望了，对工作以及周围的一切也不再有所求，只想躲进安全的角落不再受伤害地活着。
心情正不好时，好友聚会，大家约去ＫＴＶ唱歌。因为从小就参加合唱团并担任领唱，我歌唱得还不错，几乎每次唱都会有人赞。这次也不例外，大家一直赞我唱得好。围绕在耳边的赞美这次却给了我不一样的愉悦，我突然发现原来自己并非一无是处，在新的领域我的自信又膨胀起来。
那之后，我一有空就爱约朋友们一起去唱ＫＴＶ。
ＰＡＲＴ２——
我以为自己可以从朋友们那里汲取温暖，但偏偏事与愿违。唱了几次后女友们就对Ｋ歌失去了兴趣，很难再约她们出来。于是我常常拉着男友到ＫＴＶ约会，他却不喜欢那里的嘈杂，到最后他甚至宁愿躲在家里打游戏也不愿意陪我出门。
有时候我很希望能找个欧美人做朋友，他们总能轻易地说出赞美。偶然间，朋友带我参加了Ｋ局，这种局类似联谊ＰＡＲＴＹ，不用女生付账。Ｋ局里的男生大多希望通过联谊钓妹妹，所以从来不吝夸奖，这让我很受用。
之后我便常常参与这种联谊。渐渐地，我的业余时间全都被Ｋ局填满。只有得到赞美找回自信后，隔天我才有勇气去面对同事。
然而，Ｋ歌生活却使我的爱情亮起了红灯。男友不愿意陪我一起去Ｋ歌，也不让我去参加Ｋ局，他只想把我囚禁在身边，却又无心听我讲述心底的不快乐。我本想得过且过，男友却非要我二选一，Ｋ局或他，我只能拥有一个。我选择了Ｋ局，至少我能从中得到快乐。
ＰＡＲＴ３——
其实我也明白自己追求的东西太虚幻，但我就是停不下赶往Ｋ局的脚步。我也曾试图将自己困在家里看电视，但不能唱歌又无法得到赞美的夜太难熬了，好像千万蝼蚁在我心中攀爬着。
我只能不断地陷进各种Ｋ局，夜夜欢唱也让我的嗓子不堪重负，为此在单位我是能不开口就不开口。我似乎随着白天黑夜分裂成了两个“我”，她们互不干扰，生活在两个极端。
直到有天，Ｋ局里的朋友突然出现在我的办公室，我慌忙否认自己是他认识的人。这次相遇却使我开始反思，我究竟在做什么？这样欺骗自己其实无法改变现实，我活得太可悲了！
我决定离开Ｋ局，离开这种夜夜笙歌的迷乱生活。不愿放弃唱歌，所以我选择到一家餐厅驻唱。可我只坚持了三天。客人们只顾着吃自己的东西，我无法忍受这种漠视。我像个茫然的孩子，只能再度回到Ｋ局中，不停流浪。
夸奖不是义务
小芬，２５岁，莫莉女友
莫莉是个开朗直率的女孩，所以我才愿意和她玩在一起。但工作后她变了，有些神经质还有些小气。就拿Ｋ歌这事来说吧，大家一起出去唱歌就是为了放松心情，可是她却较真得很，不但霸着话筒不放，还故意特正经八百地唱歌。
女生确实爱比较，但Ｋ歌也要比累不累啊。有时候莫莉还故意问我们她唱得怎么样，问得我直接给她白眼，唱得好就好呗，还非要别人赞美她，我们可没有这项义务。
那之后我和其他几个女孩都不愿意找她一起去唱歌了，有点钩心斗角的感觉，我不喜欢。
不需要爱情，她只想Ｋ歌
江林，２６岁，莫莉男友
我和莫莉在大学时就恋爱了。那时候她个性非常好，从来没有小女孩的任性，和她在一起很舒服。
毕业后，莫莉简直变了个人，情绪总是阴晴不定。我常常猜不透她在想什么，尤其是她对ＫＴＶ的沉迷令我十分不解，总是重复着唱那些流行歌曲究竟有什么意思呢？
莫莉真的变了，她竟然瞒着我跑去参加单身联谊。她究竟在想什么？是想找一个比我更好的对象再把我甩掉吗？都说社会是个大染缸，但我没想到她这么快就被污染了。原本我是想等两人工作稳定了就结婚，可现在只能形同陌路。真不知道该说她什么好！
她是双面夏娃
冬子，２８岁，莫莉Ｋ友
在Ｋ局里认识莫莉后我对她很有好感，我自己性格偏内向，所以很喜欢莫莉这种开朗阳光的女孩，而且她多才多艺，歌唱得非常棒。
从朋友那儿打听到莫莉的工作单位，趁职务之便我登门造访，希望能够与她有进一步的接触。可是她似乎并不希望见到我，甚至不承认我们曾经相识。我不懂她为什么要把自己伪装起来，她和我曾经在Ｋ局里见过的莫莉很不同，工作中的她沉默寡言毫无生气，相较于同事的咄咄逼人，她畏缩着一点魄力都没有。这样的莫莉让我失望得很！
她强烈要求赶场
罗姐，２６岁，妹头
“妹头”的任务就是负责联络参与Ｋ局的女孩子。“妹头”必须人面广，手中的联络人名单时时都要添新减旧，我的通讯录里能够随时联络到的女生的号码不下百个。通常女孩子愿意参加这样的Ｋ局，一是能拓展自己的交友面，二是希望通过联谊寻找到新的恋人。
莫莉是最奇怪的一个，她参加Ｋ局似乎只是为了Ｋ歌，甚至还想赶场，又不是在工作，她干吗如此拼命呢？渐渐熟识后，莫莉还要求我专挑那种需要有人活络气氛或想找唱歌好的人一起Ｋ歌的局给她参加，虽然还是不懂她的意图，我还是尽量帮她安排，毕竟从中我也得到了不少的好处费。
不过啊，我觉得莫莉有时候太自恋了，如果Ｋ局里的人没讲她的好话，她就非要逼着人家赞不可。有一回对方就是不赞她，气氛弄得很僵，莫莉立马甩脸子走人。后来莫莉跟我解释说那天心情不好。可我总觉得她心事重重，虽然参加Ｋ局时很能闹，但她的快乐很像装出来的。
专家小贴士：解“闷”还需巧用力
应激是心理学术语，即我们平时所讲的“挫折”。造成应激的事件叫做应激事件，会通过眼、口、鼻等感官进入人的体内，大脑将事件根据已经形成的一个标准进行分析，判断其是好是坏。当人们遭遇应激事件时，大脑做出判断后，人身体的几个系统会相应发生反应。肾上腺素会大量分泌，使人感觉心跳加快、血压上升、烦躁不安、焦虑等。免疫力也会下降，有些人可能会因此生病。
莫莉就在职场中遭遇到了应激事件。她以为自己可以适应职场新生活，但结果却相去甚远。莫莉病了，虽然身体病变没有特别显现，心理病变却无法漠视。通过领导和她自己给予的心理暗示，莫莉认为自己已经无法胜任职场角色。
于是莫莉暴走在各式各样的ＫＴＶ，她希望得到别人的赞美，以此平衡内心的压抑和自卑，但事实证明这种制约平衡只是将问题暂时地搁置在一旁，并不能解决问题。
而现在让我们试着直面问题——
１．学会“诉说”。莫莉在最需要朋友和爱人关心的时候却失去了他们，正是因为她不懂诉说。没有人会读心术，你如果不能自己说出心底的秘密，没有人能帮助你。如果你实在对朋友说不出心里话，不如求助心理医生，以科学的方法摆脱心理疾病的折磨。
２．增强抗压能力。遇事就躲不是积极的态度。莫莉实在不喜欢现在的工作那就换一个，没什么大不了的。更重要的是，一定要建立健康的思维模式，遇到问题就要解决问题，只有积极地面对问题才能不断强化自己的抗压能力。
３．学会自我肯定。人总是在不断的发展和挫折中才能完成自我更新，摆正自己在社会中的位置，不要好高骛远，学会自我肯定，你会活得更快乐。
４．加强锻炼。瑜伽、太极可以使人身心平静，散步、慢跑可以使人身心开阔，多呼吸新鲜的空气，给自己思考的空间，你会发现许多烦恼其实不必在乎。
５．学会情绪递减原则。遇到不好的情绪不要压在心里，当天事当天毕，找个地方找个自己喜欢的方式好好地发泄一番。但切记任何形式的自我执迷都是不健康的。