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有氧运动，如跑步、登山、游泳等，能燃烧脂肪、增强心肺功能、改善胰岛素抵抗，是2型糖尿病患者控制血糖的首选措施之一。一般医生会建议患者每天做30分钟的有氧运动。相比之下。健身房里的肌肉锻炼或称器械锻炼是否亦可以收到同样的效果，虽然不是每个人都能找到健身器械。也不是谁都适合器械锻炼。但器械锻炼能增加肌肉组织、增强肌肉力量，提高代谢率。最近一份发表于《糖尿病护理》的报告指出，到健身房进行肌肉锻炼似乎能更好地帮助控制血糖。