【摘 要】
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生活中,有些人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,多是睡姿不当造成的.民间早就有俗话说:“会吃不如会睡”“吃人参不如睡五更”.rn有研究人员观察,在一夜睡
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生活中,有些人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,多是睡姿不当造成的.民间早就有俗话说:“会吃不如会睡”“吃人参不如睡五更”.rn有研究人员观察,在一夜睡眠中,有时人的体位变动可达10～50次,目的就是为了求得舒适的体位.医学研究认为:最佳的睡姿为右侧卧位,因为右侧卧位既可使全身肌肉得到较好的放松,又可增加肝血流量,利于肠胃蠕动,促进食物的消化与吸收.
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