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冬季寒冷干燥，人们活动减少，代谢减缓。体内能量储存增加，容易发胖。此时坚持锻炼可以有效提高机体对寒冷环境的适应能力，增强对疾病的抵御能力，甚至对磨炼人们的意志也大有裨益。很多老年人喜欢冬季早起锻炼，然而冬季有它的特殊性，只有顺应冬季的特点，科学锻炼才能收到良好的健身效果。
冬季锻炼六注意
【摘 要】
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冬季寒冷干燥，人们活动减少，代谢减缓。体内能量储存增加，容易发胖。此时坚持锻炼可以有效提高机体对寒冷环境的适应能力，增强对疾病的抵御能力，甚至对磨炼人们的意志也大有裨益。
【机 构】
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复旦大学附属华山医院骨科
【出 处】
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家庭健康
【发表日期】
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2006年11期
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