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俗语云:女人四十豆腐渣。姑且不说这句话对女性评价是否公允,但至少说明了一个自然规律,那就是衰老对健美的破坏力不可低估。其中,肌肉的衰老尤其“惊心动魄”。医学研究显示,人在20岁至40岁之间肌肉的变化不大,一旦越过40岁大关,肌肉量就开始快速滑坡,女性受害最大,减少约一半(男人只减少1/3),同时肌肉力量也开始衰退。