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散步虽看似普通，却有不少讲究。第一，随意走走停停，不能算散步。运动量过小，达不到有氧代谢，就如同做家务不能筹做锻炼一样。所以运动时出点汗，呼吸顺畅，才能达到锻炼效果。
散步三步法
【摘 要】
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散步虽看似普通，却有不少讲究。第一，随意走走停停，不能算散步。运动量过小，达不到有氧代谢，就如同做家务不能筹做锻炼一样。所以运动时出点汗，呼吸顺畅，才能达到锻炼效果。
【出 处】
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农家致富
【发表日期】
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2006年3期
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