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又到炎炎夏日，遥想去年，防晒霜、遮阳伞、太阳镜一个也没少，还是变成黑妹了！年年防晒，年年被晒黑，相信这也是很多MM的困扰。讨厌的紫外线，滋生肤色暗沉和斑点细纹， 怎样增强皮肤对毒辣紫外线的抵抗力，成为一个真正的阳光美人呢？闺蜜告诉你，防晒除了单纯地涂抹防晒霜，还有很多不为人知的真相，让我们共同来挖掘吧。
一、 制定防晒计划，做个心机美人
8：00-10：00：阳光逐渐放射出灼人的威力，皮肤对紫外线的感应度也逐渐升高。这是打好一天基础防晒的关键时间点。出门前要做好面部清洁工作，在涂抹了爽肤水、润肤乳液之后，切记涂上防晒霜。
10：00-16：00：这是一天中阳光最毒辣的时段，如果在户外，每隔一两个小时就要为裸露肌肤补一次防晒霜，遮阳伞（帽）是必须的，具有UV功能的太阳镜也不可缺。留在室内也不可放松警惕，如果座位靠窗，则要紧闭窗帘，勤快的MM还可以利用午休时间补或者重新化一个防晒妆。
17：00-18：00：傍晚的阳光差不多已收回了威力，但是我们能完全放心了吗？当然不！地面、建筑物、汽车等反射的阳光对我们的皮肤同样具有不可小觑的杀伤力。还是不要忘了遮阳伞和太阳镜，等19：00后，紫外线已逐渐消失，皮肤就重获自由啦！
二、 选对防晒产品，轻松焕白一夏
Lanc?me柔皙轻透防晒乳SPF30 RMB520/30ml
产品说：2010全新升级，保护肌肤内胶原纤维，对抗紫外线，持久保护白皙年轻的皮肤。
闺蜜说：使用感很赞，滋润，也有一定的修容美白效果，跑一整天也不出油，不脱妆，是居家旅行必备防晒圣品喔！
Aupres温和防晒隔离液SPF 30 RMB180/60ml
产品说：有效防御并隔离紫外线A及紫外线B，抑制因紫外线导致的过剩黑色素及色斑的生成，并防止紫外线导致肌肤干燥。采用物理防晒配方，敏感肌肤及婴儿适用。
闺蜜说：质地很温和，是物理防晒，所以涂在手上和身上有点闷，脸上要配合用控油面霜，就不泛油光了。
Clinique超凡嫩白防晒隔离霜SPF30 RMB395/30ml
产品说：蕴含高效能防晒成分，帮助抵抗UVA和UVB紫外线，是预防皮肤色斑和瑕疵的最佳日用保护。 独有黑色素分散配方，加速肌肤亮泽效果。质地轻盈，涂上后浑如无物，适合所有类型皮肤。
闺蜜说：这款隔离太好用了，妆前用控油效果很好，单用又润色，而且一点都不油腻。
Shu Uemura骄阳防护乳SPF30 RMB390/40ml
产品说：“强力双重UV防护罩”能完整折射和隔离UVA和UVB的侵害；启动大豆纤维萃取在真皮层促进胶原蛋白的接合机制，和莲花萃取对付抗氧化的优异功能，最后与“肌肤细胞防护罩”协同抵御紫外线侵入，含海洋深层水及薄荷成份，12小时清爽保湿。
闺蜜说：水润轻薄，保湿清爽，没有什么肌肤的负担感和存在感，还有一点点润色的作用哦。
FANCL防晒隔离露30号SPF30 RMB258/60ml
产品说：融合纳米技术的纯物理性防晒，提供高密度、高反射的“双重防晒隔离”，全面阻挡UVA和UVB ，补湿，有效预防色斑、晒黑，抵御光老化。
闺蜜说：冲着物理防晒去的，很轻薄的一款防晒，水水润润的，涂上去会比较白，亮亮的感觉很喜欢。就是不太防汗，要是改进就完美啦。
三、 做好晒后修复，先补水后美白
Step1、冰镇+降温，抢救晒后肌肤
晒后的皮肤温度偏高，并且会出现泛红热痛的刺激感，此时不妨以湿毛巾包着冰块的冰敷方式，或是喷上矿泉保湿喷雾快速降温，为肌肤减缓热痛感，避免发炎灾情扩大。如果你只是轻微的晒伤，不妨再加上湿敷具有镇静保湿、抗敏感的化妆水、面膜或抹上凝胶、冻膜，除了舒缓晒后泛红敏感和紧绷干燥现象，还能补充肌肤流失的水分。
Step2、补水+保湿，重现美白光彩
晒后的肌肤最需要做个具有舒缓功能的补水面膜。在敷完面膜之后，还应涂上保湿性能良好的修护保湿乳。此外，晒后最好不要用香皂和含果酸的产品。因为这些产品会加重肌肤的受损程度，甚至导致轻微的脱皮，而新生的皮肤暴露在外面，也容易带来再次的灼伤。
Step3、美白+修护，提升净白效果
夜间紫外线弱且皮肤吸收代谢较旺盛，是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的黄金时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。此外，如果有条件的话也可以选择专业美容护理，在专业人员的指导下选择适合肤质的疗程，进行美白、修复、保湿特别护理。
四、 选对防晒食材，吃出白皙美人
高VC食物助美白：猕猴桃、草莓、西红柿、柑橘类、建议每天吃2-3份。
黄红色果蔬抗氧化：胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、空心菜等，适量摄取。
坚果脂肪防皱保湿：花生、核桃、腰果、芝麻、开心果等，长期每天抓一把坚果当零食，你会变得不一样。
维生素B6祛黑斑：鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、豆制品等，饮食中加强摄取，阻止色素沉积。
闺蜜小结
亡羊补牢，为时未晚。防晒只有一套方案，或者只做了一半的你，就要做好晒后修复的每一步。同时还要注重内外结合，面面俱到，才能步步为营，享受清凉之夏。
一、 制定防晒计划，做个心机美人
8：00-10：00：阳光逐渐放射出灼人的威力，皮肤对紫外线的感应度也逐渐升高。这是打好一天基础防晒的关键时间点。出门前要做好面部清洁工作，在涂抹了爽肤水、润肤乳液之后，切记涂上防晒霜。
10：00-16：00：这是一天中阳光最毒辣的时段，如果在户外，每隔一两个小时就要为裸露肌肤补一次防晒霜，遮阳伞（帽）是必须的，具有UV功能的太阳镜也不可缺。留在室内也不可放松警惕，如果座位靠窗，则要紧闭窗帘，勤快的MM还可以利用午休时间补或者重新化一个防晒妆。
17：00-18：00：傍晚的阳光差不多已收回了威力，但是我们能完全放心了吗？当然不！地面、建筑物、汽车等反射的阳光对我们的皮肤同样具有不可小觑的杀伤力。还是不要忘了遮阳伞和太阳镜，等19：00后，紫外线已逐渐消失，皮肤就重获自由啦！
二、 选对防晒产品，轻松焕白一夏
Lanc?me柔皙轻透防晒乳SPF30 RMB520/30ml
产品说：2010全新升级，保护肌肤内胶原纤维，对抗紫外线，持久保护白皙年轻的皮肤。
闺蜜说：使用感很赞，滋润，也有一定的修容美白效果，跑一整天也不出油，不脱妆，是居家旅行必备防晒圣品喔！
Aupres温和防晒隔离液SPF 30 RMB180/60ml
产品说：有效防御并隔离紫外线A及紫外线B，抑制因紫外线导致的过剩黑色素及色斑的生成，并防止紫外线导致肌肤干燥。采用物理防晒配方，敏感肌肤及婴儿适用。
闺蜜说：质地很温和，是物理防晒，所以涂在手上和身上有点闷，脸上要配合用控油面霜，就不泛油光了。
Clinique超凡嫩白防晒隔离霜SPF30 RMB395/30ml
产品说：蕴含高效能防晒成分，帮助抵抗UVA和UVB紫外线，是预防皮肤色斑和瑕疵的最佳日用保护。 独有黑色素分散配方，加速肌肤亮泽效果。质地轻盈，涂上后浑如无物，适合所有类型皮肤。
闺蜜说：这款隔离太好用了，妆前用控油效果很好，单用又润色，而且一点都不油腻。
Shu Uemura骄阳防护乳SPF30 RMB390/40ml
产品说：“强力双重UV防护罩”能完整折射和隔离UVA和UVB的侵害；启动大豆纤维萃取在真皮层促进胶原蛋白的接合机制，和莲花萃取对付抗氧化的优异功能，最后与“肌肤细胞防护罩”协同抵御紫外线侵入，含海洋深层水及薄荷成份，12小时清爽保湿。
闺蜜说：水润轻薄，保湿清爽，没有什么肌肤的负担感和存在感，还有一点点润色的作用哦。
FANCL防晒隔离露30号SPF30 RMB258/60ml
产品说：融合纳米技术的纯物理性防晒，提供高密度、高反射的“双重防晒隔离”，全面阻挡UVA和UVB ，补湿，有效预防色斑、晒黑，抵御光老化。
闺蜜说：冲着物理防晒去的，很轻薄的一款防晒，水水润润的，涂上去会比较白，亮亮的感觉很喜欢。就是不太防汗，要是改进就完美啦。
三、 做好晒后修复，先补水后美白
Step1、冰镇+降温，抢救晒后肌肤
晒后的皮肤温度偏高，并且会出现泛红热痛的刺激感，此时不妨以湿毛巾包着冰块的冰敷方式，或是喷上矿泉保湿喷雾快速降温，为肌肤减缓热痛感，避免发炎灾情扩大。如果你只是轻微的晒伤，不妨再加上湿敷具有镇静保湿、抗敏感的化妆水、面膜或抹上凝胶、冻膜，除了舒缓晒后泛红敏感和紧绷干燥现象，还能补充肌肤流失的水分。
Step2、补水+保湿，重现美白光彩
晒后的肌肤最需要做个具有舒缓功能的补水面膜。在敷完面膜之后，还应涂上保湿性能良好的修护保湿乳。此外，晒后最好不要用香皂和含果酸的产品。因为这些产品会加重肌肤的受损程度，甚至导致轻微的脱皮，而新生的皮肤暴露在外面，也容易带来再次的灼伤。
Step3、美白+修护，提升净白效果
夜间紫外线弱且皮肤吸收代谢较旺盛，是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的黄金时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。此外，如果有条件的话也可以选择专业美容护理，在专业人员的指导下选择适合肤质的疗程，进行美白、修复、保湿特别护理。
四、 选对防晒食材，吃出白皙美人
高VC食物助美白：猕猴桃、草莓、西红柿、柑橘类、建议每天吃2-3份。
黄红色果蔬抗氧化：胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、空心菜等，适量摄取。
坚果脂肪防皱保湿：花生、核桃、腰果、芝麻、开心果等，长期每天抓一把坚果当零食，你会变得不一样。
维生素B6祛黑斑：鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、豆制品等，饮食中加强摄取，阻止色素沉积。
闺蜜小结
亡羊补牢，为时未晚。防晒只有一套方案，或者只做了一半的你，就要做好晒后修复的每一步。同时还要注重内外结合，面面俱到，才能步步为营，享受清凉之夏。