【摘 要】
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有氧运动与高强度间歇运动是目前减脂过程中常用的2种运动方式,为了更进一步的了解上述2种运动方式的减肥效果,本文运用实验法、数理统计法和对比分析法等方法对大强度间歇运
【基金项目】
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桂林理工大学强基项目《课程微视频建设(体育)》(SC18101862).
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有氧运动与高强度间歇运动是目前减脂过程中常用的2种运动方式,为了更进一步的了解上述2种运动方式的减肥效果,本文运用实验法、数理统计法和对比分析法等方法对大强度间歇运动与有氧运动对成年女性减肥效果进行了比较研究。研究表明:通过8周的运动减肥,有氧运动与高强度间歇运动均对测试对象的减肥效果得到不同程度的改善,两种运动方式都可以作为成年女性减肥的有效运动方法或手段。但从实验数据来看,高强度间歇运动对成年女性的减肥效果更优于有氧运动,特别体现在减脂和塑性两个方面。
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