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中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）07-000-01
摘 要 针对广西师范大学体育学院学生学习乒乓球中常见的不良心理反应。结合自己多年的学习经验，借鉴运动心理学有关心理训练原理，主要采用问卷调查法及访谈调查法对体育院系大学生学习的心理障碍进行调查统计，揭示诱发心理现象的原因为主客两个方面，针对产生的原因，提出在教学过程中进行意志品质教育、营造良好的心理刺激环境、密切师生关系，提高教学质量和条件等措施进行分析和讨论。
关键词 乒乓球学习 心理障碍 排除方法
一、前言
在乒乓球教学中，学生常表现出消极的心理反应，常见的症状有：焦虑不安、兴奋性不高，以至烦躁情绪；练习时面临难色、瞻前顾后、动作失调等，这些现象如不认真分析并及时克服，会影响教学效果，同时也会是致意外伤害事故的主要原因之一。本文通过调查，有75﹪的学生存在心理障碍。因此，把握体育院系大学生在学习中的心理障碍，并有针对性地消除，同时注意产生心理障碍的客观因素并加以改善，意义尤为重要。对此，必须予以足够的认识。为师大体育学院教师的教学训练提供一定的参考依据。
二、对象和研究方法
（一）研究对象
广西师范大学体育学院乒乓球选修学生。
（二）研究方法
1.文献资料法：通过查阅有关运动心理学方面的文献，为选题的确定提供了大量的依据。
2.访谈调查法：走访体育学院，并与各专业教师及骨干学生进行谈话了解教学中学生出现的心理障碍的诱因及如何排除。同时考察该校乒乓球场地、设备、设施并进行统计分类。
3.问卷调查法：制定心理问卷，对学生可能出现的几种心理障碍进行了调查与分析。问卷回收率为100%。
三、结果与分析
（一）广西师范大学体育学院学生产生心理障碍现状的分析
广西师范大学体育学院学生学习中学生临场表现的心理障碍症状大致归纳以下几个方面：一是基本素质占产生心理障碍的比例为32%，练习过程中散慢、不听从指挥、动作错误，直接影响到兴奋性不高、肌肉活动不充分，容易导致受伤。二是基础技术占产生心理障碍的比例为21%，学习过程中心急烦躁、思维不集中、情绪低落、疲倦，直接影响到起到启动慢、动作变形，容易形成错误的技术动作。三是战术组合占产生心理障碍的比例最高为47%，练习过程中动作控制不好、不够果断、领悟能力差，直接影响到肌肉发僵、运动协调能力急剧下降、积极性不高。
广西师范大学体育学院学生学习乒乓球产生心理障碍原因比较复杂[1]，一般来说有主、客观两方面的因素。主观因素包括：学习乒乓球的动机（占11%）、个人意志品质（占12%），从事体育活动以及学习（占13%）、训练比赛的经历（占10%）。尤其是曾经失败和挫折的经历（占20%）、对自己要求过高（占18%）、压力太大（占16%）等。
客观因素包括[1]：乒乓球运动基础差（占7%）、技术水平不高（占15%）、身高体力不佳（占8%）、准备活动不充分（占9%）、场地器材欠佳（占8%）、气候不理想（占7%）、学习内容多（占10%）、难度大（占12%）、以及教师的教学水平（占13%），教师与学生间相处是否融洽（占7%）等[2]。
本次调查100名学生中有75个学生在乒乓球教学中存在心理障碍问题。
（二）排除心理障碍的措施及方法分析
1.完善教师的教学技能，降低学生心理障碍
一个合格、优秀的教师，是教学活动顺利进行的保障，更是降低学生心理障碍的必要条件。因此，我们要不断完善教师教书育人的各项基本教师技能，提高教师的综合素质。首先，对教学内容的安排要循序渐进，由易到难安排教学内容。其次，教师不断地学习，提高自己的教学能力和心理素质，如每次上课前要备课，相关技能练习，安排好课堂环境，排除外来干扰。再次，教学方法要灵活多样。如：在学习技术的最初阶段降低学习难度和技术要求，如发球，降低技术力度要求，缩短发球距离等。通过规范准确的示范动作，以及对技术掌握较好的学生的动作讲评，树立学生学习的信心。练习时及时肯定进步，指出不足，分析产生错误的原因，并结合行之有效的辅助练习，帮助学生掌握运动技术。同时开展学生间互评活动，活跃课堂学习气氛。
2.进行端正动机教育和意志品质培养
在乒乓球教学活动中，只有学生对学习乒乓球本身产生兴趣及把学习乒乓球作为自己的内部需要时，才能产生了强烈的学习需要，主动愉快地学习。再者，学生的意志品质表现为克服由肌肉活动而产生的惰性，克服疲劳和厌倦，克服思维惰性和胆怯惧怕心理，努力练习掌握乒乓球的知识与技能。实践证明，用认知教育的方法对学生动机及意志品质教育有良好的作用。具体做法是，通过与学生谈话、分析等方式及要求他们准确分析自己不足，也可向学生准确阐述确定的教学方案及要求，端正学生学习乒乓球的动机，培养他们的兴趣，并树立战胜困难的信心，使学习态度向正确的方向发展。
3.营造融洽的师生关系，提高教学质量
融洽、协调的教师与学生之间的关系，能够使学生在轻松愉快的气氛中进行学习。因此，建立良好的师生关系已成为保证课堂教学顺利进行，保证教学目标的高质量完成以及教学相长的迫切需要。具体做法是，第一，教师应公平、民主、真心地对待每一位学生，是作好体育教育教学工作的根本。第二，教师平时要主动与学生谈话，听取学生对上课过程中的意见，及时了解学生的上课情况。
4.优化学校体育教学环境，减少产生学生心理障碍的因素
学校的体育教学环境，是学生进行体育学习的保障。因此进行体育教学环境的完善显得较重要。其主要包括三个方面，一是加强学校体育设施、场馆建设，使其更加标准化，更符合体育专业教学的高标要求。二是使用生态型体育器材和产品，从而减少尘土、噪音对人体的伤害。三是选择符合学生身心特点、有利于防止与降低运动损伤的体育手段和措施。如在上课前，布置好场地器材，注意安全保护措施，以防止意外伤害事故的发生，则要检查球及球拍的平整完好与否、做好充分的准备活动等。高标准的、高质量的体育教学环境，减少意外事故的发生，减少学生心理障碍的产生因素。
四、结论与建议
（一）广西师范大学体育学院学生乒乓学习过程中的心理障碍的主要表现是：一是基本技术学习过程中心急烦躁、思维不集中、反应迟缓、情绪低落，直接影响到起到启动慢、动作变形，容易形成错误的技术动作。二是战术组合练习过程中动作控制不好、不够果断，直接影响到肌肉发僵或颤抖、运动协调能力急剧下降。三是身体素质练习中惰性、不听从指挥、动作不够准确，直接影响到兴奋性不高、肌肉动员不充分，容易导致受伤。
（二）广西师范大学体育学院学生乒乓学习过程中的不良心理反应主要是由主、客观两方面的因素所致，主观因素包括：学习乒乓球的动机、兴趣、爱好、个人意志品质，从事体育活动以及学习、训练比赛的经历。尤其是曾经失败和挫折的经历、对自己要求过高、思想包袱重、压力太大等。客观因素包括：乒乓球运动基础差、技术水平不高、身高体力不佳、准备活动不充分、场地器材欠佳、气候不理想、学习内容多、难度大、任务过重以及教师的教学水平，教师与学生间相处是否融洽等。
（三）针对产生的原因，在学习训练过程中运用意志品质教育、完善教师的教学技能、融洽的师生关系、优化学校体育教学环境等措施，能有效地扼制心理障碍的产生和发展的因素，以及对已经产生心理障碍的学生得到很好的克服作用。
注释：
① 潘峰.高校排球教学中学生心理障碍诱因及排解方法初探[J].齐齐哈尔医学院学报.2006（13）：1609.
参考文献：
[1] 全国体育学院教材委员会审定.乒乓球[M].北京：人民体育出版社.1992：245-251.
[2] 高梦锦.乒乓球运动员心理训练问题初探[J].山西财经大学学报.2008（1）.262.
[3] 邵伟.体育教育心理学[M].北京：北京体育大学出版社.
[4] 焦艳.体育运动心理学—理论与应用[M].南京：南京大学出版社.
[5] 黄晓灵，白智宏.体育教育心理学[M].西南：西南师范大学出版社.
[6] 祝蓓里.运动员心理学原理与应用[M].上海：华东华工学院出版社.
摘 要 针对广西师范大学体育学院学生学习乒乓球中常见的不良心理反应。结合自己多年的学习经验，借鉴运动心理学有关心理训练原理，主要采用问卷调查法及访谈调查法对体育院系大学生学习的心理障碍进行调查统计，揭示诱发心理现象的原因为主客两个方面，针对产生的原因，提出在教学过程中进行意志品质教育、营造良好的心理刺激环境、密切师生关系，提高教学质量和条件等措施进行分析和讨论。
关键词 乒乓球学习 心理障碍 排除方法
一、前言
在乒乓球教学中，学生常表现出消极的心理反应，常见的症状有：焦虑不安、兴奋性不高，以至烦躁情绪；练习时面临难色、瞻前顾后、动作失调等，这些现象如不认真分析并及时克服，会影响教学效果，同时也会是致意外伤害事故的主要原因之一。本文通过调查，有75﹪的学生存在心理障碍。因此，把握体育院系大学生在学习中的心理障碍，并有针对性地消除，同时注意产生心理障碍的客观因素并加以改善，意义尤为重要。对此，必须予以足够的认识。为师大体育学院教师的教学训练提供一定的参考依据。
二、对象和研究方法
（一）研究对象
广西师范大学体育学院乒乓球选修学生。
（二）研究方法
1.文献资料法：通过查阅有关运动心理学方面的文献，为选题的确定提供了大量的依据。
2.访谈调查法：走访体育学院，并与各专业教师及骨干学生进行谈话了解教学中学生出现的心理障碍的诱因及如何排除。同时考察该校乒乓球场地、设备、设施并进行统计分类。
3.问卷调查法：制定心理问卷，对学生可能出现的几种心理障碍进行了调查与分析。问卷回收率为100%。
三、结果与分析
（一）广西师范大学体育学院学生产生心理障碍现状的分析
广西师范大学体育学院学生学习中学生临场表现的心理障碍症状大致归纳以下几个方面：一是基本素质占产生心理障碍的比例为32%，练习过程中散慢、不听从指挥、动作错误，直接影响到兴奋性不高、肌肉活动不充分，容易导致受伤。二是基础技术占产生心理障碍的比例为21%，学习过程中心急烦躁、思维不集中、情绪低落、疲倦，直接影响到起到启动慢、动作变形，容易形成错误的技术动作。三是战术组合占产生心理障碍的比例最高为47%，练习过程中动作控制不好、不够果断、领悟能力差，直接影响到肌肉发僵、运动协调能力急剧下降、积极性不高。
广西师范大学体育学院学生学习乒乓球产生心理障碍原因比较复杂[1]，一般来说有主、客观两方面的因素。主观因素包括：学习乒乓球的动机（占11%）、个人意志品质（占12%），从事体育活动以及学习（占13%）、训练比赛的经历（占10%）。尤其是曾经失败和挫折的经历（占20%）、对自己要求过高（占18%）、压力太大（占16%）等。
客观因素包括[1]：乒乓球运动基础差（占7%）、技术水平不高（占15%）、身高体力不佳（占8%）、准备活动不充分（占9%）、场地器材欠佳（占8%）、气候不理想（占7%）、学习内容多（占10%）、难度大（占12%）、以及教师的教学水平（占13%），教师与学生间相处是否融洽（占7%）等[2]。
本次调查100名学生中有75个学生在乒乓球教学中存在心理障碍问题。
（二）排除心理障碍的措施及方法分析
1.完善教师的教学技能，降低学生心理障碍
一个合格、优秀的教师，是教学活动顺利进行的保障，更是降低学生心理障碍的必要条件。因此，我们要不断完善教师教书育人的各项基本教师技能，提高教师的综合素质。首先，对教学内容的安排要循序渐进，由易到难安排教学内容。其次，教师不断地学习，提高自己的教学能力和心理素质，如每次上课前要备课，相关技能练习，安排好课堂环境，排除外来干扰。再次，教学方法要灵活多样。如：在学习技术的最初阶段降低学习难度和技术要求，如发球，降低技术力度要求，缩短发球距离等。通过规范准确的示范动作，以及对技术掌握较好的学生的动作讲评，树立学生学习的信心。练习时及时肯定进步，指出不足，分析产生错误的原因，并结合行之有效的辅助练习，帮助学生掌握运动技术。同时开展学生间互评活动，活跃课堂学习气氛。
2.进行端正动机教育和意志品质培养
在乒乓球教学活动中，只有学生对学习乒乓球本身产生兴趣及把学习乒乓球作为自己的内部需要时，才能产生了强烈的学习需要，主动愉快地学习。再者，学生的意志品质表现为克服由肌肉活动而产生的惰性，克服疲劳和厌倦，克服思维惰性和胆怯惧怕心理，努力练习掌握乒乓球的知识与技能。实践证明，用认知教育的方法对学生动机及意志品质教育有良好的作用。具体做法是，通过与学生谈话、分析等方式及要求他们准确分析自己不足，也可向学生准确阐述确定的教学方案及要求，端正学生学习乒乓球的动机，培养他们的兴趣，并树立战胜困难的信心，使学习态度向正确的方向发展。
3.营造融洽的师生关系，提高教学质量
融洽、协调的教师与学生之间的关系，能够使学生在轻松愉快的气氛中进行学习。因此，建立良好的师生关系已成为保证课堂教学顺利进行，保证教学目标的高质量完成以及教学相长的迫切需要。具体做法是，第一，教师应公平、民主、真心地对待每一位学生，是作好体育教育教学工作的根本。第二，教师平时要主动与学生谈话，听取学生对上课过程中的意见，及时了解学生的上课情况。
4.优化学校体育教学环境，减少产生学生心理障碍的因素
学校的体育教学环境，是学生进行体育学习的保障。因此进行体育教学环境的完善显得较重要。其主要包括三个方面，一是加强学校体育设施、场馆建设，使其更加标准化，更符合体育专业教学的高标要求。二是使用生态型体育器材和产品，从而减少尘土、噪音对人体的伤害。三是选择符合学生身心特点、有利于防止与降低运动损伤的体育手段和措施。如在上课前，布置好场地器材，注意安全保护措施，以防止意外伤害事故的发生，则要检查球及球拍的平整完好与否、做好充分的准备活动等。高标准的、高质量的体育教学环境，减少意外事故的发生，减少学生心理障碍的产生因素。
四、结论与建议
（一）广西师范大学体育学院学生乒乓学习过程中的心理障碍的主要表现是：一是基本技术学习过程中心急烦躁、思维不集中、反应迟缓、情绪低落，直接影响到起到启动慢、动作变形，容易形成错误的技术动作。二是战术组合练习过程中动作控制不好、不够果断，直接影响到肌肉发僵或颤抖、运动协调能力急剧下降。三是身体素质练习中惰性、不听从指挥、动作不够准确，直接影响到兴奋性不高、肌肉动员不充分，容易导致受伤。
（二）广西师范大学体育学院学生乒乓学习过程中的不良心理反应主要是由主、客观两方面的因素所致，主观因素包括：学习乒乓球的动机、兴趣、爱好、个人意志品质，从事体育活动以及学习、训练比赛的经历。尤其是曾经失败和挫折的经历、对自己要求过高、思想包袱重、压力太大等。客观因素包括：乒乓球运动基础差、技术水平不高、身高体力不佳、准备活动不充分、场地器材欠佳、气候不理想、学习内容多、难度大、任务过重以及教师的教学水平，教师与学生间相处是否融洽等。
（三）针对产生的原因，在学习训练过程中运用意志品质教育、完善教师的教学技能、融洽的师生关系、优化学校体育教学环境等措施，能有效地扼制心理障碍的产生和发展的因素，以及对已经产生心理障碍的学生得到很好的克服作用。
注释：
① 潘峰.高校排球教学中学生心理障碍诱因及排解方法初探[J].齐齐哈尔医学院学报.2006（13）：1609.
参考文献：
[1] 全国体育学院教材委员会审定.乒乓球[M].北京：人民体育出版社.1992：245-251.
[2] 高梦锦.乒乓球运动员心理训练问题初探[J].山西财经大学学报.2008（1）.262.
[3] 邵伟.体育教育心理学[M].北京：北京体育大学出版社.
[4] 焦艳.体育运动心理学—理论与应用[M].南京：南京大学出版社.
[5] 黄晓灵，白智宏.体育教育心理学[M].西南：西南师范大学出版社.
[6] 祝蓓里.运动员心理学原理与应用[M].上海：华东华工学院出版社.