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摘 要：随着社会的发展，高中阶段的教育对学生学习的要求、家庭对学生的期望越来越高，部分学生在学习过程中容易出现心理焦虑甚至抑郁，这样也就要求班主任需要特别重视对学生的心理教育。本文结合当前高中学生出现的心理问题，提出在高中班级管理中营造良好的心理环境，开展个性化以及多样化的心理辅导，帮助学生构建一个健康的心理。
关键词：高中;班级管理;心理健康
目前高中学生信息的來源趋于多样化：有来源于社会信息，也有网络信息，还有家庭教育信息。对于高中学生，他们的心智并不成熟，对社会的认识也非常肤浅，这样导致成长过程中，就必然会出现很多的心理问题，因此心理健康问题已经成为高中教学急需解决的问题，这也就要求高中班主任在班级管理中都需要渗透心理健康教育。但目前看来，大部分的班主任可能更多围绕班级的学习情况展开，而忽视对学生的心理健康教育或者对学生的心理健康教育没有更多的技巧。因此本文结合当前高中班级管理的现状，分析学生常见的心理问题并提出了相应的解决策略。
一、高中学生心理问题成因
（一）心理焦虑问题
高中生心里焦虑主要表现为紧张、焦急、忧虑、恐惧等，是一种复杂的心理情绪。这些焦虑情绪主要表现为：1.睡眠状态非常的糟糕，每天的睡眠时间一般都只有3-4个小时。2.莫名其妙的身体不舒服，例如说靠前的肚子疼痛、平时经常感觉到胸闷和气喘，但医院检查不出任何问题。3.经常找借口，不愿来参加学校的活动等等。这些焦虑情绪的主要来源：一个是学生理想和实际的不对等;二是家长的期望值和实际值不对等，三是成绩的攀比;四是部分教师的过度期盼。当学生在高中阶段成绩出现问题时，自信心就会受到挫折，这时候就容易在家爱发脾气，学生之间生闷气，做事不专注，容易发呆这实质就是心理焦虑问题。
（二）自卑、抑郁问题
自卑、抑郁则是学生心理问题更高呈现。自卑是学生对认知出现偏差，觉得自己一无是处;抑郁是学生情绪上存在心理障碍，主要是学生还是处于一个半封闭的状态，还未形成正确的认知观，因此在学习过程中自我容易形成评价偏差，导致学生对消极事务的不能及时得到处理，承受能力越来越差。高中出现抑郁症状，不仅会影响学习，甚至会影响到身心健康，记忆力下降、精神涣散，甚至会产生自杀的念头。
二、心理健康教育在高中班级管理中的应用策略
（一）创造积极、良好的班级环境，使学生的心理及时得到疏解
良好的班级环境，积极的生活态度，都可以使学生的身心得到彻底的释放。怎样才能营造一个好的舒适的环境呢？我们可以从以下几个方面去注意：1.作为班主任一定注重师生平等，相互尊重，让每一位学生在班级找到存在感。2.在班级管理中通过班委会利用在唱班歌、讲班级口号、黑板报等模式来影响学生的心理状况。3.在心理健康教育课上，教会学生使用统一辩证的观念来分析生活中的现象和事物，加强心理教育理论知识和现实生活的联系，实现自我调控。 4.在日常的班级管理中，教师和学生保持一定的默契，构建人性化的学习环境，引导学生自主管理，通过轮流制或者量化的方式开展班级管理工作，从而增强学生的心理素养教育。
（二）利用多种方式实施心理健康教育
教学方式直接影响学生对于心理健康教育的态度。为了能够使得心理健康教育能够在高中教学中全面覆盖，特提出以下几点策略：一是整体化教学模式，平时教学就开展心里健康教育课程。二是开展心理健康专题讲座。经历某场大型考试后，必须可以开展高中生心理健康专题讲座，引导学生通过更加积极健康的心态来面对当前存在的学习问题。三是在日常生活中融入心理健康教育。例如在社会实践活动中，让学士去亲近大自然;体育课上，让学生充分得到舒展，郁闷情绪得到及时排放;社团活动中，引入相应的心理健康教育内容，引导学生进行有效的调节。
（三）进行个性化心理指导，巩固提升管理效果
综合性的活动虽然有利于提升学生的心里健康水平，但很多的方面我们可能还只是形成一个良好的环境，但对于个体而言，可能他的成长环境不一样，这时候不仅需要我们及时关注他的学习，还更需要关注他心理的健康发展。高中阶段的学生，每个学生的差异性十分明显，这就需要教师子开展个性化辅导时，了解每一个学生的具体情况，及时发现学生在道德、心理等层面可能出现的矛盾和偏差，并通过有效的教育和引导，保护好学生的自尊心，找到学生情感上的突破口，和学生开展近距离的交流，找出心理问题的成因，并且有效解决学生存在的生活、学习、社交等方面的问题，全面巩固和提升班级管理的效果。笔者所在的班级也存在过类似问题，某个学生在成长过程中，受到过家庭环境的影响，家里的父亲和爷爷重男轻女的思想非常严重，因此这个女孩从小就由妈妈带着离开家里在外求学，妈妈灌输的就是孩子一定要发奋图强，不断努力，达到什么名次，因此无形之中给了孩子非常大的压力，但孩子存在的问题一直得不到释放，有过自杀的倾向，作为班主任了解她生活的来龙去脉后，给了她很多生活的上的关心，学习上的问题也及时帮她解决，每次考试完毕后一定进行一次单独的交流，分析她考试过程中的心理怎样，得失如何，这样使她无论碰到什么样的问题都可以得到解决，最后也得尝所愿考上北京大学。
小结：综上所述，在高中班级管理中渗透心理健康教育具有非常重要的意义，班主任作为班级管理者，需要肩负自己的责任，在日常的班级管理中做好心理健康教育，这样才能提高学生的心理素质和全面素质。
参考文献：
[1]乔玉娟.加强心理健康教育，培养学生健全人格[J].新校园（学习），2020，000（012）：229-229.
[2]刘希庆.探索高校心理健康教育工作的新模式[J].北京教育（德育），2019（10）：49-50.
[3]雷伟东.谈学校德育与心理健康教育的整合[J].中小学心理健康教育，2020，000（005）：7-8.
（作者单位：长沙市长郡中学，湖南 长沙 410000）
关键词：高中;班级管理;心理健康
目前高中学生信息的來源趋于多样化：有来源于社会信息，也有网络信息，还有家庭教育信息。对于高中学生，他们的心智并不成熟，对社会的认识也非常肤浅，这样导致成长过程中，就必然会出现很多的心理问题，因此心理健康问题已经成为高中教学急需解决的问题，这也就要求高中班主任在班级管理中都需要渗透心理健康教育。但目前看来，大部分的班主任可能更多围绕班级的学习情况展开，而忽视对学生的心理健康教育或者对学生的心理健康教育没有更多的技巧。因此本文结合当前高中班级管理的现状，分析学生常见的心理问题并提出了相应的解决策略。
一、高中学生心理问题成因
（一）心理焦虑问题
高中生心里焦虑主要表现为紧张、焦急、忧虑、恐惧等，是一种复杂的心理情绪。这些焦虑情绪主要表现为：1.睡眠状态非常的糟糕，每天的睡眠时间一般都只有3-4个小时。2.莫名其妙的身体不舒服，例如说靠前的肚子疼痛、平时经常感觉到胸闷和气喘，但医院检查不出任何问题。3.经常找借口，不愿来参加学校的活动等等。这些焦虑情绪的主要来源：一个是学生理想和实际的不对等;二是家长的期望值和实际值不对等，三是成绩的攀比;四是部分教师的过度期盼。当学生在高中阶段成绩出现问题时，自信心就会受到挫折，这时候就容易在家爱发脾气，学生之间生闷气，做事不专注，容易发呆这实质就是心理焦虑问题。
（二）自卑、抑郁问题
自卑、抑郁则是学生心理问题更高呈现。自卑是学生对认知出现偏差，觉得自己一无是处;抑郁是学生情绪上存在心理障碍，主要是学生还是处于一个半封闭的状态，还未形成正确的认知观，因此在学习过程中自我容易形成评价偏差，导致学生对消极事务的不能及时得到处理，承受能力越来越差。高中出现抑郁症状，不仅会影响学习，甚至会影响到身心健康，记忆力下降、精神涣散，甚至会产生自杀的念头。
二、心理健康教育在高中班级管理中的应用策略
（一）创造积极、良好的班级环境，使学生的心理及时得到疏解
良好的班级环境，积极的生活态度，都可以使学生的身心得到彻底的释放。怎样才能营造一个好的舒适的环境呢？我们可以从以下几个方面去注意：1.作为班主任一定注重师生平等，相互尊重，让每一位学生在班级找到存在感。2.在班级管理中通过班委会利用在唱班歌、讲班级口号、黑板报等模式来影响学生的心理状况。3.在心理健康教育课上，教会学生使用统一辩证的观念来分析生活中的现象和事物，加强心理教育理论知识和现实生活的联系，实现自我调控。 4.在日常的班级管理中，教师和学生保持一定的默契，构建人性化的学习环境，引导学生自主管理，通过轮流制或者量化的方式开展班级管理工作，从而增强学生的心理素养教育。
（二）利用多种方式实施心理健康教育
教学方式直接影响学生对于心理健康教育的态度。为了能够使得心理健康教育能够在高中教学中全面覆盖，特提出以下几点策略：一是整体化教学模式，平时教学就开展心里健康教育课程。二是开展心理健康专题讲座。经历某场大型考试后，必须可以开展高中生心理健康专题讲座，引导学生通过更加积极健康的心态来面对当前存在的学习问题。三是在日常生活中融入心理健康教育。例如在社会实践活动中，让学士去亲近大自然;体育课上，让学生充分得到舒展，郁闷情绪得到及时排放;社团活动中，引入相应的心理健康教育内容，引导学生进行有效的调节。
（三）进行个性化心理指导，巩固提升管理效果
综合性的活动虽然有利于提升学生的心里健康水平，但很多的方面我们可能还只是形成一个良好的环境，但对于个体而言，可能他的成长环境不一样，这时候不仅需要我们及时关注他的学习，还更需要关注他心理的健康发展。高中阶段的学生，每个学生的差异性十分明显，这就需要教师子开展个性化辅导时，了解每一个学生的具体情况，及时发现学生在道德、心理等层面可能出现的矛盾和偏差，并通过有效的教育和引导，保护好学生的自尊心，找到学生情感上的突破口，和学生开展近距离的交流，找出心理问题的成因，并且有效解决学生存在的生活、学习、社交等方面的问题，全面巩固和提升班级管理的效果。笔者所在的班级也存在过类似问题，某个学生在成长过程中，受到过家庭环境的影响，家里的父亲和爷爷重男轻女的思想非常严重，因此这个女孩从小就由妈妈带着离开家里在外求学，妈妈灌输的就是孩子一定要发奋图强，不断努力，达到什么名次，因此无形之中给了孩子非常大的压力，但孩子存在的问题一直得不到释放，有过自杀的倾向，作为班主任了解她生活的来龙去脉后，给了她很多生活的上的关心，学习上的问题也及时帮她解决，每次考试完毕后一定进行一次单独的交流，分析她考试过程中的心理怎样，得失如何，这样使她无论碰到什么样的问题都可以得到解决，最后也得尝所愿考上北京大学。
小结：综上所述，在高中班级管理中渗透心理健康教育具有非常重要的意义，班主任作为班级管理者，需要肩负自己的责任，在日常的班级管理中做好心理健康教育，这样才能提高学生的心理素质和全面素质。
参考文献：
[1]乔玉娟.加强心理健康教育，培养学生健全人格[J].新校园（学习），2020，000（012）：229-229.
[2]刘希庆.探索高校心理健康教育工作的新模式[J].北京教育（德育），2019（10）：49-50.
[3]雷伟东.谈学校德育与心理健康教育的整合[J].中小学心理健康教育，2020，000（005）：7-8.
（作者单位：长沙市长郡中学，湖南 长沙 410000）