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一、遴选上课教材是前提
1.教材选择的思路。一是，要规避开大众化的且比较容易上的教材，如快速跑、鱼跃前滚翻、耐久跑等，而尽量选取大家上得较少的教材，如民族民间传统体育项目（武术、空竹等）、新兴的体育项目（踏板操、合球、街舞等），从而达到出奇制胜的效果；二是，要选择教材难度大的课，如乒乓球步法移动、双杠支撑摆动转体180°分腿坐、背越式跳高、横箱屈腿腾越等，以自己扎实的课堂教学能力和深厚的专业素养获得优胜；三是，要根据自身的教学特长选择上课教材，如果擅长体操的教师尽量选取体操类的教材上课，如果体操类的教材已经没有可选的教材，可选择自己第二擅长的教材内容，以充分发挥自身优势；四是选择常态教材，这样的教材应上得生动活泼、与众不同以争取入围，如小足球脚内侧传接球、排球正面双手垫球、篮球胸前传接球等。
2.教材选择的原则。查阅以往的大赛组委会的展示课教材，做到心中有数，尽量选择前几届都没有上过的教材；选取的教材事先与教研员沟通，做到在所在区（县）教材选取的不重复，便于本地向上一级推荐；教材确定后，需要先自己试教；然后与同事共同磨课，并邀请区（县）教研员现场指导改进；最后聘请市教研员把关指导，提出可操作性意见，进而确定上录像课的主教材。
二、精选录制画面和细心剪辑制作是关键
1.录像师的聘请。建议聘请专业的录像师给自己录制课堂，并完成后期的剪辑与制作。录制时，要求针对课的主要环节和精彩部分多录制一些镜头，为后期的剪辑准备好充足的素材资源。
2.录像画面要求。一是要避免录制环境嘈杂，避开大風和雨天录课；二是要避免只用一台录像机录制，建议采用三台录像机录制，一台录像机负责录制课堂的全景，一台录像机负责追踪学生的上课活动，另一台录像机负责追踪教师的上课活动；三是要避免授课教师和学生以外的人和物出现在画面里，如，录像师、指导教师、其他班级的学生和教师等；四是建议用内置麦克风，以使教师的讲话清晰。
3.后期剪辑制作。课堂实录视频的制作通常可运用“会声会影X9”软件来完成。首先，以课的教学设计脚本为剪辑主线，一般包括课的常规部分、课的导入、课的一般性准备活动、课的专门性准备活动、教师的示范与讲解、学生的学与练、常见错动作以及纠正方法等。然后，按照脚本将所需要的各个视频片段逐一录制好，再将全课所要的视频片段导入到电脑中。最后，用“会声会影x9”软件精心剪辑制作。关于音乐的剪辑技巧，通常使用Goldwave软件来剪辑，可以用来截取所需要的音乐或者录制添加一些背景音乐、录制自己的指挥口令等。有些时候，教师在互联网收集的音乐并不能满足教学音乐在节拍或时间等方面的要求，这就需要教师根据课的需要去进行再加工、再剪辑、再合成等。
三、注重教师自身形象是基础
1.教师着装。体育教师上录像课要做到着装整洁大方。通常要求教师的运动服装与学生有明显的区别，便于观摩者一目了然地看清教师和学生的活动。建议：体育教师穿着蓝色、黄色、红色、粉色等颜色亮丽的运动服装，增强摄像效果；能不戴帽子就尽量别戴帽子；最好能穿与课的主教材相宜的服装，如，武术课师生穿武术服、健美操师生穿健美操服等。
2.教师体态。教师在授课过程中，必须全课保持适宜体态，做到落落大方而不拘谨，并要声情并茂，充分发挥自身肢体语言的魅力，如一个竖起的大拇指手势、一个肯定有力的点头、一次会心的击掌、一个紧紧地拥抱……要用诙谐幽默的语言或者干净利落的动作吸引学生；要举止得体，切不可随意下达手势以及用手指随意指点学生，不可散漫地走动、跑动，而必须遵照课堂教学规范，起到表率作用。
3.教师语言。首先要说普通话，切忌方言满堂灌，如“同学们使劲啊”“来来都到这块来”；其次要说教学术语，对动作要领要做到熟记于心；最后要求教师的语言要富有感召力。如“教师呼号1、2，学生回应哈哈嘿嘿”“同学们，下面老师和你们一起做个游戏好不好？”“小刚你真棒！”等。对此，教师在每节课前，必须深挖课的显性和隐性教育意义以及教材的锻炼价值，做好课中会发生的每一个预案的教学语言组织，这项教学基本功要时刻进行强化练习。
4.教师站位。通常在课的开始部分，教师带领学生一起做准备活动，站位在排头或排尾以及学生横列队伍的等腰三角形的顶点上，并且要随着队伍的调动而调整自己的站位，可以采取原地转、走跑等方式，并注意和学生的互动。在课的基本部分，要根据教材和课的授课类型来选取教师的站位。如，球类教材，教师站在学生做动作的路线上，便于观察学生的动作全过程；体操教材，教师站在学生的侧面，便于观察学生的细微动作；武术、健美操等教材，教师站在学生的前面，便于观察全体学生的动作正确与共性错误之处；田径类教材，教师站位通常在学生做动作的起始位置，便于教师确定学生掌握技术动作情况；复习课教材，教师通常站在技术动作掌握不好的学生附近，便于进一步纠正和提出合理的改进意见；新授课，教师根据课的内容不同选择不同的站位，特别是示范位置更应该合理科学。
四、上录像课学生的良好表现是保障
1.上课班级的选择。建议选择班级学风正、班风好的班级，班级学生热爱体育运动，爱上体育课，喜欢体育教师，师生、生生能够积极互动，学生不怯场，敢于大胆发言，能够积极主动地参与学练。
2.学生的着装要求。必须穿运动服、运动鞋，有条件的学校可以让学生穿与上课教材相适宜的服装。
五、优选恰当的练习乐曲是助推剂
1.按照教材内容选择音乐。音乐的使用与选择取决于教学内容的安排，使用的音乐要最大限度地与教学内容结合起来，切忌为了音乐而音乐。如，队列队形教学可选择《运动员进行曲》，田径教学可选择《手拉手》《怒放的生命》《飞得更高》，足球教学可选择《足球战歌》《生命之杯》，武术教学可选择《男儿当自强》《少年英雄》《精忠报国》《中国功夫》，篮球教学可选择《灌篮高手》《我相信》《华尔兹舞曲练习篮球三步上篮》，低年级走跑教学可选择《动物说话》《健康歌》《小苹果》，跳跃类教材可选择《兔子舞》《大家一起来》，耐久跑教学可选择《慢三拍乐曲》。
2.按照教学过程选择音乐。集合环节：上课之前，教师把节奏感强或者当下流行的歌曲播放给学生听，吸引学生的注意力，为全课创设下愉悦的基调；准备活动环节：在课的准备活动部分妙用音乐，能够营造课堂气氛，迅速调动学生的积极性，可以选择节奏感强或者先慢后快的组合音乐，让学生跟着节拍进行练习；主教材教学环节：应根据教材内容、教学水平的差异选择不同的音乐，使学生配合动作练习达到适宜的运动量，收到最佳的锻炼效果；身心恢复环节：柔和舒缓的音乐，尽情达到身心放松，让学生在优美恬静的音乐中得到回归自然的享受，如瑜伽乐曲、萨克斯以及钢琴曲等。
3.按照学段水平选择音乐。针对不同学段水平，要根据学生的年龄特征、身心特点和兴趣爱好来选择音乐。水平一和水平二的课堂，可选择节奏欢快的儿童音乐，如《叮当猫》《丢手绢》《老鹰捉小鸡》《小鸭子》《甩葱歌》《喜洋洋与灰太狼》等；水平三的课堂，可选择节奏明快的现代音乐，如《真心英雄》《蜗牛与黄鹂》《浪漫樱花》等；水平四的课堂，可选择动感强烈、激情四射的流行音乐，如《怒放的生命》《相信自己》《小苹果》等；水平五的课堂，可选择励志的经典音乐，如《万里长城永不倒》《霸王别姬》《中国功夫》等。
1.教材选择的思路。一是，要规避开大众化的且比较容易上的教材，如快速跑、鱼跃前滚翻、耐久跑等，而尽量选取大家上得较少的教材，如民族民间传统体育项目（武术、空竹等）、新兴的体育项目（踏板操、合球、街舞等），从而达到出奇制胜的效果；二是，要选择教材难度大的课，如乒乓球步法移动、双杠支撑摆动转体180°分腿坐、背越式跳高、横箱屈腿腾越等，以自己扎实的课堂教学能力和深厚的专业素养获得优胜；三是，要根据自身的教学特长选择上课教材，如果擅长体操的教师尽量选取体操类的教材上课，如果体操类的教材已经没有可选的教材，可选择自己第二擅长的教材内容，以充分发挥自身优势；四是选择常态教材，这样的教材应上得生动活泼、与众不同以争取入围，如小足球脚内侧传接球、排球正面双手垫球、篮球胸前传接球等。
2.教材选择的原则。查阅以往的大赛组委会的展示课教材，做到心中有数，尽量选择前几届都没有上过的教材；选取的教材事先与教研员沟通，做到在所在区（县）教材选取的不重复，便于本地向上一级推荐；教材确定后，需要先自己试教；然后与同事共同磨课，并邀请区（县）教研员现场指导改进；最后聘请市教研员把关指导，提出可操作性意见，进而确定上录像课的主教材。
二、精选录制画面和细心剪辑制作是关键
1.录像师的聘请。建议聘请专业的录像师给自己录制课堂，并完成后期的剪辑与制作。录制时，要求针对课的主要环节和精彩部分多录制一些镜头，为后期的剪辑准备好充足的素材资源。
2.录像画面要求。一是要避免录制环境嘈杂，避开大風和雨天录课；二是要避免只用一台录像机录制，建议采用三台录像机录制，一台录像机负责录制课堂的全景，一台录像机负责追踪学生的上课活动，另一台录像机负责追踪教师的上课活动；三是要避免授课教师和学生以外的人和物出现在画面里，如，录像师、指导教师、其他班级的学生和教师等；四是建议用内置麦克风，以使教师的讲话清晰。
3.后期剪辑制作。课堂实录视频的制作通常可运用“会声会影X9”软件来完成。首先，以课的教学设计脚本为剪辑主线，一般包括课的常规部分、课的导入、课的一般性准备活动、课的专门性准备活动、教师的示范与讲解、学生的学与练、常见错动作以及纠正方法等。然后，按照脚本将所需要的各个视频片段逐一录制好，再将全课所要的视频片段导入到电脑中。最后，用“会声会影x9”软件精心剪辑制作。关于音乐的剪辑技巧，通常使用Goldwave软件来剪辑，可以用来截取所需要的音乐或者录制添加一些背景音乐、录制自己的指挥口令等。有些时候，教师在互联网收集的音乐并不能满足教学音乐在节拍或时间等方面的要求，这就需要教师根据课的需要去进行再加工、再剪辑、再合成等。
三、注重教师自身形象是基础
1.教师着装。体育教师上录像课要做到着装整洁大方。通常要求教师的运动服装与学生有明显的区别，便于观摩者一目了然地看清教师和学生的活动。建议：体育教师穿着蓝色、黄色、红色、粉色等颜色亮丽的运动服装，增强摄像效果；能不戴帽子就尽量别戴帽子；最好能穿与课的主教材相宜的服装，如，武术课师生穿武术服、健美操师生穿健美操服等。
2.教师体态。教师在授课过程中，必须全课保持适宜体态，做到落落大方而不拘谨，并要声情并茂，充分发挥自身肢体语言的魅力，如一个竖起的大拇指手势、一个肯定有力的点头、一次会心的击掌、一个紧紧地拥抱……要用诙谐幽默的语言或者干净利落的动作吸引学生；要举止得体，切不可随意下达手势以及用手指随意指点学生，不可散漫地走动、跑动，而必须遵照课堂教学规范，起到表率作用。
3.教师语言。首先要说普通话，切忌方言满堂灌，如“同学们使劲啊”“来来都到这块来”；其次要说教学术语，对动作要领要做到熟记于心；最后要求教师的语言要富有感召力。如“教师呼号1、2，学生回应哈哈嘿嘿”“同学们，下面老师和你们一起做个游戏好不好？”“小刚你真棒！”等。对此，教师在每节课前，必须深挖课的显性和隐性教育意义以及教材的锻炼价值，做好课中会发生的每一个预案的教学语言组织，这项教学基本功要时刻进行强化练习。
4.教师站位。通常在课的开始部分，教师带领学生一起做准备活动，站位在排头或排尾以及学生横列队伍的等腰三角形的顶点上，并且要随着队伍的调动而调整自己的站位，可以采取原地转、走跑等方式，并注意和学生的互动。在课的基本部分，要根据教材和课的授课类型来选取教师的站位。如，球类教材，教师站在学生做动作的路线上，便于观察学生的动作全过程；体操教材，教师站在学生的侧面，便于观察学生的细微动作；武术、健美操等教材，教师站在学生的前面，便于观察全体学生的动作正确与共性错误之处；田径类教材，教师站位通常在学生做动作的起始位置，便于教师确定学生掌握技术动作情况；复习课教材，教师通常站在技术动作掌握不好的学生附近，便于进一步纠正和提出合理的改进意见；新授课，教师根据课的内容不同选择不同的站位，特别是示范位置更应该合理科学。
四、上录像课学生的良好表现是保障
1.上课班级的选择。建议选择班级学风正、班风好的班级，班级学生热爱体育运动，爱上体育课，喜欢体育教师，师生、生生能够积极互动，学生不怯场，敢于大胆发言，能够积极主动地参与学练。
2.学生的着装要求。必须穿运动服、运动鞋，有条件的学校可以让学生穿与上课教材相适宜的服装。
五、优选恰当的练习乐曲是助推剂
1.按照教材内容选择音乐。音乐的使用与选择取决于教学内容的安排，使用的音乐要最大限度地与教学内容结合起来，切忌为了音乐而音乐。如，队列队形教学可选择《运动员进行曲》，田径教学可选择《手拉手》《怒放的生命》《飞得更高》，足球教学可选择《足球战歌》《生命之杯》，武术教学可选择《男儿当自强》《少年英雄》《精忠报国》《中国功夫》，篮球教学可选择《灌篮高手》《我相信》《华尔兹舞曲练习篮球三步上篮》，低年级走跑教学可选择《动物说话》《健康歌》《小苹果》，跳跃类教材可选择《兔子舞》《大家一起来》，耐久跑教学可选择《慢三拍乐曲》。
2.按照教学过程选择音乐。集合环节：上课之前，教师把节奏感强或者当下流行的歌曲播放给学生听，吸引学生的注意力，为全课创设下愉悦的基调；准备活动环节：在课的准备活动部分妙用音乐，能够营造课堂气氛，迅速调动学生的积极性，可以选择节奏感强或者先慢后快的组合音乐，让学生跟着节拍进行练习；主教材教学环节：应根据教材内容、教学水平的差异选择不同的音乐，使学生配合动作练习达到适宜的运动量，收到最佳的锻炼效果；身心恢复环节：柔和舒缓的音乐，尽情达到身心放松，让学生在优美恬静的音乐中得到回归自然的享受，如瑜伽乐曲、萨克斯以及钢琴曲等。
3.按照学段水平选择音乐。针对不同学段水平，要根据学生的年龄特征、身心特点和兴趣爱好来选择音乐。水平一和水平二的课堂，可选择节奏欢快的儿童音乐，如《叮当猫》《丢手绢》《老鹰捉小鸡》《小鸭子》《甩葱歌》《喜洋洋与灰太狼》等；水平三的课堂，可选择节奏明快的现代音乐，如《真心英雄》《蜗牛与黄鹂》《浪漫樱花》等；水平四的课堂，可选择动感强烈、激情四射的流行音乐，如《怒放的生命》《相信自己》《小苹果》等；水平五的课堂，可选择励志的经典音乐，如《万里长城永不倒》《霸王别姬》《中国功夫》等。