不要跟着感觉走
　　
　　人到老年身体各系统、各器官逐渐老化，机体的感觉也会变得迟钝，尤以痛觉、味觉、嗅觉、体温变化最为明显。这种变化使老年人患了严重疾病后也自觉症状不那么严重，以致延误病情，失去及时诊治的时机。
　　疼痛是多种严重疾病的主要症状。急性心肌梗死、阑尾炎、胆石症、胰腺炎等疾病，几乎都是以某个部位出现剧痛为依据确诊的。但是，当老年人患病后疼痛常表现得不那么剧烈，甚至没有疼痛，或者疼痛部位发生改变。如心肌梗死时，可以不出现持续而剧烈的胸痛，而表现为胃痛；患胆石症或阑尾炎时，也不表现为右上腹或右下腹疼痛。这给诊断造成很大困难。
　　发热是疾病最常见、最重要的症状之一。可是，许多本应发热乃至高热的疾病，在不少老年患者身上多不明显。如老年人患肺炎、败血症及其他一些严重的感染疾患，并不出现高热，有的会表现为低热，有的甚至体温还低于正常。
　　当老年人患肺炎、心肌梗死、低血压、低血糖、胃肠道出血、电解质紊乱和脱水等病症时，常常会出现意识障碍，以意识朦胧嗜睡、谵语最为多见。此时切不可误认为是“老糊涂”而掉以轻心。
　　可见，老年人不要单凭感觉来衡量或判断自己的身体状况。必须定期去医院接受全面系统的健康检查，尤其血压、血脂、血糖、尿糖、心电图、X线透视、血尿常规等项目的检查，以便及早发现疾病。
　　
　　不要跟着广告走
　　
　　在商品经济的大潮中，由于利益的驱使，许多人不惜血本为其产品大作广告，而药品、保健品和保健器械更是其中的热点。翻开报纸、打开电视，这类广告便会闯入眼帘。有人做过专门调查研究，其中夸大和虚假的广告竟占半数以上。如果轻信广告，免不了上当受骗。那些身患严重器质性疾病的人，更不能轻信广告，必须在医生指导下合理用药。尤其是对那些吹得神乎其神的“包治”、“专治”、“祖传秘方”、“一用就灵”之类的广告，更不可轻信。千万别拿自己的生命当儿戏!
　　
　　不要跟着别人走
　　
　　本来，扭秧歌是老年人健身的一项较好的锻炼方式。但任何健身活动都应该因人而异，都要从自己身体的实际情况出发并加以选择。比如有位退休女教师，平素喜静不喜动，她却咬牙硬挺，长时间地扭，终因劳累过度和精神紧张而发生脑出血。这件事告诉我们，养生切不可跟着别人走，照搬他人的经验。每个人的身体状况、运动量和锻炼方式差异很大，适合人家的不一定适合你。当然，别人有益的经验也可以借鉴，但必须结合自己身体的实际情况，并取得医生指导。尤其是体质较差或患有器质性疾病的老年朋友，更要量力而行。采取适于自己的健身方式和方法，才能取得事半功倍的效果。