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中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2011）08-000-01
摘要 接发球技术是乒乓球技术中一项十分重要的技术，在乒乓竞赛中有着特殊地位和重要作用。本文从掌握正确接发球概念、站位、判断、组合练习、实战训练和心理素质等方面对提高乒乓球接发球技术训练方法进行了研究，系统的提出了接发球技术的训练方法。
关键词 乒乓球 接发球 训练方法
接发球是乒乓球运动中的重要技术之一，在乒乓球比赛中有着重要作用。接发球技术掌握的比较好，就不会因对方发球而紧张，可以使自己的心理状态平稳，同时，好的接发球可以破坏对方的战术，限制对方特长技术的发挥，为自己的进攻创造条件，变被动为主动，甚至可以当作是一种进攻的手段直接得分。由于接发球是处于被动的地位，需要敏锐的反应、准确的判断、合理的方法和足够的勇气，所以，在训练中掌握正确的接发球技术是非常的重要，我们千万不能有所忽视。本文结合笔者多年来的训练经验，从学生在接发球时存在的问题入手，提出了以下几点训练方法。
一、让学生建立正确接发球概念
在刚开始教学时，首先教练员应帮助队员通过讲授、示范、对比、体验等手段，帮助运动员弄清各种发球的特性，明确各种接发球方法的技术要领。其次要讲授乒乓球旋转方面的基本知识，使学生了解各种旋转球的性能，提高他们对旋转的认识和理解，使队员了解接各种发球的方法，进一步熟悉接发球各项基本技术动作要领。具体方法：可以由教练发球（发各种旋转的球），先让队员们连续观察、体会，然后队员之间进行相互对练，采用固定的方法回接一种发球，如先用快推接平击发球，再用快攻接平击发球等，通过发球与接球的练习，进行反复的实践，初步掌握接发球各项技术。
二、让学生掌握接发球的正确站位
站位的选择是接发球根本。首先通过观察对方发球的站位来考虑自己的站位，如对方如果站在反手位用正手或反手来发球，那么，你就要知道对方有可能把球发到什么位置。接发球的站位就会往自己的反手位靠，以便于侧身。如果对方准备用正手在球台的右角发球，可能发出右方斜线和右方直线，因此，接发球的站位就应在中间偏右一些。除了站位在左或右上要注意外，还要考虑站位离球台的远近。如果你不清楚对方的发球，很难事先估计对方发球的长短，那么，你可以根据自己的习惯和打法特点来决定前后站位，然后根据情况作适当调整。具体方法：可以由教练进行不同站位的发球（发各种旋转的球），先让队员们连续观察球的落点，来感觉自己的站位，然后进行单一发、接练习，无规律发至不同落点，让学生体会不同位置和落点的站位接发球。
三、培养学生接发球准确敏锐的判断
快速的判断是接发球的关键，所以培养运动员准确敏锐的判断是训练中的重要任务。可以根据对方发球时拍面和挥拍的方向来判断球的线路，如发直线球，拍面所朝的方向是向前，手臂是由后向前挥击。也可以根据球拍触球瞬间的移动方向来判断球的旋转性能。如球拍从上向下移动并摩擦球的中下部，就是下旋球，从下向上则是上旋球。还可以根据对方发球时动作幅度的大小和手腕用力的程度来判断落点变化和旋转程度，如发球时手腕抖动比较明显，摩擦球的力量就比较大，球的旋转就比较强，反之就比较弱。具体方法：可以先通过讲解、观察、对比、分析等多种手段，不断提高运动员对发球的观察和判断能力。然后教练员发球，运动员观察判断发球的种类及性能。也可以组织运动员观察比赛或观看录像，专门观察发球，提高判断能力。
四、进行发球与接球技术结合性练习
当学生的接发球技术发展到一定阶段，就可以将发球与接发球技术结合起来练，一方练发球，一方练接发球。具体方法：首先可以让发球方用单种发球，将球发至固定落点。接球方用多种方法回接，将球接至规定落点，注意控制好落点和弧线。待熟练后可以让发球方用单种发球，有规律或无规律地发至不同落点。接发球方用多种方法将球接至规定落点，逐步提高回球质量。当技术达到一定程度，就可以让发球方用配套发球，有规律无规律地发至不同落点。接发球方用多种方法将球击至不同落点。要求接发球方加强判断，果断出手，尽量采用攻、拉技术，努力提高回球质量。
五、实战训练提高学生良好的防御技术
在教学和训练中，要适当的安排接球后的积极性防御练习，弥补因接发球造成的不利局面，由被动转主动，伺机反击。具体方法：可以先让发球方发球抢攻或抢拉规定落点，接球方积极防反，力争主动，然后进行發球方发球抢攻或抢拉不同落点，接球方积极防御，伺机反击。通过以上练习，可以有效的提高学生的防御技术，增强学生接发球的信心和果断的意志，有助于学生接发球技术的充分发挥。多进行比赛是提高接发球技术的最好方法之一，有些学生平时训练接发球做得比较好，但在比赛中往往用不上，属于训练型选手，这说明在训练中学生结合实战不够，一定要多进行比赛，多找不同的对手进行比赛。具体方法：在训练过程中，可以适时的开展个人对抗赛，小组对抗赛，校内公开赛，校级交流赛等比赛，来提高接发球能力。
六、培养良好的接发球心理素质
我们经常在训练中看到部分学生平时训练接发球自如，但在关键的比赛当中却发挥失常，出现紧张、胆怯、大脑空白等心理障碍，影响了接发球技术的正常发挥，这就是心理素质差造成的。所以应特别重视学生接发球的心理素质训练，培养运动员优良意志品质，遇强不弱、敢打敢拼、坚忍不拔，有临场判断和分析能力。具体方法：可以先进行集中注意力的训练，然后进行困难条件下的意志品质训练，通过自我调控，自我要求为自己设定一定的目标来要求达到，教师也可从中发现或找出学生存在的心理、思想和临场状态之间的联系，培养学生的心理承受能力，提高思维能力和控制情绪的能力。
参考文献：
[1] 白杨.少年乒乓球运动员接发球技术及其教学训练方法的探析[J].运动.2011.2.
[2] 成洪波.浅谈青少年乒乓球运动员接发球的技术训练[J].少年体育训练.2009.7.
摘要 接发球技术是乒乓球技术中一项十分重要的技术，在乒乓竞赛中有着特殊地位和重要作用。本文从掌握正确接发球概念、站位、判断、组合练习、实战训练和心理素质等方面对提高乒乓球接发球技术训练方法进行了研究，系统的提出了接发球技术的训练方法。
关键词 乒乓球 接发球 训练方法
接发球是乒乓球运动中的重要技术之一，在乒乓球比赛中有着重要作用。接发球技术掌握的比较好，就不会因对方发球而紧张，可以使自己的心理状态平稳，同时，好的接发球可以破坏对方的战术，限制对方特长技术的发挥，为自己的进攻创造条件，变被动为主动，甚至可以当作是一种进攻的手段直接得分。由于接发球是处于被动的地位，需要敏锐的反应、准确的判断、合理的方法和足够的勇气，所以，在训练中掌握正确的接发球技术是非常的重要，我们千万不能有所忽视。本文结合笔者多年来的训练经验，从学生在接发球时存在的问题入手，提出了以下几点训练方法。
一、让学生建立正确接发球概念
在刚开始教学时，首先教练员应帮助队员通过讲授、示范、对比、体验等手段，帮助运动员弄清各种发球的特性，明确各种接发球方法的技术要领。其次要讲授乒乓球旋转方面的基本知识，使学生了解各种旋转球的性能，提高他们对旋转的认识和理解，使队员了解接各种发球的方法，进一步熟悉接发球各项基本技术动作要领。具体方法：可以由教练发球（发各种旋转的球），先让队员们连续观察、体会，然后队员之间进行相互对练，采用固定的方法回接一种发球，如先用快推接平击发球，再用快攻接平击发球等，通过发球与接球的练习，进行反复的实践，初步掌握接发球各项技术。
二、让学生掌握接发球的正确站位
站位的选择是接发球根本。首先通过观察对方发球的站位来考虑自己的站位，如对方如果站在反手位用正手或反手来发球，那么，你就要知道对方有可能把球发到什么位置。接发球的站位就会往自己的反手位靠，以便于侧身。如果对方准备用正手在球台的右角发球，可能发出右方斜线和右方直线，因此，接发球的站位就应在中间偏右一些。除了站位在左或右上要注意外，还要考虑站位离球台的远近。如果你不清楚对方的发球，很难事先估计对方发球的长短，那么，你可以根据自己的习惯和打法特点来决定前后站位，然后根据情况作适当调整。具体方法：可以由教练进行不同站位的发球（发各种旋转的球），先让队员们连续观察球的落点，来感觉自己的站位，然后进行单一发、接练习，无规律发至不同落点，让学生体会不同位置和落点的站位接发球。
三、培养学生接发球准确敏锐的判断
快速的判断是接发球的关键，所以培养运动员准确敏锐的判断是训练中的重要任务。可以根据对方发球时拍面和挥拍的方向来判断球的线路，如发直线球，拍面所朝的方向是向前，手臂是由后向前挥击。也可以根据球拍触球瞬间的移动方向来判断球的旋转性能。如球拍从上向下移动并摩擦球的中下部，就是下旋球，从下向上则是上旋球。还可以根据对方发球时动作幅度的大小和手腕用力的程度来判断落点变化和旋转程度，如发球时手腕抖动比较明显，摩擦球的力量就比较大，球的旋转就比较强，反之就比较弱。具体方法：可以先通过讲解、观察、对比、分析等多种手段，不断提高运动员对发球的观察和判断能力。然后教练员发球，运动员观察判断发球的种类及性能。也可以组织运动员观察比赛或观看录像，专门观察发球，提高判断能力。
四、进行发球与接球技术结合性练习
当学生的接发球技术发展到一定阶段，就可以将发球与接发球技术结合起来练，一方练发球，一方练接发球。具体方法：首先可以让发球方用单种发球，将球发至固定落点。接球方用多种方法回接，将球接至规定落点，注意控制好落点和弧线。待熟练后可以让发球方用单种发球，有规律或无规律地发至不同落点。接发球方用多种方法将球接至规定落点，逐步提高回球质量。当技术达到一定程度，就可以让发球方用配套发球，有规律无规律地发至不同落点。接发球方用多种方法将球击至不同落点。要求接发球方加强判断，果断出手，尽量采用攻、拉技术，努力提高回球质量。
五、实战训练提高学生良好的防御技术
在教学和训练中，要适当的安排接球后的积极性防御练习，弥补因接发球造成的不利局面，由被动转主动，伺机反击。具体方法：可以先让发球方发球抢攻或抢拉规定落点，接球方积极防反，力争主动，然后进行發球方发球抢攻或抢拉不同落点，接球方积极防御，伺机反击。通过以上练习，可以有效的提高学生的防御技术，增强学生接发球的信心和果断的意志，有助于学生接发球技术的充分发挥。多进行比赛是提高接发球技术的最好方法之一，有些学生平时训练接发球做得比较好，但在比赛中往往用不上，属于训练型选手，这说明在训练中学生结合实战不够，一定要多进行比赛，多找不同的对手进行比赛。具体方法：在训练过程中，可以适时的开展个人对抗赛，小组对抗赛，校内公开赛，校级交流赛等比赛，来提高接发球能力。
六、培养良好的接发球心理素质
我们经常在训练中看到部分学生平时训练接发球自如，但在关键的比赛当中却发挥失常，出现紧张、胆怯、大脑空白等心理障碍，影响了接发球技术的正常发挥，这就是心理素质差造成的。所以应特别重视学生接发球的心理素质训练，培养运动员优良意志品质，遇强不弱、敢打敢拼、坚忍不拔，有临场判断和分析能力。具体方法：可以先进行集中注意力的训练，然后进行困难条件下的意志品质训练，通过自我调控，自我要求为自己设定一定的目标来要求达到，教师也可从中发现或找出学生存在的心理、思想和临场状态之间的联系，培养学生的心理承受能力，提高思维能力和控制情绪的能力。
参考文献：
[1] 白杨.少年乒乓球运动员接发球技术及其教学训练方法的探析[J].运动.2011.2.
[2] 成洪波.浅谈青少年乒乓球运动员接发球的技术训练[J].少年体育训练.2009.7.