【摘 要】
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【最减肥女刊瘦美人】微信频道解疑： 像这样的局部肥胖一般是需要通过运动来塑性，每天利用琐碎闲杂的时间坚持运动就可以让大腿根部变得纤细一点。 1 早起时间：左腿向前跨一步，呈弓步，右腿的大腿和小腿呈90°，利用臀部的力量向下压10下，感到臀部在用力。换右腿重复10次。 2 午间休息时间：站立姿势，上半身挺直，左腿向后抬起，抬至一定高度后放下，脚尖不用绷直，但不落地。重复10次后换右腿。 3
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【最减肥女刊瘦美人】微信频道解疑：
像这样的局部肥胖一般是需要通过运动来塑性，每天利用琐碎闲杂的时间坚持运动就可以让大腿根部变得纤细一点。
1 早起时间：左腿向前跨一步，呈弓步，右腿的大腿和小腿呈90°，利用臀部的力量向下压10下，感到臀部在用力。换右腿重复10次。
2 午间休息时间：站立姿势，上半身挺直，左腿向后抬起，抬至一定高度后放下，脚尖不用绷直，但不落地。重复10次后换右腿。
3 晚餐后1小时：两脚分开，与肩同宽，然后慢慢向下蹲，直到大腿与地面平行，保持10秒后慢慢起身，做5组。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐睡前运动：面墙而立，双手高举扶墙，一腿保持直立，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势，尽量坚持，同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。
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