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摘要：专项化教学比起其他教学更能收获良好的教学成果，因而其已经成为了高中体育教师们所喜欢的教学方式之一。高中体育教学重在对学生体质的增强和自主锻炼能力的培养。因此，本文探讨高中体育专项化教学中学生自主锻炼能力的培养路径。
关键词：高中体育;专项化教学;自主锻炼能力
高中体育的专项化教学就是在对学生的运动兴趣进行激发后，探讨帮助学生学习运动技能的方式，让学生们可以在专项化的训练中，培养个人的运动爱好，形成运动专长，从而自觉积极地开展体育锻炼。在时代的发展下，体育运动成为了人们日常生活中必不可少的重要组成部分，专项化的体育教学和训练往往可以对学生的锻炼意识和习惯进行培养，为其终身体育奠定基础。为此，高中体育教师要以学生的兴趣爱好为依据，重视专项化教学，在专项化训练中，加强对学生自主锻炼能力的培养。
一、激发兴趣，正确引导，培养学生自主锻炼意识
（一）明确体育锻炼的意义
在体育教学中，首先要让学生们明白为什么要进行体育专项化锻炼，体育专项化锻炼对自己的身体、学习和生活有哪些价值等。让学生们可以因此产生心理需要，产生浓厚的锻炼兴趣。其次教师再注重学生的自我锻炼;要在整个教学过程中，传递自我锻炼的好处，贯穿进自我锻炼后，加强体育理论认知教学、技能教学甚至身体体能教学。让学生们全新认识体育教学后，学习体育知识。
（二）统筹兼顾，合理安排教学内容
高中体育教师在专项化教学中对学生的自主锻炼能力进行培养时，应该在教学大纲的范围之内，对学生感兴趣的、有锻炼价值的内容进行选择和讲解，如武术、舞蹈、健美操等。在安排专项化训练内容时，教师也需要对当时的季节和天气进行考虑，如雾霾天气不适合室外运动，此时教师就要选择适合室内运动的项目。在春秋季节可以安排器械体操运动，在秋末或者冬季可以安排耐久跑训练。根据由易到难的教学原则，强化学生的自主锻炼意识。体育教学中，教师还需要对学生的自我调控能力进行培养。教师要对学生的个体差异进行了解，要在专项化训练中，指导学生们掌握训练时间、训练次数，让学生纠正不正确的动作，调控运动强度。在保证不伤害学生身体的前提下，良性发展学生的身心。
二、改革传统教学方式，实施自主锻炼教学
在高中体育专项化教学中，对学生的自主锻炼能力进行培养是需要一定时间的。在此阶段，教师们需要在了解学生的学习情况和个体差异后，改革传统的体育教学方式。如观察模仿法、定员轮换法、参观感受法等。首先是观察模仿法，教师要在专项化教学中，对学生进行实际的动作示范，示范中学生们自然会认真观察，对动作技术的要点进行了解，以此掌握动作要领。如在篮球“三步上篮”的专项教学中，教师要指导学生们认真观察“一大二小三高跳”、手部动作和脚下的配合，要让学生们了解脚步的移动、起跳、上篮的跑动路线。条件允许的前提下，教师还可以对动作进行改进，让学生们深入观察动作细节，分析动作结构和动作之间的联结。
其次是定员轮换法，教学中，教师要将课堂主体还给学生，让学生们自己对喜欢的体育运动项目进行选择。此时，就有学生选择羽毛球，有学生选择乒乓球，也有学生选择长跑等等。不同的项目，学校方面要配备不同的专业教师。也就是说，在学生长跑训练中，可以聘请参与过长跑比赛的运动员，由其担任教师指导学生专项化训练;在游泳训练中则由游泳健将指导学生。在学生们掌握项目的技巧后，再根据教学情况，轮换教师，由其他体育教师锻炼学生。此种方式可以让学生增强专业体育能力时，也了解其他不同的体育项目。接着是参观感受法，在条件允许的情况下，教师可以组织学生们对专项化的体育教学和比赛进行参观，如少体校的训练、专项运动的业余训练等。让学生们通过实际观看和感受，明白体育锻炼的意义，体会到体育内涵后，自主锻炼体育项目。
三、张扬个性，实现因材施教
体育教学的基本内容是技能学习，不同的学生在能力方面也存在不同，这些不同促使其形成了较大的个体差异。在实际的专项化体育教学中，教師们要遵循以生为本的教学原则，在张扬学生个性的同时实施因材施教。能力较弱的学生，教师要对学习内容进行划分，使这些内容成为一个又一个的小单元，加强对学生的指导，让学生们先完成小单元，再合并单元学习大的知识内容。面对能力较强的学生，则可以直接鼓励学生创新，在学生们发挥自己的实力完成训练后，让学生们创新训练方式和内容，完成这些创新后的技能训练。教师要加强对学生的了解，对每一个学生的发展给予平等的关注，要聆听学生的心声，将课堂还给学生，鼓励学生们自己训练，自我超越，自我创造。在学生们自己探索出训练方法后，教师自然要给予学生充足的平台，在平台中不断实践，通过实践验证此方式的可行性。这样可以全面关注学生的发展，张扬学生个性下，提升学生的创造能力。另外，许多教师在专项化教学后会评价学生，但大多都只是评价学生的训练结果。此时，高中体育教师要改变这样的现状，在关注学生锻炼结果的同时，注重学生的锻炼过程，要同时评价学生的外在能力和内在思想。如此方能赋予教学有效性下，达到学生自主锻炼能力和意识的提升。
结语：
总而言之，高中阶段的体育教学不仅要让学生们掌握“三基”，还要让学生们在体育活动中，形成良好的自主锻炼能力;更重要的是需要通过专项化教学，帮助学生形成良好的锻炼习惯，增强体质，增进健康。高中学校方面要丰富体育教学内容，开展体育专项化教学，变学生的被动学习为主动学习。让学生们在和谐的体育氛围中，自主专项训练，提升自主锻炼能力。
参考文献：
[1]伍燕强.浅谈农村高中体育教学中学生自主学习能力的培养[J].散文选刊：中旬刊，2019，000（008）：P.186-187.
[2]罗春涛，李晓敏.浅析高中体育田径教学中学生核心素养的培养[C]//2020年教育信息化与教育技术创新学术论坛（西安会场）论文集（五）.2020.
[3]周建忠.略议高中体育教学中学生终身体育意识的培养[J].中国校外教育（中旬刊），2019，000（003）：16-17.
关键词：高中体育;专项化教学;自主锻炼能力
高中体育的专项化教学就是在对学生的运动兴趣进行激发后，探讨帮助学生学习运动技能的方式，让学生们可以在专项化的训练中，培养个人的运动爱好，形成运动专长，从而自觉积极地开展体育锻炼。在时代的发展下，体育运动成为了人们日常生活中必不可少的重要组成部分，专项化的体育教学和训练往往可以对学生的锻炼意识和习惯进行培养，为其终身体育奠定基础。为此，高中体育教师要以学生的兴趣爱好为依据，重视专项化教学，在专项化训练中，加强对学生自主锻炼能力的培养。
一、激发兴趣，正确引导，培养学生自主锻炼意识
（一）明确体育锻炼的意义
在体育教学中，首先要让学生们明白为什么要进行体育专项化锻炼，体育专项化锻炼对自己的身体、学习和生活有哪些价值等。让学生们可以因此产生心理需要，产生浓厚的锻炼兴趣。其次教师再注重学生的自我锻炼;要在整个教学过程中，传递自我锻炼的好处，贯穿进自我锻炼后，加强体育理论认知教学、技能教学甚至身体体能教学。让学生们全新认识体育教学后，学习体育知识。
（二）统筹兼顾，合理安排教学内容
高中体育教师在专项化教学中对学生的自主锻炼能力进行培养时，应该在教学大纲的范围之内，对学生感兴趣的、有锻炼价值的内容进行选择和讲解，如武术、舞蹈、健美操等。在安排专项化训练内容时，教师也需要对当时的季节和天气进行考虑，如雾霾天气不适合室外运动，此时教师就要选择适合室内运动的项目。在春秋季节可以安排器械体操运动，在秋末或者冬季可以安排耐久跑训练。根据由易到难的教学原则，强化学生的自主锻炼意识。体育教学中，教师还需要对学生的自我调控能力进行培养。教师要对学生的个体差异进行了解，要在专项化训练中，指导学生们掌握训练时间、训练次数，让学生纠正不正确的动作，调控运动强度。在保证不伤害学生身体的前提下，良性发展学生的身心。
二、改革传统教学方式，实施自主锻炼教学
在高中体育专项化教学中，对学生的自主锻炼能力进行培养是需要一定时间的。在此阶段，教师们需要在了解学生的学习情况和个体差异后，改革传统的体育教学方式。如观察模仿法、定员轮换法、参观感受法等。首先是观察模仿法，教师要在专项化教学中，对学生进行实际的动作示范，示范中学生们自然会认真观察，对动作技术的要点进行了解，以此掌握动作要领。如在篮球“三步上篮”的专项教学中，教师要指导学生们认真观察“一大二小三高跳”、手部动作和脚下的配合，要让学生们了解脚步的移动、起跳、上篮的跑动路线。条件允许的前提下，教师还可以对动作进行改进，让学生们深入观察动作细节，分析动作结构和动作之间的联结。
其次是定员轮换法，教学中，教师要将课堂主体还给学生，让学生们自己对喜欢的体育运动项目进行选择。此时，就有学生选择羽毛球，有学生选择乒乓球，也有学生选择长跑等等。不同的项目，学校方面要配备不同的专业教师。也就是说，在学生长跑训练中，可以聘请参与过长跑比赛的运动员，由其担任教师指导学生专项化训练;在游泳训练中则由游泳健将指导学生。在学生们掌握项目的技巧后，再根据教学情况，轮换教师，由其他体育教师锻炼学生。此种方式可以让学生增强专业体育能力时，也了解其他不同的体育项目。接着是参观感受法，在条件允许的情况下，教师可以组织学生们对专项化的体育教学和比赛进行参观，如少体校的训练、专项运动的业余训练等。让学生们通过实际观看和感受，明白体育锻炼的意义，体会到体育内涵后，自主锻炼体育项目。
三、张扬个性，实现因材施教
体育教学的基本内容是技能学习，不同的学生在能力方面也存在不同，这些不同促使其形成了较大的个体差异。在实际的专项化体育教学中，教師们要遵循以生为本的教学原则，在张扬学生个性的同时实施因材施教。能力较弱的学生，教师要对学习内容进行划分，使这些内容成为一个又一个的小单元，加强对学生的指导，让学生们先完成小单元，再合并单元学习大的知识内容。面对能力较强的学生，则可以直接鼓励学生创新，在学生们发挥自己的实力完成训练后，让学生们创新训练方式和内容，完成这些创新后的技能训练。教师要加强对学生的了解，对每一个学生的发展给予平等的关注，要聆听学生的心声，将课堂还给学生，鼓励学生们自己训练，自我超越，自我创造。在学生们自己探索出训练方法后，教师自然要给予学生充足的平台，在平台中不断实践，通过实践验证此方式的可行性。这样可以全面关注学生的发展，张扬学生个性下，提升学生的创造能力。另外，许多教师在专项化教学后会评价学生，但大多都只是评价学生的训练结果。此时，高中体育教师要改变这样的现状，在关注学生锻炼结果的同时，注重学生的锻炼过程，要同时评价学生的外在能力和内在思想。如此方能赋予教学有效性下，达到学生自主锻炼能力和意识的提升。
结语：
总而言之，高中阶段的体育教学不仅要让学生们掌握“三基”，还要让学生们在体育活动中，形成良好的自主锻炼能力;更重要的是需要通过专项化教学，帮助学生形成良好的锻炼习惯，增强体质，增进健康。高中学校方面要丰富体育教学内容，开展体育专项化教学，变学生的被动学习为主动学习。让学生们在和谐的体育氛围中，自主专项训练，提升自主锻炼能力。
参考文献：
[1]伍燕强.浅谈农村高中体育教学中学生自主学习能力的培养[J].散文选刊：中旬刊，2019，000（008）：P.186-187.
[2]罗春涛，李晓敏.浅析高中体育田径教学中学生核心素养的培养[C]//2020年教育信息化与教育技术创新学术论坛（西安会场）论文集（五）.2020.
[3]周建忠.略议高中体育教学中学生终身体育意识的培养[J].中国校外教育（中旬刊），2019，000（003）：16-17.