中年男子跳跳绳

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很多人都认为跳绳是小孩子玩的游戏,其实跳绳作为一种有氧健身运动,不仅能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能,对中年人常见的多种慢性病,如关节炎、肥胖症、高血压、失眠症等,都有很好的效果。有人把跳绳看得过于简单,其实跳绳是一项比较激烈 Many people think that skipping rope is a game for children to play. In fact, skipping rope as an aerobic exercise can not only enhance the cardiovascular, respiratory and nervous system functions of the human body, but also have a variety of chronic diseases common to middle-aged people such as arthritis, Obesity, high blood pressure, insomnia, etc., have very good results. Some people see skipping too simplistic, in fact, skipping is a more intense
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