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新气功疗法（抗癌健身疗法）是郭林老师吸收道家功和华佗五禽戏的长处，结合现代医学理念而创编的功法。此套功法主要针对癌症患者和慢性疑难病患者，以行功为主要练功方式，其调息独特之处在于采用“风呼吸”、“吸吸呼”的呼吸方式，要求呼吸快、猛、强，可以大量吸氧，以产生较强的内气。
新气功疗法内容较多，包括中度风呼吸法自然行功、风呼吸法快功、凤呼吸法定步功、升降开合松静功、吐音功、中度风呼吸法_二三步点行功、自然呼吸法慢步行功、各种复式按摩功法以及养生功法等。
一、操作技术
这里介绍的功法是新气功疗法中的基础功法，包括预备式、自然行功、—二三步点行功法和收式。预备式和收式是各种功法开始与结束时必须做的功法；自然行功是基础性的行功；一二三步点行功法具有代表性。
每种行功操作时间不应少于20～40分钟。
预备功
预备功由松静站立、三个气呼吸、三个开合组成。
1.调身
（1）松静站立
两脚平行，与肩同宽；双膝微屈；松腰松胯；自然收腹；含胸拔背；沉肩坠肘；虚腋松腕；舌舐上腭；微闭双目；百会朝天。（图1-1、图1-2）
松静站立时，不同部位的癌症面向不同方向：①肝、胆、眼患者，属木，面向东方；②心、小肠、舌、脑、心脑血管系统患者，属火，面向南方；③脾、口腔、肉瘤患者，属土，面向西南方；④肺、大肠、鼻、皮肤病患者，属金，面向西方；⑤肾、膀胱、骨、耳、乳腺、胰腺、泌尿系统、生殖系统、妇科系统、淋巴系统、内分泌系统，属水，面向北方；⑥未搞清病灶部位的患者，暂时面向北方，待搞清后再进行调整。
（2）三个气呼吸
双手慢慢放至气海穴（男左手在内，右手在外，女反之）。（图2）
根据病灶的不同部位，双手放置位置不同：慢性病患者和病灶在上焦的癌症患者，如肺部、乳腺、头颈部患者，放于气海穴。（图2）
病灶在中下焦的癌症患者，中指、拇指相接，外劳宫（手背）放在肾俞穴。（图3）
肾癌患者及后腰部患者，手指向后，中指拇指相接，外劳宫放在腰两侧带脉上。（图4）
病灶在带脉的癌症患者，同松静站立。（图1）
鼻吸、口呼、自然呼吸。鼻吸时，舌尖轻舐上腭；口呼时，微张口，舌尖自然放下；鼻吸鼻呼时，舌尖轻舐上腭。
（3）三开合
双手慢慢放在与气海穴水平处，距离身体10～20公分，双手中指似接非接。（图5）
双手沿水平方向，开至比肩略宽。（图6）
松腕转为掌心相对，慢慢合至中丹田。（图7）
重复3次。
开合功法的不同手势具有不同的效果：
①开时手心向下，合时手心相对，为泻法；②开合，都是手心向下，指尖向前，泻的力量更强（体质太弱者不可用）；③生化指标高的患者，开时指尖向下，合时手心相对指尖向下；④生化指标低的患者，开时手心向上，指尖向前，合时手心相对，指尖向前；⑤慢性病患者指标正常时，开法手心向外，指尖向前；合时手心相对，指尖向前。
2.调息
配合动作（1）自然呼吸约1分钟。
配合动作（2）鼻吸口呼，做3次呼吸。3次呼吸间，鼻吸鼻呼。先呼后吸为补法，先吸后呼为泻法。
配合动作（3）自然呼吸。
3.调心
配合动作（1）默念60个数。
配合动作（2）、（3）头脑清空，排除杂念，心安神静，心平气和。
4.操作提示
（1）松静站立要领：圆、软、远。圆：即身体各部位自然弯曲；软：即身体要柔而不僵；远：两眼平视远方，轻轻闭合。
（2）鼻吸口呼时，要求吸而不满，呼而不尽，深细匀长，郭林老师称之为气呼吸。
（3）通过操练预备功，要达到导体令柔，引气令和。
自然行功
中度风呼吸法自然行功，是用中度风呼吸法，松静自然的行走的功法，是新气功疗法的基础功法。动作舒缓，易于练功者放松入静。
1.调身
点脚起步：重心移向一侧脚，松另一侧脚，其脚尖（脚大趾肚）点在重心脚心旁lO公分处。重心侧手放在中丹田前10公分左右。另一侧手放在同侧胯旁20公分左右（图8）。
以先迈左脚为例
（1）左脚向前迈一小步，脚尖翘起，脚跟着地，双膝关节微曲，重心前移，右手摆到中丹田前，左手摆到右胯旁。（图9）
（2）右脚向前迈一小步，脚尖翘起，脚跟着地，重心前移，左手摆到中丹田前，右手摆到右胯旁。（图10）
（3）每前行4步，向右自然转头约45°～60°左右（腰可随之转动，但不强调转腰度数）。（图11）
先左后右，左右交替。各行走20分钟。
2.调息
风呼吸：鼻吸鼻呼，出入有声。
配合动作（1）连续吸气2次。
配合动作（2）呼气；2次吸气时长等于一次呼气时长。
3.调心
悟外导引。配合呼吸，默念“吸吸呼”。也可用数息、听息或数步法。
4.操作提示
（1）行走时，注意出脚先后。一般男士先出左脚，女士先出右脚；肝、胆、眼患者不论男女一律先出右脚；心脏、小肠、脑部患者不论男女一律先出左脚。
（2）行走时，双手摆动方式与幅度根据不同情况而有所区别。①双手手心向下为泻法，摆幅越大，泻的力量越强；②双手手心对丹田摆动属补法；③摆出手心向下，摆回手心对丹田为平补平泻；④手心向上摆动，为升法，用于生化指标低于正常指标的患者；⑤指尖向下摆动，为降法，用于生化指标高于正常指标的患者；⑥病灶在中、下焦的，手的摆动位置要离病灶远一点。 （3）行走时，视线的高低也需注意。①正常指标患者，平视；②低指标的患者，视线高于印堂；③高指标的患者，视线低于膻中穴。
一二三步点行功
一二三步点行功法在新气功疗法中最具代表性，采用中度风呼吸的方法，行步配合“吸吸呼”，同时点足、转头转腰。意念仍在体外。所谓一二三步点行功，是指不同的点脚频率：一步一点脚、二步一点脚、三步一点脚。
一步点功
1.调身
点脚起步：重心移向一侧脚，松另一侧脚，其脚尖（脚大趾肚）点在重心脚心旁10公分处。重心侧手放在中丹田前10公分左右。另一侧手放在同侧胯旁约20公分。（图8）
（1）迈左脚，脚掌翘起，向左前方迈一小步，脚跟落地，上肢不动。（图12）
（2）左脚放平，重心左移，腰右转45。左右，头向右转60。左右，双手随着腰的转动而摆动，左手摆到中丹田前，右手摆到右胯旁；轻提右脚，脚趾肚轻轻点在左脚脚心旁10公分处，同时双手中指、无名指点内劳宫一次。（图13）
左右交替，行步20分钟。
2.调息
风呼吸：鼻吸鼻呼，出入有声。
配合动作（1）连续吸气两次（吸吸）；（2）呼气（呼）。
两次吸气时长等于一次呼气时长。
3.调心
悟外导引。配合呼吸，默念“吸吸，呼”。也可用数息、听息或数步法。
4.操作提示
松透、点住、百会朝天。
二步点功
1.调身
（1）左脚向前迈出一步，脚掌翘起，脚跟落地，手不动。
（2）左脚掌放平，迈右脚，脚跟落地，脚掌翘起，左手摆到中丹田前，右手摆到右胯边。
（3）右脚掌放平，重心移至右脚，站稳，腰左转约45°，头左转约60°，右手随着腰的转动，摆到中丹田前，左手摆到左胯旁。同时，慢慢提起左脚，脚指肚在右脚脚心旁10公分处，轻轻点地一次，双手中指、无名指点内劳宫一次。
先左侧脚点地，行走lO分钟；三开合后，右侧脚点地，行走10分钟。
2.调息
风呼吸：鼻吸鼻呼，出入有声。
配合动作（1）吸气；（2）吸气；（3）呼气。呼气时长等于两次吸气时长。
3.调心
悟外导引。配合呼吸，默念“吸，吸，呼一”。也可用数息、听息或数步法。
4.操作提示
（1）松透、点住、百会朝天。
（2）二步点功点地脚总是落于一侧，故而先习练一侧，再习练另一侧。
三步点功
1.调身
（1）左脚向前方迈步，脚掌翘起，脚跟落地，双膝放松，上肢不动。（图14）
（2）左脚掌放平，右脚向正前方迈步，脚掌翘起，脚跟落地，左手摆到中丹田，右手摆至右胯旁。（图15）
（3）右脚掌放平，左脚向正前方迈步，脚掌翘起，脚跟落地，左脚掌放平，重心前移，头、腰向右后方向转动，重心完全落在左脚上，右脚虚透，双手随腰的转动，左手摆到中丹田，右手摆到左胯旁。（图16）
（4）提右脚（高度约为10公分左右），右脚脚趾在侧后方原地轻轻点地一次；双手中指、无名指点内劳宫一次。（图17）
（5）身体逐渐转回到正面，上肢不动。
左右交替，行步20分钟。
2.调息
风呼吸：鼻吸鼻呼，出入有声。
动作（1）吸气（1拍）；
动作（2）吸气（1拍）；
动作（3）呼气（2拍）；
动作（4）、（5）自然呼吸。
3.调心
悟外导引。配合呼吸，默念“吸，吸，呼一，平一”。也可用数息、听息或数步法。
4.操作提示
（1）松透、点住、百会朝天。
（2）转头、转腰的幅度大于一步点功。
（3）转腰不转胯。
收功
收功三调操作要领同预备功，操作顺序与预备功相反。即先做三开合，再做三个气呼吸，最后松静站立，并在松静站立过程中，咽津三口，以利于玉液还丹，元气归身。
二、辨证施功
新气功疗法治疗癌症，根据患病部位、病情轻重程度、患者体力与体质等，有针对性地安排功法习练，作为初练该功法的癌症患者，一般每日应保证2-4个小时的练功时间。
1.预备功
能够调动人体正气，疏通经络，打开气机。使人从正常的生活状态，转变成放松，入静的气功状态。
2.自然行功
自然行功具有助阳行气，通泄散结之功效。可以用于症瘕、乏力、头痛、头晕、失眠等症状。
各种癌症、上呼吸道感染、慢性炎症，见上述症状可参考使用。
3.—二三步点行功
一二三步点功具有通阳散结、调整阴阳的功效。可以用于症瘕、腰痛、胁痛、腹胀、乏力、视物模糊、五心烦热等症状。
各种癌症、慢性肝炎、肝硬化、肺炎、气管炎、肾炎、慢性胃炎、功能性消化不良等疾病，上述症状者可参考使用。
一步点功和两步点功以调整阴经为主，阴虚明显者，可以多练习；三步点功以调阳为主，阳虚明显者，可以多练习。
肝、胆、眼、脾患者，操练一步点行功时，每次点脚可以用脚大趾连续点地3次，称为一步三点功。
三、病症举例
1.肝癌
（1）自然行功，每天40分钟。
（2）—二三步点功，每天60分钟，并用一步三点功代替一步点功。
（3）应加练一步三点功。
（4）配合习练郭林新气功疗法中的其他功法。
2.乳腺癌
（1）自然行功，每天40分钟。
（2）一二三步点行功，每天45分钟。
（3）配合习练郭林新气功疗法中的其它功法。
四、参考文献
1.郭林.新气功疗法【M】.上海：上海科学技术出版社.1981
2.刘天君.中医气功学【M】.北京：中国中医药出版社.2012
3.于大元.癌症病友康复新路【M】，云南：云南民族出版社.1994
4.郭林，林晓.郭林气功为什么能治病抗癌【M】.云南：云南民族出版社.1994
5.陶炳福.郭林新气功【M】.北京：同心出版社.1997
6.于大元.抗癌健身法【M】.北京：地震出版社.2004
【编辑：迟昊】
新气功疗法内容较多，包括中度风呼吸法自然行功、风呼吸法快功、凤呼吸法定步功、升降开合松静功、吐音功、中度风呼吸法_二三步点行功、自然呼吸法慢步行功、各种复式按摩功法以及养生功法等。
一、操作技术
这里介绍的功法是新气功疗法中的基础功法，包括预备式、自然行功、—二三步点行功法和收式。预备式和收式是各种功法开始与结束时必须做的功法；自然行功是基础性的行功；一二三步点行功法具有代表性。
每种行功操作时间不应少于20～40分钟。
预备功
预备功由松静站立、三个气呼吸、三个开合组成。
1.调身
（1）松静站立
两脚平行，与肩同宽；双膝微屈；松腰松胯；自然收腹；含胸拔背；沉肩坠肘；虚腋松腕；舌舐上腭；微闭双目；百会朝天。（图1-1、图1-2）
松静站立时，不同部位的癌症面向不同方向：①肝、胆、眼患者，属木，面向东方；②心、小肠、舌、脑、心脑血管系统患者，属火，面向南方；③脾、口腔、肉瘤患者，属土，面向西南方；④肺、大肠、鼻、皮肤病患者，属金，面向西方；⑤肾、膀胱、骨、耳、乳腺、胰腺、泌尿系统、生殖系统、妇科系统、淋巴系统、内分泌系统，属水，面向北方；⑥未搞清病灶部位的患者，暂时面向北方，待搞清后再进行调整。
（2）三个气呼吸
双手慢慢放至气海穴（男左手在内，右手在外，女反之）。（图2）
根据病灶的不同部位，双手放置位置不同：慢性病患者和病灶在上焦的癌症患者，如肺部、乳腺、头颈部患者，放于气海穴。（图2）
病灶在中下焦的癌症患者，中指、拇指相接，外劳宫（手背）放在肾俞穴。（图3）
肾癌患者及后腰部患者，手指向后，中指拇指相接，外劳宫放在腰两侧带脉上。（图4）
病灶在带脉的癌症患者，同松静站立。（图1）
鼻吸、口呼、自然呼吸。鼻吸时，舌尖轻舐上腭；口呼时，微张口，舌尖自然放下；鼻吸鼻呼时，舌尖轻舐上腭。
（3）三开合
双手慢慢放在与气海穴水平处，距离身体10～20公分，双手中指似接非接。（图5）
双手沿水平方向，开至比肩略宽。（图6）
松腕转为掌心相对，慢慢合至中丹田。（图7）
重复3次。
开合功法的不同手势具有不同的效果：
①开时手心向下，合时手心相对，为泻法；②开合，都是手心向下，指尖向前，泻的力量更强（体质太弱者不可用）；③生化指标高的患者，开时指尖向下，合时手心相对指尖向下；④生化指标低的患者，开时手心向上，指尖向前，合时手心相对，指尖向前；⑤慢性病患者指标正常时，开法手心向外，指尖向前；合时手心相对，指尖向前。
2.调息
配合动作（1）自然呼吸约1分钟。
配合动作（2）鼻吸口呼，做3次呼吸。3次呼吸间，鼻吸鼻呼。先呼后吸为补法，先吸后呼为泻法。
配合动作（3）自然呼吸。
3.调心
配合动作（1）默念60个数。
配合动作（2）、（3）头脑清空，排除杂念，心安神静，心平气和。
4.操作提示
（1）松静站立要领：圆、软、远。圆：即身体各部位自然弯曲；软：即身体要柔而不僵；远：两眼平视远方，轻轻闭合。
（2）鼻吸口呼时，要求吸而不满，呼而不尽，深细匀长，郭林老师称之为气呼吸。
（3）通过操练预备功，要达到导体令柔，引气令和。
自然行功
中度风呼吸法自然行功，是用中度风呼吸法，松静自然的行走的功法，是新气功疗法的基础功法。动作舒缓，易于练功者放松入静。
1.调身
点脚起步：重心移向一侧脚，松另一侧脚，其脚尖（脚大趾肚）点在重心脚心旁lO公分处。重心侧手放在中丹田前10公分左右。另一侧手放在同侧胯旁20公分左右（图8）。
以先迈左脚为例
（1）左脚向前迈一小步，脚尖翘起，脚跟着地，双膝关节微曲，重心前移，右手摆到中丹田前，左手摆到右胯旁。（图9）
（2）右脚向前迈一小步，脚尖翘起，脚跟着地，重心前移，左手摆到中丹田前，右手摆到右胯旁。（图10）
（3）每前行4步，向右自然转头约45°～60°左右（腰可随之转动，但不强调转腰度数）。（图11）
先左后右，左右交替。各行走20分钟。
2.调息
风呼吸：鼻吸鼻呼，出入有声。
配合动作（1）连续吸气2次。
配合动作（2）呼气；2次吸气时长等于一次呼气时长。
3.调心
悟外导引。配合呼吸，默念“吸吸呼”。也可用数息、听息或数步法。
4.操作提示
（1）行走时，注意出脚先后。一般男士先出左脚，女士先出右脚；肝、胆、眼患者不论男女一律先出右脚；心脏、小肠、脑部患者不论男女一律先出左脚。
（2）行走时，双手摆动方式与幅度根据不同情况而有所区别。①双手手心向下为泻法，摆幅越大，泻的力量越强；②双手手心对丹田摆动属补法；③摆出手心向下，摆回手心对丹田为平补平泻；④手心向上摆动，为升法，用于生化指标低于正常指标的患者；⑤指尖向下摆动，为降法，用于生化指标高于正常指标的患者；⑥病灶在中、下焦的，手的摆动位置要离病灶远一点。 （3）行走时，视线的高低也需注意。①正常指标患者，平视；②低指标的患者，视线高于印堂；③高指标的患者，视线低于膻中穴。
一二三步点行功
一二三步点行功法在新气功疗法中最具代表性，采用中度风呼吸的方法，行步配合“吸吸呼”，同时点足、转头转腰。意念仍在体外。所谓一二三步点行功，是指不同的点脚频率：一步一点脚、二步一点脚、三步一点脚。
一步点功
1.调身
点脚起步：重心移向一侧脚，松另一侧脚，其脚尖（脚大趾肚）点在重心脚心旁10公分处。重心侧手放在中丹田前10公分左右。另一侧手放在同侧胯旁约20公分。（图8）
（1）迈左脚，脚掌翘起，向左前方迈一小步，脚跟落地，上肢不动。（图12）
（2）左脚放平，重心左移，腰右转45。左右，头向右转60。左右，双手随着腰的转动而摆动，左手摆到中丹田前，右手摆到右胯旁；轻提右脚，脚趾肚轻轻点在左脚脚心旁10公分处，同时双手中指、无名指点内劳宫一次。（图13）
左右交替，行步20分钟。
2.调息
风呼吸：鼻吸鼻呼，出入有声。
配合动作（1）连续吸气两次（吸吸）；（2）呼气（呼）。
两次吸气时长等于一次呼气时长。
3.调心
悟外导引。配合呼吸，默念“吸吸，呼”。也可用数息、听息或数步法。
4.操作提示
松透、点住、百会朝天。
二步点功
1.调身
（1）左脚向前迈出一步，脚掌翘起，脚跟落地，手不动。
（2）左脚掌放平，迈右脚，脚跟落地，脚掌翘起，左手摆到中丹田前，右手摆到右胯边。
（3）右脚掌放平，重心移至右脚，站稳，腰左转约45°，头左转约60°，右手随着腰的转动，摆到中丹田前，左手摆到左胯旁。同时，慢慢提起左脚，脚指肚在右脚脚心旁10公分处，轻轻点地一次，双手中指、无名指点内劳宫一次。
先左侧脚点地，行走lO分钟；三开合后，右侧脚点地，行走10分钟。
2.调息
风呼吸：鼻吸鼻呼，出入有声。
配合动作（1）吸气；（2）吸气；（3）呼气。呼气时长等于两次吸气时长。
3.调心
悟外导引。配合呼吸，默念“吸，吸，呼一”。也可用数息、听息或数步法。
4.操作提示
（1）松透、点住、百会朝天。
（2）二步点功点地脚总是落于一侧，故而先习练一侧，再习练另一侧。
三步点功
1.调身
（1）左脚向前方迈步，脚掌翘起，脚跟落地，双膝放松，上肢不动。（图14）
（2）左脚掌放平，右脚向正前方迈步，脚掌翘起，脚跟落地，左手摆到中丹田，右手摆至右胯旁。（图15）
（3）右脚掌放平，左脚向正前方迈步，脚掌翘起，脚跟落地，左脚掌放平，重心前移，头、腰向右后方向转动，重心完全落在左脚上，右脚虚透，双手随腰的转动，左手摆到中丹田，右手摆到左胯旁。（图16）
（4）提右脚（高度约为10公分左右），右脚脚趾在侧后方原地轻轻点地一次；双手中指、无名指点内劳宫一次。（图17）
（5）身体逐渐转回到正面，上肢不动。
左右交替，行步20分钟。
2.调息
风呼吸：鼻吸鼻呼，出入有声。
动作（1）吸气（1拍）；
动作（2）吸气（1拍）；
动作（3）呼气（2拍）；
动作（4）、（5）自然呼吸。
3.调心
悟外导引。配合呼吸，默念“吸，吸，呼一，平一”。也可用数息、听息或数步法。
4.操作提示
（1）松透、点住、百会朝天。
（2）转头、转腰的幅度大于一步点功。
（3）转腰不转胯。
收功
收功三调操作要领同预备功，操作顺序与预备功相反。即先做三开合，再做三个气呼吸，最后松静站立，并在松静站立过程中，咽津三口，以利于玉液还丹，元气归身。
二、辨证施功
新气功疗法治疗癌症，根据患病部位、病情轻重程度、患者体力与体质等，有针对性地安排功法习练，作为初练该功法的癌症患者，一般每日应保证2-4个小时的练功时间。
1.预备功
能够调动人体正气，疏通经络，打开气机。使人从正常的生活状态，转变成放松，入静的气功状态。
2.自然行功
自然行功具有助阳行气，通泄散结之功效。可以用于症瘕、乏力、头痛、头晕、失眠等症状。
各种癌症、上呼吸道感染、慢性炎症，见上述症状可参考使用。
3.—二三步点行功
一二三步点功具有通阳散结、调整阴阳的功效。可以用于症瘕、腰痛、胁痛、腹胀、乏力、视物模糊、五心烦热等症状。
各种癌症、慢性肝炎、肝硬化、肺炎、气管炎、肾炎、慢性胃炎、功能性消化不良等疾病，上述症状者可参考使用。
一步点功和两步点功以调整阴经为主，阴虚明显者，可以多练习；三步点功以调阳为主，阳虚明显者，可以多练习。
肝、胆、眼、脾患者，操练一步点行功时，每次点脚可以用脚大趾连续点地3次，称为一步三点功。
三、病症举例
1.肝癌
（1）自然行功，每天40分钟。
（2）—二三步点功，每天60分钟，并用一步三点功代替一步点功。
（3）应加练一步三点功。
（4）配合习练郭林新气功疗法中的其他功法。
2.乳腺癌
（1）自然行功，每天40分钟。
（2）一二三步点行功，每天45分钟。
（3）配合习练郭林新气功疗法中的其它功法。
四、参考文献
1.郭林.新气功疗法【M】.上海：上海科学技术出版社.1981
2.刘天君.中医气功学【M】.北京：中国中医药出版社.2012
3.于大元.癌症病友康复新路【M】，云南：云南民族出版社.1994
4.郭林，林晓.郭林气功为什么能治病抗癌【M】.云南：云南民族出版社.1994
5.陶炳福.郭林新气功【M】.北京：同心出版社.1997
6.于大元.抗癌健身法【M】.北京：地震出版社.2004
【编辑：迟昊】