夏季正确的养生方式

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  夏天是充满生机的季节,也是要特别注意身体健康的季节。那么我们在这个季节应该如何健康生活呢?
  1.补水。夏天大量出汗会带走体内盐、维生素及钾、镁等微量元素,此时喝茶是最好的选择,因为饮茶既可以补充水分及流失的维生素等人体必需的物质,又能生津止渴、提神醒脑、增强食欲,最重要的是茶具有排毒、灭菌的功效,夏天细菌滋生频繁,喝茶有助于肠道健康。
  2.游泳。夏天进行游泳运动,不仅能够消暑,而且还能锻炼身体。此外,游泳运动还可以预防感冒、防止肥胖、防治关节炎、增加肺功能,对儿童来说游泳还有助于长个儿,所以说游泳是一种老少皆宜的运动。
  3.少玩电脑。夏天天气干燥,长时间使用电脑,很容易造成眼睛干涩,不舒服。尤其是网络设计师、记者、编辑、打字员以及整天待在公司的白领等长期使用电脑者,属“电脑病”的高危人群。
  4.起居方面。夏季中午一定要午睡,但时间不宜过长。另切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久臥、久睡。
  (摘自《羊城晚报》)
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