近年来，很多人喜欢购买营养品来补肾，却未曾注意生活中的一些不良饮食和生活习惯在伤害自己的肾。以下八种不良生活习惯会伤害肾脏：
　　不爱喝水很多人不喜欢喝水，甚至觉得喝水不重要。人体新陈代谢主要在肝脏和。肾脏进行，仅占人体体重1％的肾脏要接受占全身1／4的心输出量，每分钟有2—4升的血液流经肾脏。因此，多喝水可以稀释尿液，让尿液快速排出，不仅能预防肾结石，而且能保护肾脏。
　　爱喝啤酒如果已经患有肾脏疾病，又无限制地喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾功能衰竭。因此肾病患者不宜喝啤酒，并且要定期检查尿常规。
　　不当食用蔬菜、水果多吃蔬菜、水果有益健康，但对于有慢性肾功能衰竭的人，蔬菜、水果含钾量高，长期食用会破坏肾功能。因此，患有慢性。肾功能不全的患者，应该适量食用蔬菜，避免对肾脏造成影响。不要喝太浓的蔬果汁、菜汤，饮食以清淡为宜。
　　用饮料代替开水一部分人不喜欢白开水的平淡无味，喜欢喝汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品。但是，这些饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高会伤害肾脏。应避免喝过多饮料，每天保证喝8杯白开水可促进体内毒素及时排出。
　　吃太多肉人类每天每千克体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50千克的人，每天只能摄入40克蛋白质，即一天最多摄入300克的肉。如果发现尿中有尿蛋白，又吃太多的肉，长期如此会使肾功能受到损害。
　　滥服止痛药研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会降低，会严重影响肾功能。
　　吃太多盐饮食中95％的盐分是由肾脏代谢的，盐摄入量太多，会加重肾脏的负担，而且盐中的钠会导致人体水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，从而导致肾功能的减退。每天摄盐量应该控制在5克以内，其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时加盐量应在2～3克。
　　盲目服用药物因食用蛇胆或草鱼胆等食物而引发急性肾功能衰竭的事例屡见不鲜，有些人盲目服用中药来壮阳，有些中药里含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。任何药物都有毒副作用，切勿盲目服用。