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在人的一生中，痛苦总是在不断产生，又在不断的消失，旧的烦恼去了，新的烦恼又接踵而来。所以我们所需要的不是回避烦恼，而是培养积极的生活态度，碰到新的问题就去研究新的对策，尝试解决新问题！其实人们就是在不断克服困难和战胜压力中壮大起来的，故当一些消极的思维和行为方式逐步离你远去之时，你也就越来越接近成功了！
心理案例
小文独自来到心理咨询室，刚一落座，眼泪就唰唰地流下来，痛苦地回忆起七岁时的一次经历：有一次，我和一帮小朋友在一起玩耍很开心，有两个七、八岁的男孩提出要玩一个游戏，然后把我们带到一个无人的地方，要我们这些女孩子把裤子脱下来，其他的女孩子全都给吓跑了，只有我来不及跑开，被他们脱下了裤子，这时刚好有人经过，两个男孩丢下我就逃走了……就因为这次七岁时男孩子性游戏的恶作剧，这个女孩从此生活中就再也没有见到过阳光。她一直认为自己是个坏女孩，不敢与人交往，一见异性就脸红，每天都在回忆那天的痛苦情景，小文最后说：“要是没有那一次，我的生活该有多好啊！现在一切都完了，一切都晚了，我每天都在自责自悔中度过，谁知道这么多年来我心里有多痛有多苦啊……”
23岁的小路是由父亲陪着来心理咨询的，父亲含泪诉说：“我这儿子这么大了，在家什么事也不干，整天就是睡懒觉、玩电游，也不找工作，没有上进心、没有责任心，这样下去我们做父母的该怎么办啊？求医生救救这孩子！”等他父亲走后，医生让小路介绍自己的情况，小路自述如下：我也有过美好的童年，九岁以前我一致过着无忧无愁的日子，学习成绩在班上总是一、二名，深受老师和同学的好评！三年级下学期的一件意外事件，使我的生活从此掉入了无底深渊。我现在还记得很清楚，有一次，我忘了带数学书，中途跑回家取书，我猛推开房门，天啊，我妈正在洗澡，我看到了全裸的她（当时条件差，我们家的人都在房子里洗澡）！恰好父亲从旁走过，他不分青红皂白，抓着我就一顿猛打，什么难听的话都说出来了：“你这小流氓，你这小兔崽子，我看你要不要脸 ……”
当时的情景，幼小的我哪有解释的机会，我不知自己究竟做错了什么，自此我心理背上了“黑锅”！爸爸对我不理不睬，我自然就加倍地报复他们，背着书包出门，但不去上课，到外面游玩，父母说什么偏偏就不干什么，与他们对着干，成绩当然是一塌糊涂。即使父亲后来对我认了错，我仍然无动于衷，我这一辈子是父母给毁了，我能原谅他们吗？……
专家点评：
小路和小文可以说都是属于创伤后应激性障碍的典型例子。生活中危机事件和意外事件是不可避免的，在重大事件中，对于一部分心理承受力较弱者可能造成不同程度的心身伤害，因此，心理应激与健康及疾病的关系已引起人们的普遍关注。
创伤后应激性障碍（又称延迟性心因性反应）是指由于异乎寻常具有威胁性或灾难性心理创伤所导致的一种心理障碍，其特点是症状可能延迟出现和长期持续的存在。应激源往往具有异常惊恐或灾难性性质，如残酷的战争、被强暴、凶杀、地震、爆发性传染病等等。例如，在二次世界大战、9·11恐怖事件、伊拉克战争等重大创伤性事件后，就出现不少这类障碍的患者。
生活意外事件给人们所带来的心理创伤。创伤后应激性障碍的临床症状主要如下：
反复发生闯入性的创伤性体验、梦境重现：因面临与刺激相似或有关的境遇而感到痛苦，或不由自主地反复回想；触景生情的精神痛苦反复发生，如目睹死者遗物、旧地重游，或祭日等情况下会感到异常痛苦和产生明显的生理反应，如心悸、出汗、面色苍白等。
对与刺激相似或有关的情境持续性地回避：极力不想有关创伤性经历的人与事；避免参加能引起痛苦回忆的活动，或避免到可能引起痛苦回忆的有关地方；不愿与人交往、对亲人变得冷淡；兴趣爱好范围变窄。或持续的警觉性增高，入睡困难或睡眠不深，易激惹，集中注意困难，过分地担惊受怕；或对创伤性经历的选择性遗忘。
少数患者可有人格改变或有神经症病史等附加因素，从而降低了对应激源的应对能力或加重疾病进程。有的精神障碍可延迟发生，可在遭受创伤后数日甚至数月后才出现，病程可长达数年。这类患者最好配合适当的药物治疗，但系统心理治疗对他们也会有所帮助。
心理自助：打开您迷惘的心结
无可否认每个人都带有过去时代留下的烙印，我们在成长和生活过程中总会有各种各样的生理或心理创伤。有的人就会因为曾经有过一块“伤疤”而耽误自己一辈子，他们潜意识的想法是：因为我受过创伤，所以我现在只能这样子，而且永远也改不了啦！那么，究竟谁给我们这样的权利，因为有过创伤就可以不再负任何社会责任，就可以沉溺于创伤的痛苦之中而抱怨一切吗？应该尽快从这些迷惘中走出来：
接受某些无法改变的现实：人生可能总会遇到一些大大小小的创伤性事件。因此，不管是谁，我们每个人都得掌握一些自我解脱的方法，学会对自己更宽容一点，甚至要宽恕自己一些无法挽回的重大过失，接受一些无法改变的现实（如失恋、失身、交通事故、亲人伤亡等），学会从挫折和痛苦中吸取养分，看到困境和黑暗中的一线曙光，不要让过去占用今天太多的时间，需要尽早地开始新生活。
过去的创伤经历是你否认和回避不了的，尽管你不愿意但也必须实事求是地接受它！而不能接受现状的人就会沉溺于消极观念之中，如：“假如过去没有那次就好了”，“如果我小时候的生活没有那么多痛苦，现在就不必如此这般”，等等。这些想法才是导致你真正失败的原因，你必须像避免传染病一样的态度去避免这些消极想法，而不能接受过去、企图否认和排斥过去的不幸事件往往是造成现在痛苦的直接原因。
其实昨天的败局、痛苦已经交给了历史，又有谁有时间来翻你的旧账呢？又是谁再来捆绑你，谁给你再施加压力，谁给你带来新的枷锁呢？当然是你自己！我们需要换一种新的角度来观察问题，万事从头越。
对于我们每个人来说，每一天都是一个新鲜开局。去用心体验吧，生活中处处都充满着美好的事物。看每天的潮起潮落，看每天的日出日落，虽然生活也同样有起有伏，但即使是很平常的日子，只要自己心态好，你会感到周围的一草一木都充满生气；我们所做的每一桩小事，自己所达成的每一个小目标，都包含着快乐和幸福！因此，即使别人伤害了你，你也不要永久地生活在伤痛之中！学会鼓励自己，这盘棋输了，重下一局吧！
学会承担责任：没有人会自甘沉沦、自甘堕落，他们总有各种各样充足的或自认为合理的理由，他们总会自圆其说，自我开脱。他们惯有的推理方式是：我目前陷入困境是父母的错，是别人的不对等。推卸责任、不承担自身责任往往是这一部分人的症结所在，而退一万步来说，即使是别人的错误造成了对你的伤害，难道我们就只能用自暴自弃的方法来应对吗？我们就可以因此而回避社会、整天躲在自己的伤痛里过日子吗？
这样究竟又是“报复”了谁呢？当然，最终耽误的还是你自己！所以，不管过去有过什么样的创伤，我们都要采取积极措施，对自己负责，让自己及时振作起来，尽快寻找解决难题和走出逆境的有效方法！
编后：小文经过三次治疗、小路四次心理治疗，他们最后总算醒悟过来。医生还特别和小路交谈，要他学会原谅父母的某些过错，因为我们每个人在情绪冲动之时都可能出现一些非理智的行为，父亲打他也是一种无意中的过失，且父亲早已承认错了，因此不要再对此事耿耿于怀。结束治疗时，久违多年的笑容再次出现在小文、小路的脸上，看到他们已经恢复了重新生活的勇气，医生也在暗中祝福，但愿他们一路走好！
心理案例
小文独自来到心理咨询室，刚一落座，眼泪就唰唰地流下来，痛苦地回忆起七岁时的一次经历：有一次，我和一帮小朋友在一起玩耍很开心，有两个七、八岁的男孩提出要玩一个游戏，然后把我们带到一个无人的地方，要我们这些女孩子把裤子脱下来，其他的女孩子全都给吓跑了，只有我来不及跑开，被他们脱下了裤子，这时刚好有人经过，两个男孩丢下我就逃走了……就因为这次七岁时男孩子性游戏的恶作剧，这个女孩从此生活中就再也没有见到过阳光。她一直认为自己是个坏女孩，不敢与人交往，一见异性就脸红，每天都在回忆那天的痛苦情景，小文最后说：“要是没有那一次，我的生活该有多好啊！现在一切都完了，一切都晚了，我每天都在自责自悔中度过，谁知道这么多年来我心里有多痛有多苦啊……”
23岁的小路是由父亲陪着来心理咨询的，父亲含泪诉说：“我这儿子这么大了，在家什么事也不干，整天就是睡懒觉、玩电游，也不找工作，没有上进心、没有责任心，这样下去我们做父母的该怎么办啊？求医生救救这孩子！”等他父亲走后，医生让小路介绍自己的情况，小路自述如下：我也有过美好的童年，九岁以前我一致过着无忧无愁的日子，学习成绩在班上总是一、二名，深受老师和同学的好评！三年级下学期的一件意外事件，使我的生活从此掉入了无底深渊。我现在还记得很清楚，有一次，我忘了带数学书，中途跑回家取书，我猛推开房门，天啊，我妈正在洗澡，我看到了全裸的她（当时条件差，我们家的人都在房子里洗澡）！恰好父亲从旁走过，他不分青红皂白，抓着我就一顿猛打，什么难听的话都说出来了：“你这小流氓，你这小兔崽子，我看你要不要脸 ……”
当时的情景，幼小的我哪有解释的机会，我不知自己究竟做错了什么，自此我心理背上了“黑锅”！爸爸对我不理不睬，我自然就加倍地报复他们，背着书包出门，但不去上课，到外面游玩，父母说什么偏偏就不干什么，与他们对着干，成绩当然是一塌糊涂。即使父亲后来对我认了错，我仍然无动于衷，我这一辈子是父母给毁了，我能原谅他们吗？……
专家点评：
小路和小文可以说都是属于创伤后应激性障碍的典型例子。生活中危机事件和意外事件是不可避免的，在重大事件中，对于一部分心理承受力较弱者可能造成不同程度的心身伤害，因此，心理应激与健康及疾病的关系已引起人们的普遍关注。
创伤后应激性障碍（又称延迟性心因性反应）是指由于异乎寻常具有威胁性或灾难性心理创伤所导致的一种心理障碍，其特点是症状可能延迟出现和长期持续的存在。应激源往往具有异常惊恐或灾难性性质，如残酷的战争、被强暴、凶杀、地震、爆发性传染病等等。例如，在二次世界大战、9·11恐怖事件、伊拉克战争等重大创伤性事件后，就出现不少这类障碍的患者。
生活意外事件给人们所带来的心理创伤。创伤后应激性障碍的临床症状主要如下：
反复发生闯入性的创伤性体验、梦境重现：因面临与刺激相似或有关的境遇而感到痛苦，或不由自主地反复回想；触景生情的精神痛苦反复发生，如目睹死者遗物、旧地重游，或祭日等情况下会感到异常痛苦和产生明显的生理反应，如心悸、出汗、面色苍白等。
对与刺激相似或有关的情境持续性地回避：极力不想有关创伤性经历的人与事；避免参加能引起痛苦回忆的活动，或避免到可能引起痛苦回忆的有关地方；不愿与人交往、对亲人变得冷淡；兴趣爱好范围变窄。或持续的警觉性增高，入睡困难或睡眠不深，易激惹，集中注意困难，过分地担惊受怕；或对创伤性经历的选择性遗忘。
少数患者可有人格改变或有神经症病史等附加因素，从而降低了对应激源的应对能力或加重疾病进程。有的精神障碍可延迟发生，可在遭受创伤后数日甚至数月后才出现，病程可长达数年。这类患者最好配合适当的药物治疗，但系统心理治疗对他们也会有所帮助。
心理自助：打开您迷惘的心结
无可否认每个人都带有过去时代留下的烙印，我们在成长和生活过程中总会有各种各样的生理或心理创伤。有的人就会因为曾经有过一块“伤疤”而耽误自己一辈子，他们潜意识的想法是：因为我受过创伤，所以我现在只能这样子，而且永远也改不了啦！那么，究竟谁给我们这样的权利，因为有过创伤就可以不再负任何社会责任，就可以沉溺于创伤的痛苦之中而抱怨一切吗？应该尽快从这些迷惘中走出来：
接受某些无法改变的现实：人生可能总会遇到一些大大小小的创伤性事件。因此，不管是谁，我们每个人都得掌握一些自我解脱的方法，学会对自己更宽容一点，甚至要宽恕自己一些无法挽回的重大过失，接受一些无法改变的现实（如失恋、失身、交通事故、亲人伤亡等），学会从挫折和痛苦中吸取养分，看到困境和黑暗中的一线曙光，不要让过去占用今天太多的时间，需要尽早地开始新生活。
过去的创伤经历是你否认和回避不了的，尽管你不愿意但也必须实事求是地接受它！而不能接受现状的人就会沉溺于消极观念之中，如：“假如过去没有那次就好了”，“如果我小时候的生活没有那么多痛苦，现在就不必如此这般”，等等。这些想法才是导致你真正失败的原因，你必须像避免传染病一样的态度去避免这些消极想法，而不能接受过去、企图否认和排斥过去的不幸事件往往是造成现在痛苦的直接原因。
其实昨天的败局、痛苦已经交给了历史，又有谁有时间来翻你的旧账呢？又是谁再来捆绑你，谁给你再施加压力，谁给你带来新的枷锁呢？当然是你自己！我们需要换一种新的角度来观察问题，万事从头越。
对于我们每个人来说，每一天都是一个新鲜开局。去用心体验吧，生活中处处都充满着美好的事物。看每天的潮起潮落，看每天的日出日落，虽然生活也同样有起有伏，但即使是很平常的日子，只要自己心态好，你会感到周围的一草一木都充满生气；我们所做的每一桩小事，自己所达成的每一个小目标，都包含着快乐和幸福！因此，即使别人伤害了你，你也不要永久地生活在伤痛之中！学会鼓励自己，这盘棋输了，重下一局吧！
学会承担责任：没有人会自甘沉沦、自甘堕落，他们总有各种各样充足的或自认为合理的理由，他们总会自圆其说，自我开脱。他们惯有的推理方式是：我目前陷入困境是父母的错，是别人的不对等。推卸责任、不承担自身责任往往是这一部分人的症结所在，而退一万步来说，即使是别人的错误造成了对你的伤害，难道我们就只能用自暴自弃的方法来应对吗？我们就可以因此而回避社会、整天躲在自己的伤痛里过日子吗？
这样究竟又是“报复”了谁呢？当然，最终耽误的还是你自己！所以，不管过去有过什么样的创伤，我们都要采取积极措施，对自己负责，让自己及时振作起来，尽快寻找解决难题和走出逆境的有效方法！
编后：小文经过三次治疗、小路四次心理治疗，他们最后总算醒悟过来。医生还特别和小路交谈，要他学会原谅父母的某些过错，因为我们每个人在情绪冲动之时都可能出现一些非理智的行为，父亲打他也是一种无意中的过失，且父亲早已承认错了，因此不要再对此事耿耿于怀。结束治疗时，久违多年的笑容再次出现在小文、小路的脸上，看到他们已经恢复了重新生活的勇气，医生也在暗中祝福，但愿他们一路走好！