炎炎夏日里，纵然紫外线指数再高，太阳再毒再火辣，也挡不住靓女们扮靓的热情。放眼都市街头，骤然成了美女们的天下，环肥燕瘦，各领风骚。她们如彩蝶般穿梭于大街小巷，如花般绽放着如火如荼的美丽和青春，利落的短裤、轻薄的露背装，炫目的玉骨冰肌给这漫长又郁热的夏天带来了阵阵美的流行韵律。但美必须要注意美的方法，如果因为不当的美而招致一身毛病，那可就得不偿失了。
　　“露”是为了“秀”
　　那还是刚刚进入夏天，就在公交车上看到一位衣着时髦的年轻女郎，穿着一件海蓝色半袖，正面看还很普通，没想到，她转身的一刹那，后背的款式着实令人吃惊，人们都见惯了露后背的衣服，可这位女郎的衣服后腰却露着好高的一个叉口，整个小蛮腰尽现眼前，难怪旁边一位老师笑着对老伴说：“看，人家还有这种衣服多省布料。
　　美女迷恋暴露装
　　为什么喜欢穿那么暴露的夏装，从事广告业的李小姐认为，夏装款式新颖，个性十足，既可满足自己追求时尚的品位，又可“秀一秀”自己的苗条身材。其次，穿得少点儿，会感觉清凉透气。现在好多人不注意防晒，或多或少地出现了日光性皮炎，尤其是皮肤癌的得病率也在持续增高。因此，每天出门前，要对自己暴露在外的每一寸肌肤涂抹上防晒霜，包括脸部、前胸、后背、腿脚等。如果在炙热的阳光下出行，要在身上披一件小款的纯棉衬衫防晒。
　　“露”出一身毛病
　　“不知道为什么，这两天晚上睡觉时，会感觉脚突然抽筋，甚至有时候还会觉得肚子疼。”王女士这样告诉同伴。她认为，可能是自己每天光脚穿凉鞋的原因。看来年龄大了，身体不饶人了，不能再光脚穿鞋了。尤其是遇到雨天，好多女士往往会因光脚受凉而腿脚抽筋，或者出现拉肚子等症状。为此，好多上了年纪的中年妇女或是老人会提醒年轻女孩子，不要为了风度不要温度，等老了胳膊腿的毛病都会找上“门”来的。
　　光脚穿凉鞋容易得脚病
　　光脚穿凉鞋，觉得很舒服其实不利于脚的健康。炎热的天气，人的双脚本身就容易出汗，不穿袜子直接穿鞋，会让脚上的皮肤直接浸泡在汗液里。如果穿上的是透气性不太好的皮凉鞋、塑料凉鞋，极易引发脚部真菌感染以及其他脚部疾病。另外，光脚穿凉鞋还容易使人患上凉鞋皮炎，过敏体质者容易出现皮肤发红、糜烂或起水泡等症状。因此，尽量不要光脚穿凉鞋，尤其是皮肤过敏者，不要使皮肤与凉拖鞋长时间直接接触。
　　从中医的角度来说，夏天若不注意脚部保暖也会影响内脏，引起胃痛、腰腿痛、男子阳痿、女子行经腰痛、月经不调等症。脚与上呼吸道黏膜有着密切神经联系，脚一受寒就能反射性地引起上呼吸道黏膜收缩，抗病力下降，引起感冒等症。甚至还会诱发肢体部位的动脉痉挛、关节炎和其他风湿性疾病。
　　睡觉时别让肩部受凉
　　即使在炎热的夏季，也要注意肩头护养，别随意受风着凉。如果经常赤膊光背、临风而卧，久而久之便会出现肩部发木、表皮发麻的感觉。中医理论认为，这是暑热、风寒侵袭的结果。因此，平时应该注意护肩。不管天气多热，都只能用湿毛巾把汗擦干而不可将其长时间披在肩头；不可图痛快临风而卧，长时间让肩头暴露在风口；入睡要用大浴巾或毛巾被把肩头盖好；平时最好穿带护肩的汗衫之类的上衣。做到以上几点，就可避免寒凉对肩部的侵害，起到保护的作用。
　　护肩对年轻力壮的青年人也同样重要。年轻人如果每到夏天肩头都是凉冰冰的，就必须引起应有的重视，以免人到中年患上“五十肩”。
　　早晚或阴雨天少穿露脐装
　　肚脐是胎儿脱离母体后被剪断的脐带脱落后所形成的“疤眼”，已不能发挥实际的生理作用，但它既是治疗某些疾病重要的穴位，也是人体对外界抵抗力最薄弱的部位。一旦把它暴露在外，很容易使夏季邪湿之气侵入体内，因此穿露脐装要慎重。
　　敞衣露脐，易致任脉受损。随着空调的普及，室内室外温度悬殊过大，脐部极易因温差造成受凉并导致胃肠不适，严重者还可能因受凉而诱发胃肠痉挛、腹痛、腹泻等，所以一定要防止脐部着凉。早晚或阴雨天尽量不穿露脐装；电扇、空调不要正对着脐部猛吹；穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快；晚间睡眠时不要让脐部受风，必要时可在腹部盖上薄物或使用护脐带。
　　夏日汗流量大，身体上的污垢很容易随着汗滴进入脐眼而沉积脐部，所以要经常对脐部进行清洁，可以在温水加中性沐浴液冲洗。清洗时不宜用力搓擦，以免弄伤肌肤，发生感染。因缺少衣着的保护，脐部很容易遭到意外的损伤，如烫伤、划伤等，因此日常起居或工作中要小心，动作幅度不宜过大过猛，避免脐部遭到这些意外伤害。
　　夏天穿衣细节多
　　很多人认为，夏天穿得越少越透就越凉快。殊不知，这样非但不会得到预期效果，还会适得其反，甚至导致一些疾病。
　　晴热天：深色服装可防晒
　　人体皮肤上有几百万个汗毛孔,每天排汗约1000毫升。当外界气温超过35℃时，人体散热主要依靠皮肤汗液蒸发，加速散热，使体温不至过度升高。这时，如果光着身子，皮肤就会从外界吸收热量，而且还会因为不能通过蒸发的方式达到散热的目的而感到闷热。所以，越是酷暑难熬时，男人越不要打赤膊，女性也不要穿过短的裙子。衣服要宽松些，尤其衣领、袖、裤腿等开口处要做得敞开些，牛仔裤和紧身衣不适合夏天穿。女性穿喇叭裙、连衣裙走动时能产生较大的鼓风作用，因此比西服裙更凉快。
　　当然，凉爽是夏季穿着的第一标准，但是，防晒也是必须要注意的，在我们的概念里，浅色衣服看着清爽，可以减少对阳光的吸收。其实浅色服装长期在阳光紫外线的照射下，可导致皮肤癌，特别是白得耀眼的棉质服装，往往服装上含有荧光增白剂，它会把有害光反射到人们保护不到的脸部。与此相反，红色或藏青色等深色服装则要安全得多。科学家们建议紫外线辐射相对强烈的夏季，应多穿深色的化纤织物服装。
　　阴雨天：别穿潮湿的衣服
　　夏天，每到阴雨天，出去稍微转转，就不可避免地会有小面积的淋湿。
　　将潮湿的衣服特别是潮湿的内衣穿在身上，衣服上的水分極易被皮肤吸收，人体的体表温度为37℃左右，与被吸收的水分有个温度差，人体体温调节中枢适应不了这个差异，轻者特别不舒服，头痛、发烧，重者容易引起风湿性关节炎、骨性关节炎等疾病，特别是老人和小孩，有的人还会引起皮肤瘙痒等症，甚至使人不想吃东西，浑身乏力、肚子胀气等。
　　在阴雨天衣服如有潮湿感，可以用电风扇对着衣服吹上一段时间，或是在衣服旁边放置一些干燥剂，还可以使用暖风机烘干。总之不要穿潮湿的衣服。
　　（编辑 墨非）