【摘 要】
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养心运动处方 1、静神调息法：端坐位，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态，慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，然后右手根据呼吸的速度顺时针方向轻摩，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有运行气血、营养心脏的作用，2、扩心保健操：(1)按内关穴：端坐位，将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间)，用力按揉30次；然后用左手按揉右内关穴30
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养心运动处方 1、静神调息法：端坐位，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态，慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，然后右手根据呼吸的速度顺时针方向轻摩，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有运行气血、营养心脏的作用，2、扩心保健操：(1)按内关穴：端坐位，将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间)，用力按揉30次；然后用左手按揉右内关穴30次。(2)按郄门穴：将右手按于左手臂郄门穴(前臂内侧，腕横纹上5寸，两筋间)，用力按揉30次；然后用左手按揉右郄门穴30次。
养心中药处方 1、独参茶：人参3—10克，切薄片用开水浸泡半小时，代茶饮。有补虚益气，强心健脾的作用，适用于体质虚弱、心慌气短、失眠健忘等。2、三七饮：三七粉1克，温开水冲服。有益气补血，散瘀通脉，强心定痛的作用，适用于气虚血瘀所致的冠心病心绞痛、神疲乏力、心悸气短等。3、西洋参茶：西洋参片3—7克，用开水浸泡半小时，代茶饮。有益气滋阴，清心安神的作用，适用于心阴不足所致的阴虚有热、心悸气短、心烦口渴等。
(摘自《药物与人》)
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年近60的老妈心血来潮，突然想去学车。当她在饭桌上一宣布这消息，马上遭到了集体反对。我打击说：“估计你方向盘还没摸上几天呢，就得老花眼了。”老妈满不在乎地回敬道：“老花眼又怎样?这表示我能看得更远!” 老妈说到做到，次日就去报名体检。那天，从来没做过视力检查的她可傻眼了：活了大半辈子，没见过这些乱七八糟的符号，更不知道它们叫什么!既然说不出名来，死要面子的老妈就硬说什么都没看见，弄得了作人员一头
外婆家地处“天旱三年吃饱饭”的大山区。因此，在上个世纪60年代遭遇连续三年“自然灾害”的岁月里，我们兄弟姐妹经常天不亮就出门，一直爬上坡，直到天黑才到外婆家。外婆见到我们特别心疼，总是用杂粮、瓜菜等煮上满满一锅“十全大补”的杂烩饭，让我们吃个够。 身患水肿病的老爸叹到：“可惜我走不动了，不然，真想到山上(外婆家)住些日子。”我是家里的老大，老爸特别喜欢我，我说：“爸，趁学校放暑假，我陪您去!老爸
记得第一次见母亲流泪是1979年我刚上高中时，晚自习回家，见灯下的母亲神色异常，脸上还存泪痕，手拿一封信和照片(足我第一次见到彩照)；惜懂的我觉得有些诧异，后来母亲轻描淡写地告诉了我这是来自海峡对面的信和照片，通过北京转道而来。 由此便知道了外公，以前似乎从未听说，牛死两茫，母亲见我翻阅其回忆录，告之要默在心中，因那时还是个十暖还寒时节。以后便不断有来自北京中转的信函，厚重，沉甸甸的；那大大的航
我的母亲是1924年初春生于一个边远贫脊的山旮旯的。 解放前，母亲是一个地道的农家妇女，在家务农，靠纺纱织布供父亲在外读书求学。解放后，母亲跟随父亲到了县城。在扫盲班她识了一点字，后因繁重家务的拖累和生活压力的煎熬，识的那几个字早就丢掉了。为解决家庭经济拮据的状况，母亲在父亲任职的医院当了一名勤杂工。年复一年，日复一日，她靠自己瘦弱的臂膀，默默地承受着重复而繁重的体力活。 家庭也常常是母亲独奏
美国现在有1／8的人在65岁以上，将近500万人在85岁以上。其中大部分是鳏夫——失去妻子，独自生活的孤独老人。我父亲就是其中一个。 母亲在患病卧床很长时间后，终于离开了我们。那时，父亲已经80岁了。他很伤心，并且感到前所未有的孤独。我和两个弟弟都住在其他城市里，父亲在失去母亲的那段时里越发感到伤心和无助。 为了填补精神空虚，父亲开始与一个比他年轻29岁的女人艾蒂丝交往，这个女人一直试图使我父
国外多数老人重返校园，是耐不住退休生活闲散且缺乏知识性挑战与交流。 目前德国大学里正式修读学位的银发族学生人数已经超过25000名，年龄最高的已93岁。大学并不是特别为高龄生开设课程，而是让各年龄层的学生都一道上课。 美国有千余所大学，但像坎农谷大学这样的学府，可说是绝无仅有。坎农谷老人大学是全美唯一专为老人度身订造的大学学府，八周课程学费只要50美元，没有入学门槛，也没有评分考试，学生的学习
我21岁时，走出了大山，从家乡四川二台县直接来到川黔铁路桐梓境内的蒙度车站工地。火热的劳动场面吸引着我，放下简单的行李，我就开始了与铁路建设的不解之缘，这十就是40年。川黔线、枝柳线、衡广线、浙赣线、宝中线、南昆线、京九线、内昆线、秦沈线、西南线、宝兰线、株六线……八千里河山留卜我的汗水，写下了我的奋斗。 1965年6月，蒙度车站工期紧迫，恰在此时我发高烧病倒了，我坚持要上上地，领导和医生却命令
我是一个纸箱厂的退休工人，今年69岁。在我前妻离世7年后才下决心再婚，找了一个也领退休金的新老伴。可是，再婚一年多来，以前压得我喘不过气来的经济问题又摆在了我的面前。由于我收入不多，新老伴又不肯为家庭开支出一点力，上个月我胆囊炎急性发作，因为无力支付2000元手术费，只好在附近的小诊所输液治疗。我常常翻来覆去地想，自己满怀希望的晚年幸福生活怎么会是这个样子? 我本来有个和睦的家庭，前妻虽然没有工
美国家庭最爱的方式是全家定期外出留影 笑国家庭认为照相是最能记录、见证每一个温馨时光的爱的方式，能给每个家庭成员留下最美好的记忆。美国家庭的客厅或者书房、厨房里常会在墙面上辟出一块地方挂满各种温馨的家庭留影。 加拿大夫妻即使在厨房里也要载歌载舞 加拿大家庭给人的总体感受是：家庭氛围乐观明朗，他们互相有怎样的感情都会一览无余地让对方知道。一对加拿大夫妻说：“我们结婚以来离开对方从没超过3天。”
也许是因为曾经在青藏高原行走过的缘故，69岁的李自伦找到了适合自己的另一种生活方式——收集报头、作影响天下的大事剪辑。 10年过去，报纸、刀片、胶水、绒布、装饰条……成为了他生活的必需，花费了20多万元、用掉了8000多块刀片，换来的是41卷近8000种报头以及集书法、绘画、工艺、信息处理等于一体的56个共528卷专题剪报。 每天慢跑1个小时的习惯，自1954年开始，李自伦一直保持至今，无论是