【摘 要】
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散步方式的合理选择槐峪健康的中老年人宜选择“反臂背向散步”法。行走时将双手背于身后腰部肾穴处，缓步倒行（倒退）５０步后，再前行１００步。如此反复５至１０次。患有慢性腰腿痛的人，宜选择“倒
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散步方式的合理选择槐峪健康的中老年人宜选择“反臂背向散步”法。行走时将双手背于身后腰部肾穴处，缓步倒行（倒退）５０步后，再前行１００步。如此反复５至１０次。患有慢性腰腿痛的人，宜选择“倒退散步”法。行走时全身放松，在一熟悉平坦之处倒退行走。患有冠心病...
Reasonable choice of walking way Huaiyu healthy middle-aged and elderly should choose “anti-arm back walking” method. Walking hands behind his back waist renal points, step backwards (backwards) 50 steps, and then move 100 steps. So repeated 5 to 10 times. People with chronic low back pain, should choose “back walk” method. Relax while walking, walk backwards in a familiar flat place. With coronary heart disease ...
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