在中学生中，有为数不少的学生，英语成绩低。学生也很努力学，可就是成绩总上不去。学生、家长、老师都因此很苦恼。这是为什么呢?教育心理学认为，当人或动物连续不断地受到挫折后，便会感到自己对一切都无能为力，丧失信心，这种心理状态即“习得无助感”(Learned helplessness)。实证研究证明，这种习得无助感会使人产生一种自暴自弃的行为。学生对英语一旦进入这种心理状态，英语学科学不好，还将影响其它学科，甚至造成更加严重的后果。
　　英语教学中如何帮助这些学生克服“习得无助感”呢?我主要采取如下措施。
　　一、亲其师信其道，构建和谐的师生关系
　　青少年的心理特点告诉我们，这个年龄段的学生“亲师性”较强。如果他们不喜欢某一位老师，由于逆反心理，他们也就不愿学或不学这位老师教的课。这种现象也是大家司空见惯的。所以，教师要在学生的眼中不仅是一位可敬的师长，更是他们可亲可敬的亲密朋友。为了做到这一点，教师要以满腔的热情，全心地投入课堂教学；更要努力把自己塑造成为或是向父亲一样严而有度的老师；或是向母亲一样慈爱的老师；或是有宽容精神的老师；或是以身作则说到做到的老师。
　　二、用各种措施培养学生的内在动机，巧妙实现动机迁移
　　首先，教学方法要灵活多样，充满情趣。
　　单一的教学方法是乏味的。即使是一个好的方法，经常用也就失去了它的魅力。无助的学生之所以沦落为“无助”，我认为其主要的原因是因为教师的课堂。枯燥无味的词汇、冷冰冰的语法、单调无聊重复性的抄写，使得学生失去对英语学习的兴趣。时间长了，落下的东西多了就再也不想学了。
　　教学方法要灵活多样，充满情趣，从而激发学生的兴趣，保持学生的兴趣，巩固学生的兴趣。比如教字母吧，26个字母说起来很简单，但真正教得快、教得准、教得好，让学生学得有趣味，也并非每一位教师都能这样做的。有人照本宣科，每次几个字母，依次教完就过去了。可有人把字母做成卡片让学生做字母排队游戏，分组进行字母排队比赛，教唱字母歌。这样做学生学得快而好，还锻炼学生的观察能力、反应灵敏能力、集体观念。两种做法，两种效果，前者索然无味，后者其乐融融。
　　教课文，可根据不同体裁和内容在不同阶段上，可采用模拟对话，扮演角色，讲故事，述大意、改变人称，变对话为叙述，变叙述为对话，即兴口头作文，看图说话，组句成文等多种形式。这样就会把死教材活用，学生学的兴趣浓，用的机会多，效果必然好。无助感的学生还会产生吗?
　　其次，课内外相结合，移情导趣。
　　我们大力开展课外教学活动。但这种话动，不应是课内教学的继续，也不应是无组织的放任自流。教师应根据不同的班级，不同层次，不同水平，不同爱好的同学，进行适当地组织。比如，有目的地培养骨干，开展英语游戏、开演唱會、朗诵会，讲演比赛，识词默写比赛，作文比赛，听力比赛等，要让那些“无助”的学生也参加到这些活动当中去。这不仅活跃学生课外生活，巩固课内学的知识，创造英语的气氛，培养学生学英语兴趣，而且使那些“无助”的学生也能体会到参与和成功的快乐。这使得课内外结合，“无助”的学生开始喜欢学英语了。学习语言再也没有比感兴趣更重要的了。
　　三、采用各种措施，增强学生的学业自我效能感
　　自我效能感(self-efficacy)指人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断，它与自我能力感是同义的。自我效能感与成就行为是相互促进的。一些研究表明，通过下述几种方式可以增强学生的自我效能感。
　　1　行为的成败经验。这是学习者的亲身经验，对效能感的影响是最大的。成功的经验会提高人的自我效能感。不断的成功会使人建立起稳定的自我效能感，这种效能感不会因一时的挫折而降低，而且还会泛化到类似情境中去。这句话在我的教学中得到了充分的验证。
　　2　对学生的期望要求要从学生实际出发，不可过高。归因理论认为：人们分析自己或他人的行为结果、推断和解释结果的原因，以及认识应该负责任的过程称之为归因。对于总学不好英语的学生，习得无助感已经在他们的身上体现出来，并成为一种短时间内无法改变的心理感受，当外部因素太强，也就是经常得到赏识、表扬的情况下，相应地其内部因素就要做出回应，这样，其成就动机在短时间内得到一种超出他实际学习能力的水平的高度，而高强度的学习对他来讲，在超负荷的付出后，无法得到相应的行为后果，也就是相应的成绩的上升，这样，由于学生内部控制点过高而使得自我效能感的期待无法得到满足，势必导致他们又一次深深陷入“无助”中，人为地增强了他的“习得无助感”。
　　以上几方面只是简单地谈了对待中学生学英语时无助感的几点看法，如何在这些方面或更多的方面进行探讨，这里只想“抛砖引玉”，能得到同行的赐教不胜荣幸。
　　(责任编校：扬子)