这样的饮食搭配最完美——饭中有豆 菜中有叶 肉中有菇

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食物多样是均衡合理营养的一个重要内容,经常听朋友讲,食物多样太劳神,不知如何搭配才合理。记得一次讲座中,沈雁英老师提到“饭中有豆、菜中有叶、肉中有菇、汤中有藻”,觉得非常有道理,既美味又营养,既多样又易行。
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