【摘 要】
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人的柔韧素质发展是有阶段性的,对于高校学生来说,他们的年龄已经超过了发展柔韧素质的敏感期,再要发展柔韧素质有一定的难度。PNF拉伸法通过一系列的主动和被动的动力、静力
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人的柔韧素质发展是有阶段性的,对于高校学生来说,他们的年龄已经超过了发展柔韧素质的敏感期,再要发展柔韧素质有一定的难度。PNF拉伸法通过一系列的主动和被动的动力、静力拉伸,对肌肉感觉神经的刺激,促进响应肌肉的抑制、兴奋、收缩和放松等,以达到提高肌肉功能活动。近年来PNF拉伸法作为一种柔韧素质训练方法逐渐被体育运动领域重视和采用。本文运用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法,分析影响柔韧素质的因素,采用PNF拉伸的柔韧素质训练方法,并通过实验比较分析大学生实验前后的柔韧素质。研究结果显示PNF拉伸能够有
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