【摘 要】
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不管是新鲜的桑叶，还是晒干后的桑叶，都有不错的养生功效。 1.润肠通便 桑叶既是中药材，也是一种绿色蔬菜，里面含有很丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，是便秘的好帮手。 尤其是现在天气干燥很容易出现便秘的情况，不妨试着吃一点桑叶，刺激胃液的分泌，帮助排便。 2.辅助降压降脂 桑叶里面富含的槲皮素可以起到扩张血管的作用，改善心肌里面的血液循环，从而促进血压下降。 此外桑叶的提
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不管是新鲜的桑叶，还是晒干后的桑叶，都有不错的养生功效。
1.润肠通便
桑叶既是中药材，也是一种绿色蔬菜，里面含有很丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，是便秘的好帮手。
尤其是现在天气干燥很容易出现便秘的情况，不妨试着吃一点桑叶，刺激胃液的分泌，帮助排便。
2.辅助降压降脂
桑叶里面富含的槲皮素可以起到扩张血管的作用，改善心肌里面的血液循环，从而促进血压下降。
此外桑叶的提取物，对动脉硬化还能起到一定的抑制作用，降低血液里面的胆固醇浓度，防止血脂升高。
3.淡化色斑
经常用桑叶水来洗脸，可以起到改善和调节皮肤组织新陳代谢的作用，并且还能减少黑色素在皮下组织的沉淀。因此脸部有色斑的女性，可以尝试用桑叶水洗脸。
4.延缓衰老
桑叶是一种有很好的抗氧化作用的食材，可以有效地抑制和清扫体内的自由基，起到延缓衰老的目的。
（据“养生中国”）
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