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摘 要 本文采用文献研究、专家访问法，对青少年田径运动员的基础训练作一个新的定位，论述了青少年田径运动员基础训练的重要性和一些基本训练特点，以及在实施青少年田径运动员基础训练中的一些具体原则、内容和方法。为此，文中通过对青少年田径运动员基础训练的有关问题进行分析，以及为我国基层青少年田径教练员的教学和训练提供参考。
关键词 儿童少年 投掷意识 选材 技术训练 素质训练
投掷项目虽然隶属体能类项群，是以速度力量为特征的非周期运动项目，但就其运动技术和难度而言，称其为技能类项目亦不为过。因此，对投掷项目的运动员实施早期或意识训练的必要性亦得到国内外众多投掷教练员和训练专家的公认。
一、研究对象和方法
（一）研究对象
河南省洛阳市体育局田径体校的青少年田径运动员。
（二）研究方法
文献资料法查阅《体育科学》、《中国体育科技》及各体育学院学报有关文献20余篇及《中国体育教练员岗位培训教材》等专业书籍。
二、分析与讨论
（一）投掷意识在选材中的重要性
选好材是训练成功的前提，而良好的投掷意识又能是标枪项目选材的首要条件，中国历史上识马善驭的伯乐关键是有一双识得千里马的慧眼和相马术。教练员要想在众多的儿童少年中发现具有掷枪条件的投掷意识的佼佼者，必须上个月慧眼识人的敏锐目光和识才善用的本领。选材要作按标枪项目对运动员形态、机能、素质、心理等竞技因素的要求，进行常规地测试，依照选材步骤进行初选，筛选外，还要特别应试者在投掷意识上的表现和其内在的潜质的先天因素。先天条件既是前提又是基础，后天的诱发和培养则是助推器和催化剂。
结合自己多年从事标枪运动的实践和执教体会，深感良好投掷意识是运动员在标枪项目上获得成功的先决条件。因此，对初学者进行边选材边培养的试训过程中，不仅要注意发现运动员外在运动行为的表现，还要善于洞察其内在潜质所闪现出的细微亮点。尽管这些信息有时一瞬即逝，又往往是只可意会不可言传，但毕竟是其行为和心理特征的表现。所谓见微知著微风起于青萍之末就是这个意思。故我们可以应用科学选材的理论与本领在日常生活和教学训练中有意识在发现、捕捉运动员的投掷意识。如：凭借暴露于其体表的遗传因子，观察运动员的手纹特征。比如：双箕斗的分布与数量，就可以帮助我们了解判断运动员的适应能力和智商；通过观察运动员完成各种动作时肢体运动状态，就可判断其形成运动技能的协调性、灵活性，进而发现其大及皮层中枢神经系统支配调节运动器官（骨骼、关节、韧带、肌肉）的神经过程强度和灵活性，从而筛选出那些可较快建立正确用力顺序、肌肉本休感觉、铺设起良好神经通路的优秀者。这无疑能加快掌握正确技术，形成复杂的动力定型的速度；再如：通过观察运动员在集体游戏和庙宇目标的练习中所表现出的个人进取精神、协同意识以及勇敢、果断、忍耐、坚韧品质的程度可判断其心理素质的特征。所有这些，都在教练员的选材理念庙宇的思维框架之间中，必须利用各种场合和机遇去发现、去追寻、去探索。只有具有慧眼识人的敏锐目光，善于发现存在于某些人身上的先天自然能力，超凡气质，才有助于后天的定向引导，潜力开发。
（二）运动员投掷意识的发现方法
根据少儿生长发育规律，3-5岁的儿童即已具备了基本的活动能力，5岁左右即可以学习一些基本的投掷技术。开始时可采用向庙宇目标投掷的方式，器械可采用低于200克的各种物体。如小球，石子等。对这一年龄段的儿童应主要采用游戏方式并加入竞赛因素。7-10岁的孩子已具备了基本的掌握动作所需的思维分析系统，是进一步提高技术的最佳阶段。特别是模仿能力有了很大提高，可塑性强，如注意引导，一般能轻松表现出处于他们自身活动能力范围内的较复杂的动作技能。这时应抓住机遇，向他们精心传授规范的投掷技术和正确的握持器械方法。在投掷方式上采用目标投掷与距离投掷相结合的方式。器械可以用小球，轻于500克的标枪等。这时期的儿童还不能掌握完整的助跑投掷技术。11-13岁时则可以表现出这种能力。
（三）运动员素质发展要点
身体素质是掌握运动技术，强化投掷意识的基础。应随着运动员年龄的增长，训练年限的增加而加强。低龄儿童的身体素质一般是游戏与玩耍中自然发展的，但如果在7岁左右接触到了较系统的训练计划时，则应有目的、有计划地安排一些主动提高身体素质的练习。儿童少年运动的身体素质练习必须以全面发展为主，这一点毫无疑问。不仅早期的专项技术训练应以轻负荷的方式完成，这样才能避免单一发展和对训练厌倦情绪的产生。
通过这些轻重量、小负荷又接受技术环节结构的多种练习手段，就能达到增强肢体对负荷的随能力，改善身体机能，运动员的投掷意识也会随着心理、技术、体质的协调发展得到相应的巩固和加强。
综上所述，以发展速度力量为主的身体素质练习，13岁以下的孩子应以小力量练习为主，主要是掌握各种力量练习的基本技术操作方法。在负荷小、速度快、注重质量和效益中促进自然投掷能力持续增长。
13-16岁的少年可按循序渐进的原则初步接触大力量训练，但比例要小。科学地运动训练方法，并注意渐进性原则加以培养。
三、结论
综上所述，教练员要想成为一名识得千里马的伯乐，必须有识才的慧眼和高超的相马术；而要想成为一名优秀的投掷运动员，不仅要具有适合项目技术特点自身条件，尤其是投掷意识要突出，训练中的悟性要强。而早期投掷意识的发现和定向培养则是至关重要的。因此，实施早期专项化必须注意投掷意识的培养，加强技术训练并辅以负荷小、速度快循序渐进的身体素质练习，相应加强心理素质的培养，这是利用发现投掷意识培养优秀投掷后备人才的必由之路。
关键词 儿童少年 投掷意识 选材 技术训练 素质训练
投掷项目虽然隶属体能类项群，是以速度力量为特征的非周期运动项目，但就其运动技术和难度而言，称其为技能类项目亦不为过。因此，对投掷项目的运动员实施早期或意识训练的必要性亦得到国内外众多投掷教练员和训练专家的公认。
一、研究对象和方法
（一）研究对象
河南省洛阳市体育局田径体校的青少年田径运动员。
（二）研究方法
文献资料法查阅《体育科学》、《中国体育科技》及各体育学院学报有关文献20余篇及《中国体育教练员岗位培训教材》等专业书籍。
二、分析与讨论
（一）投掷意识在选材中的重要性
选好材是训练成功的前提，而良好的投掷意识又能是标枪项目选材的首要条件，中国历史上识马善驭的伯乐关键是有一双识得千里马的慧眼和相马术。教练员要想在众多的儿童少年中发现具有掷枪条件的投掷意识的佼佼者，必须上个月慧眼识人的敏锐目光和识才善用的本领。选材要作按标枪项目对运动员形态、机能、素质、心理等竞技因素的要求，进行常规地测试，依照选材步骤进行初选，筛选外，还要特别应试者在投掷意识上的表现和其内在的潜质的先天因素。先天条件既是前提又是基础，后天的诱发和培养则是助推器和催化剂。
结合自己多年从事标枪运动的实践和执教体会，深感良好投掷意识是运动员在标枪项目上获得成功的先决条件。因此，对初学者进行边选材边培养的试训过程中，不仅要注意发现运动员外在运动行为的表现，还要善于洞察其内在潜质所闪现出的细微亮点。尽管这些信息有时一瞬即逝，又往往是只可意会不可言传，但毕竟是其行为和心理特征的表现。所谓见微知著微风起于青萍之末就是这个意思。故我们可以应用科学选材的理论与本领在日常生活和教学训练中有意识在发现、捕捉运动员的投掷意识。如：凭借暴露于其体表的遗传因子，观察运动员的手纹特征。比如：双箕斗的分布与数量，就可以帮助我们了解判断运动员的适应能力和智商；通过观察运动员完成各种动作时肢体运动状态，就可判断其形成运动技能的协调性、灵活性，进而发现其大及皮层中枢神经系统支配调节运动器官（骨骼、关节、韧带、肌肉）的神经过程强度和灵活性，从而筛选出那些可较快建立正确用力顺序、肌肉本休感觉、铺设起良好神经通路的优秀者。这无疑能加快掌握正确技术，形成复杂的动力定型的速度；再如：通过观察运动员在集体游戏和庙宇目标的练习中所表现出的个人进取精神、协同意识以及勇敢、果断、忍耐、坚韧品质的程度可判断其心理素质的特征。所有这些，都在教练员的选材理念庙宇的思维框架之间中，必须利用各种场合和机遇去发现、去追寻、去探索。只有具有慧眼识人的敏锐目光，善于发现存在于某些人身上的先天自然能力，超凡气质，才有助于后天的定向引导，潜力开发。
（二）运动员投掷意识的发现方法
根据少儿生长发育规律，3-5岁的儿童即已具备了基本的活动能力，5岁左右即可以学习一些基本的投掷技术。开始时可采用向庙宇目标投掷的方式，器械可采用低于200克的各种物体。如小球，石子等。对这一年龄段的儿童应主要采用游戏方式并加入竞赛因素。7-10岁的孩子已具备了基本的掌握动作所需的思维分析系统，是进一步提高技术的最佳阶段。特别是模仿能力有了很大提高，可塑性强，如注意引导，一般能轻松表现出处于他们自身活动能力范围内的较复杂的动作技能。这时应抓住机遇，向他们精心传授规范的投掷技术和正确的握持器械方法。在投掷方式上采用目标投掷与距离投掷相结合的方式。器械可以用小球，轻于500克的标枪等。这时期的儿童还不能掌握完整的助跑投掷技术。11-13岁时则可以表现出这种能力。
（三）运动员素质发展要点
身体素质是掌握运动技术，强化投掷意识的基础。应随着运动员年龄的增长，训练年限的增加而加强。低龄儿童的身体素质一般是游戏与玩耍中自然发展的，但如果在7岁左右接触到了较系统的训练计划时，则应有目的、有计划地安排一些主动提高身体素质的练习。儿童少年运动的身体素质练习必须以全面发展为主，这一点毫无疑问。不仅早期的专项技术训练应以轻负荷的方式完成，这样才能避免单一发展和对训练厌倦情绪的产生。
通过这些轻重量、小负荷又接受技术环节结构的多种练习手段，就能达到增强肢体对负荷的随能力，改善身体机能，运动员的投掷意识也会随着心理、技术、体质的协调发展得到相应的巩固和加强。
综上所述，以发展速度力量为主的身体素质练习，13岁以下的孩子应以小力量练习为主，主要是掌握各种力量练习的基本技术操作方法。在负荷小、速度快、注重质量和效益中促进自然投掷能力持续增长。
13-16岁的少年可按循序渐进的原则初步接触大力量训练，但比例要小。科学地运动训练方法，并注意渐进性原则加以培养。
三、结论
综上所述，教练员要想成为一名识得千里马的伯乐，必须有识才的慧眼和高超的相马术；而要想成为一名优秀的投掷运动员，不仅要具有适合项目技术特点自身条件，尤其是投掷意识要突出，训练中的悟性要强。而早期投掷意识的发现和定向培养则是至关重要的。因此，实施早期专项化必须注意投掷意识的培养，加强技术训练并辅以负荷小、速度快循序渐进的身体素质练习，相应加强心理素质的培养，这是利用发现投掷意识培养优秀投掷后备人才的必由之路。