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1.木偶动作锻炼上臂及腰腹部。直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾。如此反复,时间：30秒。
这么做 男人不再发“膘”
【摘 要】
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1.木偶动作锻炼上臂及腰腹部。直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾。如此反复,时间：30秒。
【出 处】
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医药与保健
【发表日期】
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2010年12期
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