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摘 要：为提高击剑运动员综合素质日常训练必不可少，其中囊括“实战”训练、个别课、双人训练等训练方法，个别课具有化解击剑运动员心理压力，引导运动员正确应用所学技术，更好掌握比赛距离，及时开展个性化教程，满足击剑运动员能力培育需求等重要性，同时还会帮助运动员掌握灵活、高效运营战术的方法，为其获取优异比赛成绩夯实训练基石。本文通过对基建项目个别课重要性进行分析，以期为提高击剑运动员综合素质提供依据。
关键词：击剑项目；个别课；重要性
中图分类号：G885 文献标识码：A 文章编号：1004-7344（2018）36-0038-02
1 前 言
击剑项目属于竞技运动，竞技双方手持钢剑进行格斗，其中运动员格斗技术、格斗思想、格斗战术等格斗技艺大多源于个别课，该课程作为击剑项目特殊训练的一种，与击剑运动相伴而生，伴随击剑运动的发展，个别课开设方式、内容随之发生转变，用以提高击剑运动员竞技实力，个别课将格斗技艺转化为适合运动员的格斗实战技艺，以击剑项目特点为依托，在累积实践经验基础上，不断丰富个别课内涵，使其满足击剑运动员个性化成长需求，为此教练将实际比赛中存在的各类情况进行提炼、分类、加工，并在个别课中体现出来，提高运动员击剑竞技能力。个别课贯穿击剑运动员成长始末，属于较为常规的训练方式，具有提高运动员专业素养、心理素质、竞技能力，助其掌握战术、技术等重要作用。
击剑项目个别课具有如下特点：①指导性强。教练依据击剑运动员日常训练、比赛表现，设计符合运动员成长诉求的个别课，由教练亲手指导击剑运动员进行练习，确保运动员高效掌握相关战术；②具有实时性。教练在与运动员进行个别课训练时，会发现许多在日常训练中没有意识到或关注过的问题，这些问题在个别课中显现出来，并通过调整个别课内容、训练方法，随即解决相关问题，有效落实技术动作训练目的；③实际作用强。教练根据击剑比赛实况，将战术、技术分解、分类、解构，并进行组合性实训，确保运动员可从实际出发，灵活运用战术、技术，相关动作富有实效性、连贯性，为其取得优异比赛成绩夯实训练基石[1]。
2 研究对象与方法
（1）研究对象。通过对表1进行分析可知，击剑项目个别课重要性研究对象共有30名，其中男击剑运动员15名，女击剑运动员15名，确保研究结果与性别无关，为保障个别课重要性适用于各个层级的击剑运动员，本次研究对象中初级击剑运动员、高级击剑运动员各占50%，使研究结果具有普遍性、科学性。
（2）研究方法。通过对表2进行分析可知，击剑项目个别课重要性研究方法主要为文献研究法、调查问卷法，旨在充实研究结果，提高研究质量，确保研究富有践行价值，可以有效提高击剑运动员综合素养，凸显个别课重要性[2]。
3 结 果
（1）化解运动员心理压力。当前运动员身体素质、运动技术水平、体育学科水平等差距越来越小，运动员心理素质成为影响比赛结果的重要因素之一，一旦运动员无法有效化解心理压力，将无法有效发挥战术、技术。基于此，教练在充分掌握击剑运动员心理特征及压力来源基础上，创设个性化个别课，用以化解运动员心理压力，例如对于自信心较弱，惧怕对手的击剑运动员来讲，教练可以同运动员一起观看对手以往比赛视频，总结其技术、战术，并在个别课中体现出来，通过个别课训练使运动员可以掌握攻克对手技术、战术的方法，提高自身专业素养，同时教练需针对运动员比赛薄弱环节设计个别课，在竞技训练中用言语、动作鼓励运动员，帮助运动员建立比赛信心，化解运动员心理压力。
（2）引导运动员正确应用所学技术。击剑项目作为格斗型竞技运动，需要运动员攻防转换，灵活运用战术、技术，在竞技中占据优势获得胜利，为此教练在教授运动员战术、技术同时，还需指导运动员精准作出相关动作，通过反复训练使动作成为“惯性”。基于此，教练依据运动员战术、技术掌握实况设计个别课，确保个别课内容符合运动员个人能力提升诉求，并作为日常训练的补充，教练通过手把手指导，可以使运动员的动作更加规范，更加了解运动员技术、战术应用优势与劣势，继而灵活调整个别课训练内容，明晰相关训练侧重点，通过训练指导帮助运动员学习、掌握更多新技术及战术。击剑运动员在充分掌握相关技术、战术后，教练会创设个别课场景，模拟正规比赛，通过与运动员模拟竞技，引导其正确运用所学战术、技术，确保相关动作连贯、精准。
（3）更好掌握比赛距离。“距离”在击剑比赛中极为重要，良好的距离可以帮助竞技双方获取有效击中对方的机会，是击剑项目比赛技术的一种，为此教练需在个别课中展开相关训练，针对冲刺距离、抢攻、防守距离、进攻、近距离、远距离等不同距离、不同动作编设个别课，使运动员在教练引导下得以更好掌握“距离”，提高自身对抗能力[3]。
（4）及时开展个性化教程。基于击剑运动员身体素质、领悟力、战术及技术应用能力、心理特征等客观训练因素存在差异性，千篇一律的训练方式并无法满足运动员个性化成才需求，为此击剑教练需秉持以人为本精神，以个别课为载体，及时开展个性化教程，放低身段与运动员进行平等、高效的沟通，了解其击剑运动技能学习、训练疑惑，通过训练指导帮助运动员答疑解惑，使教练更加了解运动员，以此为由调整个别课，把握时机进行训练，训练运动员观察及反攻时机捕捉能力，教练通过不断变化战术，培养运动员判断、观察对手运动变化规律的能力，继而提高其防守、攻击能力，围绕运动员个人素养进行战术、技术练习，使运动员落剑点、出剑线路、速度、力量均一气呵成，掌握战术、技术正确运用方略[4]。
4 讨 论
通过对30名研究对象一段训练周期的个别课成果进行统计、分析、整合可知，100%的运动员在个别课中有所收获，20%的运动员心理素质、抗压能力得以提升，40%的运动员在个别课中学到了新技术、战术，并掌握灵活运用战术、技术的方法，55%的运动员可以更好掌握比赛距离，能有效把握反攻时机，个性化教程在30名研究对象中均有践行，达到提高运动员综合素养的训练目的，个别课在击剑项目中的重要性可见一斑[5]。
5 结 论
（1）个别课重要性。在击剑项目中个别课具有化解运动员心理压力，引导运动员正确应用所学技术，更好掌握比赛距离，及时开展个性化教程等重要性。
（2）踐行个别课的建议。①教练需拓展个别课创设眼界，从击剑赛事、学术研究成果、实训经验中，不断探寻个别课创设基点，充实个别课内容，完善个别课体系，追加个别课评价标准，定性、定量分析个别课开设价值，为教练优化个别课指明方向；②教练需在日常训练过程中持续关注运动员，明晰运动员个性化成才需求，以此为由创设个别课，提高该课程训练综合质量；③教练需开展个别课研究活动，立足击剑项目发展新常态，研究个别课开展实况，总结该训练手段践行优势与劣势，以相关“劣势”为基点展开深入研究，整合现有击剑项目个别课训练资源，赋予个别课实训时效性、科学性，满足运动员个性化成才诉求，凸显个别课人性化、灵活化践行优势，在提高教练击剑项目训练能力同时，推动个别课与时俱进，突出该训练手段重要性。
参考文献
[1]王 芬，李佑发.学习·借鉴·突破——从我国击剑项目的历史性突破谈教练员出国培训成果[J].体育文化导刊，2017（6）：6～8.
[2]姚春生.影响击剑个别课效果的因素探讨[J].内江科技，2018（8）：173～174.
[3]秦学林.击剑节奏的实验研究及训练创新[J].中国体育科技，2015（5）：56～59.
[4]王 雁.击剑运动员王海滨备战大赛训练安排研究[J].中国体育科技，2016（1）：135～137.
[5]邓 薇.北京市建华实验学校击剑训练现状研究[D].北京体育大学，2016.
收稿日期：2018-11-12
关键词：击剑项目；个别课；重要性
中图分类号：G885 文献标识码：A 文章编号：1004-7344（2018）36-0038-02
1 前 言
击剑项目属于竞技运动，竞技双方手持钢剑进行格斗，其中运动员格斗技术、格斗思想、格斗战术等格斗技艺大多源于个别课，该课程作为击剑项目特殊训练的一种，与击剑运动相伴而生，伴随击剑运动的发展，个别课开设方式、内容随之发生转变，用以提高击剑运动员竞技实力，个别课将格斗技艺转化为适合运动员的格斗实战技艺，以击剑项目特点为依托，在累积实践经验基础上，不断丰富个别课内涵，使其满足击剑运动员个性化成长需求，为此教练将实际比赛中存在的各类情况进行提炼、分类、加工，并在个别课中体现出来，提高运动员击剑竞技能力。个别课贯穿击剑运动员成长始末，属于较为常规的训练方式，具有提高运动员专业素养、心理素质、竞技能力，助其掌握战术、技术等重要作用。
击剑项目个别课具有如下特点：①指导性强。教练依据击剑运动员日常训练、比赛表现，设计符合运动员成长诉求的个别课，由教练亲手指导击剑运动员进行练习，确保运动员高效掌握相关战术；②具有实时性。教练在与运动员进行个别课训练时，会发现许多在日常训练中没有意识到或关注过的问题，这些问题在个别课中显现出来，并通过调整个别课内容、训练方法，随即解决相关问题，有效落实技术动作训练目的；③实际作用强。教练根据击剑比赛实况，将战术、技术分解、分类、解构，并进行组合性实训，确保运动员可从实际出发，灵活运用战术、技术，相关动作富有实效性、连贯性，为其取得优异比赛成绩夯实训练基石[1]。
2 研究对象与方法
（1）研究对象。通过对表1进行分析可知，击剑项目个别课重要性研究对象共有30名，其中男击剑运动员15名，女击剑运动员15名，确保研究结果与性别无关，为保障个别课重要性适用于各个层级的击剑运动员，本次研究对象中初级击剑运动员、高级击剑运动员各占50%，使研究结果具有普遍性、科学性。
（2）研究方法。通过对表2进行分析可知，击剑项目个别课重要性研究方法主要为文献研究法、调查问卷法，旨在充实研究结果，提高研究质量，确保研究富有践行价值，可以有效提高击剑运动员综合素养，凸显个别课重要性[2]。
3 结 果
（1）化解运动员心理压力。当前运动员身体素质、运动技术水平、体育学科水平等差距越来越小，运动员心理素质成为影响比赛结果的重要因素之一，一旦运动员无法有效化解心理压力，将无法有效发挥战术、技术。基于此，教练在充分掌握击剑运动员心理特征及压力来源基础上，创设个性化个别课，用以化解运动员心理压力，例如对于自信心较弱，惧怕对手的击剑运动员来讲，教练可以同运动员一起观看对手以往比赛视频，总结其技术、战术，并在个别课中体现出来，通过个别课训练使运动员可以掌握攻克对手技术、战术的方法，提高自身专业素养，同时教练需针对运动员比赛薄弱环节设计个别课，在竞技训练中用言语、动作鼓励运动员，帮助运动员建立比赛信心，化解运动员心理压力。
（2）引导运动员正确应用所学技术。击剑项目作为格斗型竞技运动，需要运动员攻防转换，灵活运用战术、技术，在竞技中占据优势获得胜利，为此教练在教授运动员战术、技术同时，还需指导运动员精准作出相关动作，通过反复训练使动作成为“惯性”。基于此，教练依据运动员战术、技术掌握实况设计个别课，确保个别课内容符合运动员个人能力提升诉求，并作为日常训练的补充，教练通过手把手指导，可以使运动员的动作更加规范，更加了解运动员技术、战术应用优势与劣势，继而灵活调整个别课训练内容，明晰相关训练侧重点，通过训练指导帮助运动员学习、掌握更多新技术及战术。击剑运动员在充分掌握相关技术、战术后，教练会创设个别课场景，模拟正规比赛，通过与运动员模拟竞技，引导其正确运用所学战术、技术，确保相关动作连贯、精准。
（3）更好掌握比赛距离。“距离”在击剑比赛中极为重要，良好的距离可以帮助竞技双方获取有效击中对方的机会，是击剑项目比赛技术的一种，为此教练需在个别课中展开相关训练，针对冲刺距离、抢攻、防守距离、进攻、近距离、远距离等不同距离、不同动作编设个别课，使运动员在教练引导下得以更好掌握“距离”，提高自身对抗能力[3]。
（4）及时开展个性化教程。基于击剑运动员身体素质、领悟力、战术及技术应用能力、心理特征等客观训练因素存在差异性，千篇一律的训练方式并无法满足运动员个性化成才需求，为此击剑教练需秉持以人为本精神，以个别课为载体，及时开展个性化教程，放低身段与运动员进行平等、高效的沟通，了解其击剑运动技能学习、训练疑惑，通过训练指导帮助运动员答疑解惑，使教练更加了解运动员，以此为由调整个别课，把握时机进行训练，训练运动员观察及反攻时机捕捉能力，教练通过不断变化战术，培养运动员判断、观察对手运动变化规律的能力，继而提高其防守、攻击能力，围绕运动员个人素养进行战术、技术练习，使运动员落剑点、出剑线路、速度、力量均一气呵成，掌握战术、技术正确运用方略[4]。
4 讨 论
通过对30名研究对象一段训练周期的个别课成果进行统计、分析、整合可知，100%的运动员在个别课中有所收获，20%的运动员心理素质、抗压能力得以提升，40%的运动员在个别课中学到了新技术、战术，并掌握灵活运用战术、技术的方法，55%的运动员可以更好掌握比赛距离，能有效把握反攻时机，个性化教程在30名研究对象中均有践行，达到提高运动员综合素养的训练目的，个别课在击剑项目中的重要性可见一斑[5]。
5 结 论
（1）个别课重要性。在击剑项目中个别课具有化解运动员心理压力，引导运动员正确应用所学技术，更好掌握比赛距离，及时开展个性化教程等重要性。
（2）踐行个别课的建议。①教练需拓展个别课创设眼界，从击剑赛事、学术研究成果、实训经验中，不断探寻个别课创设基点，充实个别课内容，完善个别课体系，追加个别课评价标准，定性、定量分析个别课开设价值，为教练优化个别课指明方向；②教练需在日常训练过程中持续关注运动员，明晰运动员个性化成才需求，以此为由创设个别课，提高该课程训练综合质量；③教练需开展个别课研究活动，立足击剑项目发展新常态，研究个别课开展实况，总结该训练手段践行优势与劣势，以相关“劣势”为基点展开深入研究，整合现有击剑项目个别课训练资源，赋予个别课实训时效性、科学性，满足运动员个性化成才诉求，凸显个别课人性化、灵活化践行优势，在提高教练击剑项目训练能力同时，推动个别课与时俱进，突出该训练手段重要性。
参考文献
[1]王 芬，李佑发.学习·借鉴·突破——从我国击剑项目的历史性突破谈教练员出国培训成果[J].体育文化导刊，2017（6）：6～8.
[2]姚春生.影响击剑个别课效果的因素探讨[J].内江科技，2018（8）：173～174.
[3]秦学林.击剑节奏的实验研究及训练创新[J].中国体育科技，2015（5）：56～59.
[4]王 雁.击剑运动员王海滨备战大赛训练安排研究[J].中国体育科技，2016（1）：135～137.
[5]邓 薇.北京市建华实验学校击剑训练现状研究[D].北京体育大学，2016.
收稿日期：2018-11-12