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摘 要：《义务教育法》规定：义务教育必须贯彻国家教育方针，使儿童在品德、智力、体质等方面全面发展，为提高全民族素质，培养有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义建设人才奠定基础。为了全面实施素质教育，提高教育质量和学生的综合素质，减轻学生的过重课业负担，让学生从应试教育中走出来，积极投身到课外活动中去，让学生在形式多样的课外活动中整体素质得以提高，实现真正意义上的“减负提质”，老师要 “富”起来，课外活动要“富”起来，学生的综合素质也才能真正地“富”起来。
关键词：减负提质；富；备课；课外活动
“减负提质”，是我国经济和社会可持续发展的需要，也是新形势下教育发展的需要。为了全面实施素质教育，提高教育质量和学生的综合素质，减轻学生的过重课业负担，让学生从应试教育中走出来，积极投身到课外活动中去，让学生在形式多样的课外活动中整体素质得以提高，实现真正意义上的“减负提质”，我认为老师要 “富”起来，课外活动要“富”起来，才能实现真正意义上的“减负提质”的目标，学生的综合素质也才能真正地“富”起来。
一、教师知识 “富”是“减负提质”的基础
教师是人类灵魂的工程师，是培养学生素质全面发展、符合当今社会发展潮流的有用之才。“减负提质” ，实际上对教师提出了更高的要求。当今社会，知识在发展，人类在进步，教学手段不断变化和创新，多媒体等以其先进性广泛用于教学，俗话说得好：“教师要给学生一杯水，自己应有一桶水”。 因此，作为教师应首先“富”起来，教师应不断学习，终身学习，不断给自己充电，多吸取先进的教学思想，不断更新自己的知识，不断提高自身的综合素质和业务能力，为卓越课堂创造条件。
二、教师备课“富”是“减负提质”的关键
要成就卓越课堂，就应精心准备教案。要想在课堂教学中花最少的时间让学生获得最大的收获，使课堂教学达到卓越课堂标准，就要在备课上下功夫，就要花上几倍于上一堂课的时间和精力去备好一堂课，只有教师备课内容“富”起来了，才能真正实现“减负提质”。我认为教师备课要“富”，应从以下几方面下功夫：
1.备教材。叶圣陶先生说过：“教材只能作为教课的依据，要教得好，使学生受益，还要靠教师善于运用。”他揭示了教材只是提供了最基本的教学内容。在备课时，教师要吃透教材的组织结构，把握准教材的重点和难点，深刻领会教材的编排意图，认真地对教材进行思考、比较，并对教材进行创新运用，预想到学生学习过程中会出现的种种错误，并在教案中加以巧妙的设计，便于学生准确掌握知识，这样，备课内容才丰富，减负提质才具备了条件。
2.备学生。课堂教学中，每个学生是有个体差异的，我们要用心去了解每个学生，弄清每个学生的兴趣爱好，掌握学生的个体差异和理解水平等，便于营造出和谐的学习环境，设计出不同层次的问题，根据学生差异选择合适的教学方法，让不同类學生完成不同难度的作业，让学生积极主动地参与到探究知识的活动中，使各类学生均有所获。
3.备教法。古人云：“授之以鱼，不如授之以渔”。教法的选择，是课堂教学中突破重点和难点的重要一关，是提高课堂教学效果的重要手段。现在的课堂教学，要立足于“以教师为主导，学生为主体”的原则，要根据实际情况，结合新课标，采用能启发学生思考、能使学生愿意去尝试、去探究的行之有效的方法来进行教学。把现代化教育手段和传统的教学手段结合起来，把教师的演示和学生的自主实验有机地结合起来，教给学生观察、实验、形象演示与逻辑推理相结合的学习方法，让学生真正地变“学会”为“会学”，变“死学”为“活学”。
4.备练习。不要认为“熟能生巧”而搞“题海战术”，这样学生会苦不堪言，穷于应付，达不到“减负提质”的效果。要实现“减负提质”，教师在备课时的练习题设计要精炼有效。首先，练习设计选题要精，练习的目的性要强。如在学了圆的周长和面积后，让学生判断：半径2cm的圆，周长和面积相等是否正确并说明理由。题量虽少，但通过学生的练习，加深了学生对周长和面积意义的理解和计算方法的掌握，达到了减负提质的目的。其次，练习设计要源于生活。《数学新课程标准》指出：“数学教学要体现生活，人人学有价值的数学”。因此，练习设计应与学生的生活结合起来，让学生能过练习品尝到学习数学的乐趣。例如：在学习了折扣后，就可设计这样的练习题：中秋节班上为12名留守儿童发月饼，每人一盒，每盒30元，甲超市打八折，乙超市买5送1，请问到哪个超市买月饼划算？通过对这种源于生活的题目的练习，达到巩固知识的目的，起到了“减负提质”的效果。第三，练习设计选题要有趣。趣味性的作业，让他们在作业过程中体验幸福和快乐，有助于学生的求知兴趣持续发展，更有助于让他们学习数学的过程成为一个生动活泼、主动学习的过程。
三、课外活动“富”是“减负提质”的根本
《义务教育法》规定：义务教育必须贯彻国家教育方针，使儿童在品德、智力、体质等方面全面发展……。为适应新形势下教育发展的需要，杜绝高分低能现象的发生，学校应多开展诸如体育类、科技类、艺术类等的丰富多彩的课外兴趣小组活动，“减负提质”的目标才能根本实现。
1.开展体育兴趣活动让学生身心“富”起来。学生参加体育活动，不但能强身健体，培养人的运动能力，还可以使学生的心智“富”起来。例如：让学生参加球类运动，既锻炼了他们的运动能力，又可以使他们的思维更敏捷；参加拔河比赛、跳大绳等运动，既锻炼了他们的运动能力，又培养他们的团队协作精神；参加长跑比赛，可以锻炼他们的毅力，培养他们锲而不舍的精神，增强他们的自信心……
2.开展科技兴趣小组活动，让学生兴趣和创新能力“富”起来。科技活动是培养学生实践能力的重要形式。“让学生在玩中学知识长本领”是新课程的最新理念。让学生参加科技活动既培养了学生的兴趣，又能让学生在实践活动中动手实践能力和创新思维得以培养和丰富。
3.开展艺术类兴趣小组活动，让特长“富”起来。培养兴趣，发展特长是人的全面发展的需要，是培养跨世纪专业人才的需要，是实施素质教育的重要途径。书法、美术、舞蹈等都是属于艺术的范畴，艺术类兴趣小组的开展，能够培养学生认识美、分辨美、表现美的技能。因此，让学生根据自身的爱好和特长参加艺术类兴趣小组活动，可以使他们的特长在活动中得以发展和升华。
总之，“减负提质”是一项系统工程，它的本质是切实推进素质教育，全面提高学生的综合素质，适应我国经济和社会的可持续发展。“减负提质”除了教师教育观念的彻底转变外，还需社会、家长的理解、支持和配合，只有教师“富”了，课外活动“富”了，学生才能在“减负提质”中“富”起来，学生综合素质才能提高，才能真正实现“减负提质”的目标。
关键词：减负提质；富；备课；课外活动
“减负提质”，是我国经济和社会可持续发展的需要，也是新形势下教育发展的需要。为了全面实施素质教育，提高教育质量和学生的综合素质，减轻学生的过重课业负担，让学生从应试教育中走出来，积极投身到课外活动中去，让学生在形式多样的课外活动中整体素质得以提高，实现真正意义上的“减负提质”，我认为老师要 “富”起来，课外活动要“富”起来，才能实现真正意义上的“减负提质”的目标，学生的综合素质也才能真正地“富”起来。
一、教师知识 “富”是“减负提质”的基础
教师是人类灵魂的工程师，是培养学生素质全面发展、符合当今社会发展潮流的有用之才。“减负提质” ，实际上对教师提出了更高的要求。当今社会，知识在发展，人类在进步，教学手段不断变化和创新，多媒体等以其先进性广泛用于教学，俗话说得好：“教师要给学生一杯水，自己应有一桶水”。 因此，作为教师应首先“富”起来，教师应不断学习，终身学习，不断给自己充电，多吸取先进的教学思想，不断更新自己的知识，不断提高自身的综合素质和业务能力，为卓越课堂创造条件。
二、教师备课“富”是“减负提质”的关键
要成就卓越课堂，就应精心准备教案。要想在课堂教学中花最少的时间让学生获得最大的收获，使课堂教学达到卓越课堂标准，就要在备课上下功夫，就要花上几倍于上一堂课的时间和精力去备好一堂课，只有教师备课内容“富”起来了，才能真正实现“减负提质”。我认为教师备课要“富”，应从以下几方面下功夫：
1.备教材。叶圣陶先生说过：“教材只能作为教课的依据，要教得好，使学生受益，还要靠教师善于运用。”他揭示了教材只是提供了最基本的教学内容。在备课时，教师要吃透教材的组织结构，把握准教材的重点和难点，深刻领会教材的编排意图，认真地对教材进行思考、比较，并对教材进行创新运用，预想到学生学习过程中会出现的种种错误，并在教案中加以巧妙的设计，便于学生准确掌握知识，这样，备课内容才丰富，减负提质才具备了条件。
2.备学生。课堂教学中，每个学生是有个体差异的，我们要用心去了解每个学生，弄清每个学生的兴趣爱好，掌握学生的个体差异和理解水平等，便于营造出和谐的学习环境，设计出不同层次的问题，根据学生差异选择合适的教学方法，让不同类學生完成不同难度的作业，让学生积极主动地参与到探究知识的活动中，使各类学生均有所获。
3.备教法。古人云：“授之以鱼，不如授之以渔”。教法的选择，是课堂教学中突破重点和难点的重要一关，是提高课堂教学效果的重要手段。现在的课堂教学，要立足于“以教师为主导，学生为主体”的原则，要根据实际情况，结合新课标，采用能启发学生思考、能使学生愿意去尝试、去探究的行之有效的方法来进行教学。把现代化教育手段和传统的教学手段结合起来，把教师的演示和学生的自主实验有机地结合起来，教给学生观察、实验、形象演示与逻辑推理相结合的学习方法，让学生真正地变“学会”为“会学”，变“死学”为“活学”。
4.备练习。不要认为“熟能生巧”而搞“题海战术”，这样学生会苦不堪言，穷于应付，达不到“减负提质”的效果。要实现“减负提质”，教师在备课时的练习题设计要精炼有效。首先，练习设计选题要精，练习的目的性要强。如在学了圆的周长和面积后，让学生判断：半径2cm的圆，周长和面积相等是否正确并说明理由。题量虽少，但通过学生的练习，加深了学生对周长和面积意义的理解和计算方法的掌握，达到了减负提质的目的。其次，练习设计要源于生活。《数学新课程标准》指出：“数学教学要体现生活，人人学有价值的数学”。因此，练习设计应与学生的生活结合起来，让学生能过练习品尝到学习数学的乐趣。例如：在学习了折扣后，就可设计这样的练习题：中秋节班上为12名留守儿童发月饼，每人一盒，每盒30元，甲超市打八折，乙超市买5送1，请问到哪个超市买月饼划算？通过对这种源于生活的题目的练习，达到巩固知识的目的，起到了“减负提质”的效果。第三，练习设计选题要有趣。趣味性的作业，让他们在作业过程中体验幸福和快乐，有助于学生的求知兴趣持续发展，更有助于让他们学习数学的过程成为一个生动活泼、主动学习的过程。
三、课外活动“富”是“减负提质”的根本
《义务教育法》规定：义务教育必须贯彻国家教育方针，使儿童在品德、智力、体质等方面全面发展……。为适应新形势下教育发展的需要，杜绝高分低能现象的发生，学校应多开展诸如体育类、科技类、艺术类等的丰富多彩的课外兴趣小组活动，“减负提质”的目标才能根本实现。
1.开展体育兴趣活动让学生身心“富”起来。学生参加体育活动，不但能强身健体，培养人的运动能力，还可以使学生的心智“富”起来。例如：让学生参加球类运动，既锻炼了他们的运动能力，又可以使他们的思维更敏捷；参加拔河比赛、跳大绳等运动，既锻炼了他们的运动能力，又培养他们的团队协作精神；参加长跑比赛，可以锻炼他们的毅力，培养他们锲而不舍的精神，增强他们的自信心……
2.开展科技兴趣小组活动，让学生兴趣和创新能力“富”起来。科技活动是培养学生实践能力的重要形式。“让学生在玩中学知识长本领”是新课程的最新理念。让学生参加科技活动既培养了学生的兴趣，又能让学生在实践活动中动手实践能力和创新思维得以培养和丰富。
3.开展艺术类兴趣小组活动，让特长“富”起来。培养兴趣，发展特长是人的全面发展的需要，是培养跨世纪专业人才的需要，是实施素质教育的重要途径。书法、美术、舞蹈等都是属于艺术的范畴，艺术类兴趣小组的开展，能够培养学生认识美、分辨美、表现美的技能。因此，让学生根据自身的爱好和特长参加艺术类兴趣小组活动，可以使他们的特长在活动中得以发展和升华。
总之，“减负提质”是一项系统工程，它的本质是切实推进素质教育，全面提高学生的综合素质，适应我国经济和社会的可持续发展。“减负提质”除了教师教育观念的彻底转变外，还需社会、家长的理解、支持和配合，只有教师“富”了，课外活动“富”了，学生才能在“减负提质”中“富”起来，学生综合素质才能提高，才能真正实现“减负提质”的目标。