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“和”,在内家拳技法中就是强调不主动、不扩张、不侵占,更好地与他人和谐相处,建立团结、融洽的关系.四两拨千斤、借力打力、后发制人、随屈就伸等,也反映了和合思想的谦和、和谐、礼让、包容等.“合”在内家拳技理中反映了“己”与“己”、“己”与“社会”、“己”与“自然”的关系,注重自身的外练内养、天人合一、融于一体的“合一”关系,重视自身道德品质、高尚人格的培养.