一说到身材，女孩们很容易将注意力集中到体重上。但是，通过我们的调查发现：纤细、修长的双腿才是吸引众人目光的重点！因此，拥有一双迷人的双腿是每个女孩都应努力的方向。
　　
　　Part1 日常习惯加快美腿速度
　　在美腿实战中，每一个细节都很重要。
　　
　　STPE1、走路
　　走路是纤腿的一大有效方法，每天要尽量腾出走路时间，且走路时应背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿部移向脚尖，这样可增加小腿活动量，令腿部更修长。
　　正确的走路：抬头挺胸、收腹提臀，上半身不要摆动过大，尽量利用腰部及腿部力量以有点喘又不至于流汗的速度前进。千万不要长时间久站、久坐、久蹲，以免造成下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
　　
　　STPE2、坐姿
　　坐姿正确与否也与腿形有关，特别是长时间坐在办公室的女性，腿部很少得到伸展，更要注意正确的坐姿以及腿部的活动。
　　正确的坐姿：要尽量与“与椅子的形状一样”。使脊背与椅背尽量吻合，背部肌肉自然放松，上肢和大腿、大腿和小腿呈90度直角。两腿的姿势优雅地合并，向前或向侧摆放即可。
　　
　　STPE3、站立
　　喜欢站稍息步、背包常常背在一边肩上的MM要注意啦！这种长期重心不平衡的站姿，也会让腿形变得不美丽哦！为了适应重心的改变，身体会自然调整到一种姿势以保平衡，在自己都还没发现的情况下，可能你的肩膀就倾斜了，腿形就弯曲了呢。
　　正确的站立：如果是单肩包，要养成两肩换着背的习惯；重心要均衡的放在两脚，维持重心稳定、平衡，避免双腿太劳累。
　　
　　STPE4、泡腿
　　将双腿进行温水泡浴，不但能松弛腿部神经，还可加速腿部血液循环，达到消脂的目的。泡浴时水温可控制在42℃～45℃，将双腿尽量浸在水中3分钟，重复这个过程4～5次，便可大量排汗，亦可使腿部肌肉更紧实。
　　
　　STPE5、睡姿
　　侧卧时要弯曲股关节、膝关节，长时间保持这种睡姿，容易造成臀部突出、骨盆歪斜等现象，想有美腿的女孩们不可不提防。