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尿频很多女性都在忍受着这一尴尬。随着年龄的增长，会有更多的女性不得不面对这一难题，然而她们往往都不愿意承认，有些人还会自作聪明地减少饮水量，殊不知，这反而会提高膀胱的兴奋性，使情况变得更糟。研究证实，锻炼盆底肌肉对改善尿频可能有帮助。需要注意的是，尿频也可能是潜在疾病的信号，或许还与药物的副作用有关，对其切不可棹以轻心。