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Q老师,您好!
我是硕士毕业后应聘到一家外企工作的。也许是我在工作上能干又卖力,两年不到就被提升为部门经理。周末的晚上,约了闺密一起吃饭,她说,好羡慕我现在活色生香的样子。可能是喝了两杯红酒的原因,我终于没能控制住自己的情绪,向她倾吐了我一直压抑着的苦恼。
从中学到大学、再到现在的外企,其实我外表的快乐一直建立在拼命读书、拼命工作的条件之下,我一直在用这种方式不让自己去想、去触碰自己痛苦的记忆。我感觉这种表面的坚强、快乐和能干,快撑不住了。
在我小时候,妈妈总是特别严厉,不仅对爸爸吹毛求疵和恶言相向,对我也经常苛责,任何一点“不懂事”的行为都会被施以惩罚。我觉得自己从未得到过妈妈的认可,每次做事情都小心翼翼,极力地想讨好妈妈。长大后,我也觉得自己很笨,周围的人都不喜欢我,总是想去讨好别人,别人的一句话一个眼神都会让我惶恐不安。
现在,尽管我的工作顺风顺水,但是,心灵深处那个敏感多疑的“魔念”总会跳出来折腾我,我很容易被别人的一言一行左右,患得患失,甚至失去了对自己梦想的追求。
有时候,看到几个同事在一起说悄悄话,他们看见我就散了,我马上就会猜想:他们会不会在说我的坏话?
如果赶上我正在工作,突然被秘书通知说,老板让我去他办公室,我马上会从秘书的面孔上寻找我的答案:是好事还是坏事?是不是我做错事情了?
假如闺密两天不理我,我也会在脑海里翻江倒海地猜想:我是不是前两天跟闺密说错什么话了,得罪她了?
……
闺密听后,对我说:“你这种敏感多疑的心理啊,用时下的话说,就是太过玻璃心了,长此以往,一定会把生活过得一团糟。赶紧醒醒吧!”
我该怎么醒啊?老师,请您帮帮我!
渴望自救的梦夏
A梦夏,你好。
其实,每个人都有高度敏感的时候,尤其是在工作、生活不太顺利的时候,更容易胡思乱想:对人际关系非常敏感,总是害怕被拒绝,过度自卑;不顺和委屈都习惯埋在心里面,不敢表达自己的意见;总想讨好别人,担心做错事情被人看不起或者不认可;等等。
其实,这些深深的悲哀,一定有其苦涩的心理归因。主要来源于两个方面:
※ 一方面,性格中的自卑、敏感、多疑
因为自卑,会变得格外敏感,别人无意中的行为,往往不小心就伤害到你,摧毁了你刻意搭建起来的虚假自信,于是,肝肠寸断,遍体鳞伤。《红楼梦》里,林黛玉就是典型的敏感多疑型。她初入賈府时就充满了深深的自卑,不敢踏错半步,生怕遭人笑话,处处表现得像一个刺猬,用尖刻的话扎别人,也扎自己。如周瑞家的送宫花一段,“不是别人挑剩的,也不会给我”;再如史湘云说唱小旦的戏子像她时,她连珠炮式地向贾宝玉发怒:“我原是给你们取笑的……”这些话表现得有多自尊,就有多自卑!
※ 另一方面,原生家庭中爱的缺失
在原生家庭中没有安全感、经常被否定、甚至遭受暴力的孩子,心灵是伤痕累累的。印度寂天大师说:“身上有疮的地方,最容易受碰撞。”原生家庭的伤就像贝壳中的沙砾,被时间和泪水层层包裹,看似“坚硬”的人,却会因内在的伤痛不堪一击。
所以说,唯有改变自己,磨练自己,才能拥有强大的内心。你的内心越强大,人生就会越好,而想要拥有强大的内心,建议你做好这几点:
※ 认识自己,悦纳自我
悦纳自我,是对自我的充分肯定,是对自己天生不足的补充,是对未来生活的憧憬,是对自我足够的重视与关注。强者不是天生的,强者之所以为强者,是因为他善于战胜自己的软弱和缺陷。亚里士多德的沟通能力不好,可他成了举世惊叹的哲学家;梵高容易受情绪干扰,他凭自己超凡的视觉力成了世界闻名的画家……这些名人都是世界上最优秀的成功者,他们悦纳自我,最终达到了人生的高境界。悦纳自我,不仅要接纳自己人性中的优点长处,更要接受自己的缺点与不足。在此基础上,努力改进自己、完善自己,才能更好地与自己、与他人相处,方能做最好的自己。
※ 遇事迟钝点,不要太在意
渡边淳一写过一本书,叫《钝感力》,他说:只有对各种令人不快的毛病忽略不计、泰然处之,才能开朗大度地活下去。其实,他说的钝感力就是遇事要显得迟钝一点的功力。这种功力表现在对他人的责骂、嫉妒、讽刺、中伤不敏感,不在意,不往心里去的明智反应;是面对挫折和失败不轻易被打倒和击垮的意志力;是对小事情、小细节大肚能容的豁达力量。无论在职场,还是在生活中,如果我们对人和事多一些不敏感、不在意,那颗青春善良的心才没有那么脆弱易碎,最终找到自己成长的方向。
※ 用理性思维战胜感性思维
敏感多疑的人,习惯于感性思维,他们在思考问题时,更注重外界是否符合自己的情绪,常常因为情绪的波动影响正常的思考和分析。直面敏感多疑,自我分析最好的方式是写日记。通过写日记,梳理自己的思维,避免感性思维占据大脑,用回忆分析,用理性思考,久而久之,理性思维就能战胜感性思维。恰如机器僧贤二(一款很火的人工智能机器人)说:敏感、脆弱,都是因为把“我”看得太重,唯有改变我们负面的思维模式,才能令心越来越强大。
※ 不轻言放弃
人生最大的魅力在于,即使你很弱小,低到尘埃里,但一样是可以不断向上生长的,只要你不放弃。马云一段视频曾在网上疯传,1996年,他骑着自行车挨家挨户推销自己的黄页,大部分人甚至连门都不开。他说:再过几年,北京就不会这么对我,再过几年你们都会知道我是干什么的。二十年后,不轻言放弃的他做到了,这才是一个人真正的自尊。
希望以上内容能对你有所帮助,祝好!
我是硕士毕业后应聘到一家外企工作的。也许是我在工作上能干又卖力,两年不到就被提升为部门经理。周末的晚上,约了闺密一起吃饭,她说,好羡慕我现在活色生香的样子。可能是喝了两杯红酒的原因,我终于没能控制住自己的情绪,向她倾吐了我一直压抑着的苦恼。
从中学到大学、再到现在的外企,其实我外表的快乐一直建立在拼命读书、拼命工作的条件之下,我一直在用这种方式不让自己去想、去触碰自己痛苦的记忆。我感觉这种表面的坚强、快乐和能干,快撑不住了。
在我小时候,妈妈总是特别严厉,不仅对爸爸吹毛求疵和恶言相向,对我也经常苛责,任何一点“不懂事”的行为都会被施以惩罚。我觉得自己从未得到过妈妈的认可,每次做事情都小心翼翼,极力地想讨好妈妈。长大后,我也觉得自己很笨,周围的人都不喜欢我,总是想去讨好别人,别人的一句话一个眼神都会让我惶恐不安。
现在,尽管我的工作顺风顺水,但是,心灵深处那个敏感多疑的“魔念”总会跳出来折腾我,我很容易被别人的一言一行左右,患得患失,甚至失去了对自己梦想的追求。
有时候,看到几个同事在一起说悄悄话,他们看见我就散了,我马上就会猜想:他们会不会在说我的坏话?
如果赶上我正在工作,突然被秘书通知说,老板让我去他办公室,我马上会从秘书的面孔上寻找我的答案:是好事还是坏事?是不是我做错事情了?
假如闺密两天不理我,我也会在脑海里翻江倒海地猜想:我是不是前两天跟闺密说错什么话了,得罪她了?
……
闺密听后,对我说:“你这种敏感多疑的心理啊,用时下的话说,就是太过玻璃心了,长此以往,一定会把生活过得一团糟。赶紧醒醒吧!”
我该怎么醒啊?老师,请您帮帮我!
渴望自救的梦夏
A梦夏,你好。
其实,每个人都有高度敏感的时候,尤其是在工作、生活不太顺利的时候,更容易胡思乱想:对人际关系非常敏感,总是害怕被拒绝,过度自卑;不顺和委屈都习惯埋在心里面,不敢表达自己的意见;总想讨好别人,担心做错事情被人看不起或者不认可;等等。
其实,这些深深的悲哀,一定有其苦涩的心理归因。主要来源于两个方面:
※ 一方面,性格中的自卑、敏感、多疑
因为自卑,会变得格外敏感,别人无意中的行为,往往不小心就伤害到你,摧毁了你刻意搭建起来的虚假自信,于是,肝肠寸断,遍体鳞伤。《红楼梦》里,林黛玉就是典型的敏感多疑型。她初入賈府时就充满了深深的自卑,不敢踏错半步,生怕遭人笑话,处处表现得像一个刺猬,用尖刻的话扎别人,也扎自己。如周瑞家的送宫花一段,“不是别人挑剩的,也不会给我”;再如史湘云说唱小旦的戏子像她时,她连珠炮式地向贾宝玉发怒:“我原是给你们取笑的……”这些话表现得有多自尊,就有多自卑!
※ 另一方面,原生家庭中爱的缺失
在原生家庭中没有安全感、经常被否定、甚至遭受暴力的孩子,心灵是伤痕累累的。印度寂天大师说:“身上有疮的地方,最容易受碰撞。”原生家庭的伤就像贝壳中的沙砾,被时间和泪水层层包裹,看似“坚硬”的人,却会因内在的伤痛不堪一击。
所以说,唯有改变自己,磨练自己,才能拥有强大的内心。你的内心越强大,人生就会越好,而想要拥有强大的内心,建议你做好这几点:
※ 认识自己,悦纳自我
悦纳自我,是对自我的充分肯定,是对自己天生不足的补充,是对未来生活的憧憬,是对自我足够的重视与关注。强者不是天生的,强者之所以为强者,是因为他善于战胜自己的软弱和缺陷。亚里士多德的沟通能力不好,可他成了举世惊叹的哲学家;梵高容易受情绪干扰,他凭自己超凡的视觉力成了世界闻名的画家……这些名人都是世界上最优秀的成功者,他们悦纳自我,最终达到了人生的高境界。悦纳自我,不仅要接纳自己人性中的优点长处,更要接受自己的缺点与不足。在此基础上,努力改进自己、完善自己,才能更好地与自己、与他人相处,方能做最好的自己。
※ 遇事迟钝点,不要太在意
渡边淳一写过一本书,叫《钝感力》,他说:只有对各种令人不快的毛病忽略不计、泰然处之,才能开朗大度地活下去。其实,他说的钝感力就是遇事要显得迟钝一点的功力。这种功力表现在对他人的责骂、嫉妒、讽刺、中伤不敏感,不在意,不往心里去的明智反应;是面对挫折和失败不轻易被打倒和击垮的意志力;是对小事情、小细节大肚能容的豁达力量。无论在职场,还是在生活中,如果我们对人和事多一些不敏感、不在意,那颗青春善良的心才没有那么脆弱易碎,最终找到自己成长的方向。
※ 用理性思维战胜感性思维
敏感多疑的人,习惯于感性思维,他们在思考问题时,更注重外界是否符合自己的情绪,常常因为情绪的波动影响正常的思考和分析。直面敏感多疑,自我分析最好的方式是写日记。通过写日记,梳理自己的思维,避免感性思维占据大脑,用回忆分析,用理性思考,久而久之,理性思维就能战胜感性思维。恰如机器僧贤二(一款很火的人工智能机器人)说:敏感、脆弱,都是因为把“我”看得太重,唯有改变我们负面的思维模式,才能令心越来越强大。
※ 不轻言放弃
人生最大的魅力在于,即使你很弱小,低到尘埃里,但一样是可以不断向上生长的,只要你不放弃。马云一段视频曾在网上疯传,1996年,他骑着自行车挨家挨户推销自己的黄页,大部分人甚至连门都不开。他说:再过几年,北京就不会这么对我,再过几年你们都会知道我是干什么的。二十年后,不轻言放弃的他做到了,这才是一个人真正的自尊。
希望以上内容能对你有所帮助,祝好!