那天，我们一家三口准备去游泳。我们早早地吃了午饭，风尘仆仆地来到李小双运动城。我正准备下水，爸爸连忙叫住我：“格格，你还没有做热身运动。”
　　我却头也不回地扎进水中。做什么热身运动？既浪费时间，又浪费体力！我以前游泳都没有做热身运动，不也没事吗？
　　我在泳池里一边欢快地玩着水，一边看着爸爸妈妈。爸爸妈妈在岸上一会儿压压腿，一会儿转转手腕，一会儿摇摇手臂，像上了发条的机器人。我在心里暗暗想道：真是太傻了，还做热身运动，还不快点下来游泳。我们花钱是来游泳的，不是来做广播体操的！
　　爸爸妈妈终于下水了，他们一下水便开始教育我：“格格，你知不知道下水前要做热身运动？不然腿会抽筋，很可能溺水！以后下水前一定要做热身运动，听见了吗？”
　　我不以为然地点点头，心里却不高兴了：用不着这么兴师动众地纠缠不休吧？
　　我戴上泳镜，钻进水中，飞快地划起水来。啊！真舒服！
　　我快速游向对岸，头露出水面说：“妈妈您看见了嗎？我在水中身轻如燕，我游得厉害吧？”
　　话还没说完，我的左腿就不停地抖动起来。完了，腿抽筋了！我吓坏了，回头是岸，可岸为什么这么遥远？我的左腿使不上劲，豆大的汗珠从头上流了下来。我的右腿不停地踏水，左腿不停地抖动着，身体渐渐往下沉，我用右腿点着地面，可用一只脚根本站不稳，我的身子摇摇晃晃，倒进水里，呛了一大口水。我双手乱抓一气，好不容易才站稳。观音菩萨保佑，玉皇大帝保佑，我还年轻，我还要读大学，我还想多活几十年！
　　突然，我想到了一个方法。我用手拽住脚趾，往膝盖方向拉。这是我以前在书上看到过的急救方法，幸亏我平时博览群书学富五车，现在才明白，知识何止是力量，知识就是生命啊！一分钟，两分钟……腿终于不抽筋了，我赶忙游到妈妈身边，一把抱住了妈妈，惊魂未定。
　　这次游泳，我受到了一次深刻的教育，再也不敢不做热身运动就下水了。同时，我也明白了，做任何事，一定要按正确的方法去做，千万不能想当然，否则，出了事就后悔莫及啊！
　　（指导老师：林丹）