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运用观察法、专家访谈法、文献资料法,对莆田市部分中学的青少年排球队自由人的培养和训练方法进行了研究分析.结果表明：自由人的重要性往往被忽视,在比赛中没有采用自由人来弥补一些防守差的队员.本文对自由人的基本技术训练、心理素质训练和作风以及战术意识的培养作的探讨.并提出了相应的解决方法.为青少年排球自由防守队员的训练提供一定的参考.