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人上了年纪．弯腰捡东西、系鞋带都颇为吃力。稍有姿势不当或者外伤，就容易造威背部肌肉的拉伤和疼痛。平日如果能做一些锻炼背部柔韧性的体操动作，并长期坚持．就能避免这些损伤。
多做柔韧操，护腰背
【摘 要】
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人上了年纪．弯腰捡东西、系鞋带都颇为吃力。稍有姿势不当或者外伤，就容易造威背部肌肉的拉伤和疼痛。平日如果能做一些锻炼背部柔韧性的体操动作，并长期坚持．就能避免这些损伤。
【出 处】
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中老年保健
【发表日期】
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2012年9期
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