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与朋友到鄂西北的古村落漫云村采风，和当地人闲聊时听说了这样一个既可笑又心酸的故事。所谓可笑，在如今科普知识尽人皆知的时代，故事中的男孩竟然对基本的性生理知识无知到“盲”;所谓心酸，是其妈妈察觉他的异常后，竟然信了巫师的话，把孩子的“病”越治越严重。
段鹰的故事
正上初二的段鹰生长在一个偏僻山村，平时上学都是住在离家10多里远的学校，一个月回家一次。
早晨，寝室的同学都还沉浸在睡梦中，段鹰却紧张得难以入眠，他发现，内裤又是湿湿的。前些天，已经有过类似的情况发生。第一次的时候，是半夜，段鹰发现自己的内裤湿漉漉的，而且凉凉的、黏黏的，当时他的第一个念头就是：尿床了。可转念一想，他都14岁了，怎么会尿床呢？他百思不得其解。
第二次是周日的清晨，头天晚上，段鹰睡得有些晚，早上是被同学叫醒的，睁开眼睛的第一反应就是，同样的情况又发生了。他惊异地发现，那湿东西不是尿，又白又稠，还有点儿腥。这次，他真害怕了，怀疑自己是不是得了什么怪病。
这天清晨，当他又一次发现自己内裤湿了，而且床单上留下了像地图一样的一块痕迹，他彻底蒙了。他非常害怕和恐慌，觉得自己像是做了什么见不得人的事，不知如何是好，不敢跟老师说，更不敢跟同学说。段鹰忧心忡忡，萎靡不振，就像得了什么大病一样。受此影响，段鹰的学习成绩也明显下降。
月休的时候，段鹰无精打采地回到家，妈妈做了他最爱吃的西红柿炒鸡蛋，他吃了两口便不想吃了，然后回到自己的房间发呆。妈妈问他是不是病了，他沉默不语，然后摇了摇头。妈妈再问，他干脆上床蒙头睡觉。这可急坏了妈妈，妈妈就这一个宝贝儿子，看到儿子这个样子，哪能不着急？二话没说就往远在四五里外的村医家赶，刚走出家门不远，就遇上本村号称“万事通”的张婶。一听段鹰妈说的情况张婶支招说，邻村有一个很神的巫师，治这类毛病，一治一个准。
张婶请来巫师，巫师住在段鹰家里，经过几天装神弄鬼的“治疗”，不但没治好段鹰的“病”，反而让他精神失常……
所幸的是，班主任发现段鹰离校好几天没回学校，便亲自找到他家，这才发现段鹰“病”得不轻，并立即制止了巫师继续装神弄鬼，然后耐心地向段鹰妈妈解释，要相信科学。随后，班主任把段鹰接回学校，并请来心理医生对他进行心理干预治疗。
专家点评
在性教育方面，一向认为青春期女生易受伤害，受到的冲击和影响大。其实，青春期男生面临的压力和惊慌并不少于女生。那么，当青春期来临，生理发生变化时，你是否也会惊慌失措呢？如果对梦遗（遗精）一无所知或毫无准备，大多数男生可能都会像段鹰一样对自己第一次梦遗感到惊恐与不安。
事实上，我们真的是应该恭喜自己才对，从这一刻起，我们长大了，不再是一个小男孩，而是一个男人了。梦遗对男生的意义就好像女生的月经初潮一样，是成长过程中的里程碑。首次梦遗后，男孩开始走向成熟，睾丸、附睾等生殖器开始迅速生长，渐渐接近成年人。首次梦遗是青少年成长的一个转折点，从此时起，体格发育逐渐完善，生长速度也相对开始减慢。
人为什么会梦遗
从青春期开始，男生的生殖器官就在每时每刻地产生精液。当精液数量达到饱和时，便会通过遗精等方式向外排出，也就是所谓的“精满自溢”。多数男生是在睡觉时首次遗精的，因此称为梦遗。如果能够在青春期之前就知道梦遗是迟早会发生的，就不会像段鹰那样惊慌失措、担忧甚至恐惧了。
一般而言，男生首次梦遗的平均年龄在14岁左右，随着物质水平的提高，生长发育提前，男生首次梦遗的年龄也比10年前提早了1～2年。14岁时，睾丸已经开始能够制造精子，精子在附睾中停留3周左右，就完全成熟了。一次梦遗排出的精液总共才3～5毫升，其中90%的成分是水，其余的10%，除少量的精子外就是少量的蛋白质、脂肪、前列腺液、糖类和微量元素等。这些营养物质对一个人的身体来说是微乎其微的，根本构不成危害。
梦遗的次数及频率是因人而异的。有的第一次梦遗后，过很久才有第二次;有的一周内就有1～2次梦遗;有的则连续几个晚上梦遗，然后间隔很长时间才又出现，这些都是正常的。传统的“一滴精十滴血”的说法是缺乏科学根据的。一个发育正常的成年男子，他的双侧睾丸每天会产生出几百万，甚至上亿个精子，而且精子的主要成分是蛋白质，并无什么真气、元气。反而是一些同学因为对梦遗的误解和无知，害怕梦遗，对梦遗有焦虑、恐惧、担忧等情绪，才是真正有害身体健康的。事实上，梦遗在某种程度上可以解除人体内积累的性压力，实现生理上的平衡。
不过也有的男生从不梦遗，这也未必一定就是性发育不正常，也可能是自己没有察觉到，因为梦遗有可能少量多次地排入尿道，随尿液排出体外。但是如果性发育明显异常，例如没有出现第二性征、睾丸很小、阴茎不发育，且又从来没有梦遗，应及时诊治。此外，持续1～2周以上的频繁梦遗，或白天一有性冲动精液就自行流出，也需要去看医生。
梦遗的诱因
梦遗除有生理因素之外，还需要有一定的诱发因素才会发生。
诱因一：白天接触到有性刺激的事物，如看到或闻到异性身体上的气息，或与性有关的书画、电视节目、网络上的相关信息及画面等，都会在大脑皮层形成兴奋，通过性中枢引起性兴奋，导致夜间梦遗。如果过多地关注与性相关的问题，也会导致频繁的梦遗。
诱因二：性器官受到直接刺激。睡觉时被子太厚、被窝过热、平时穿的裤子或内裤太紧等，都可能诱发梦遗。
诱因三：不良的身体状态。如失眠、多梦、头昏耳鸣、精神萎靡、腰酸腿酸、劳累过度、体质虚弱等，这些经常与频繁的梦遗交织在一起，形成恶性循环。尤其是尿道炎、前列腺炎、包茎或包皮过长等易造成局部刺激，导致梦遗。如果不注意生殖器卫生，生殖器受到包皮垢的刺激，也易发生梦遗。
化解之策
梦遗虽说是一种正常生理现象，但是不是有哪些好的方法可以尽量减少梦遗，而不被频繁的梦遗所困扰呢？男性可以通过自我体疗的方法，或是积极采取以下五种对策，即可取得满意的效果。
对策一：早睡早起，养成良好的作息习惯。给予身体最好的待遇是遵循大自然的规律，让身体早睡早起，晚上积蓄好足够的能量，白天才有足够的精力去工作、学习。同时，减少躺在床上胡思乱想的时间，把精力集中在学习上。
对策二：避免情色刺激。来自视觉、听觉和触觉的情色刺激，如异性的性感装扮、肢体接触、语言挑逗，或者是情色文字、视频、图片等都可以成为性刺激源，从而引起性冲动和性欲望。只有不接触这些关于性、色方面的语言、视频、图片和文字，才可避免性冲动，从而减少遗精现象。
对策三：注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧绷的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精。事实上，这反而更容易引发梦遗。因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠应尽可能将身体放松自然，就连平常的睡姿都要注意，不要仰睡、俯睡，而要侧卧，这样睡觉可防止遗精。
对策四：转移注意力，多参加一些有益的文体活动。如听音乐、多参加体育运动、读书等，许多情景对人的情绪会有重要的影响，或起制约作用，因而改变一下场景，也可以缓解性紧张，转移对性的注意力。
对策五：加强身体锻炼。平时在学校可以多参加一些诸如打球、跑步、引体向上等运动。在家可坚持做下列3项运动：一是蹲马步。两腿分开，与肩同宽，挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，稍休息后再重复练习。二是仰卧收腹。平躺在床上，两臂上举，在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气，还原时吸气。三是提肛锻炼。每晚临睡前可躺在床上收缩肛门，反复做20～30次。收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。以上3项运动可以强化器官功能与性荷尔蒙分泌，利用蹲马步来训练腰部力量与骨盆肌肉，对减少遗精有较好的效果。
【编辑：花洁】
段鹰的故事
正上初二的段鹰生长在一个偏僻山村，平时上学都是住在离家10多里远的学校，一个月回家一次。
早晨，寝室的同学都还沉浸在睡梦中，段鹰却紧张得难以入眠，他发现，内裤又是湿湿的。前些天，已经有过类似的情况发生。第一次的时候，是半夜，段鹰发现自己的内裤湿漉漉的，而且凉凉的、黏黏的，当时他的第一个念头就是：尿床了。可转念一想，他都14岁了，怎么会尿床呢？他百思不得其解。
第二次是周日的清晨，头天晚上，段鹰睡得有些晚，早上是被同学叫醒的，睁开眼睛的第一反应就是，同样的情况又发生了。他惊异地发现，那湿东西不是尿，又白又稠，还有点儿腥。这次，他真害怕了，怀疑自己是不是得了什么怪病。
这天清晨，当他又一次发现自己内裤湿了，而且床单上留下了像地图一样的一块痕迹，他彻底蒙了。他非常害怕和恐慌，觉得自己像是做了什么见不得人的事，不知如何是好，不敢跟老师说，更不敢跟同学说。段鹰忧心忡忡，萎靡不振，就像得了什么大病一样。受此影响，段鹰的学习成绩也明显下降。
月休的时候，段鹰无精打采地回到家，妈妈做了他最爱吃的西红柿炒鸡蛋，他吃了两口便不想吃了，然后回到自己的房间发呆。妈妈问他是不是病了，他沉默不语，然后摇了摇头。妈妈再问，他干脆上床蒙头睡觉。这可急坏了妈妈，妈妈就这一个宝贝儿子，看到儿子这个样子，哪能不着急？二话没说就往远在四五里外的村医家赶，刚走出家门不远，就遇上本村号称“万事通”的张婶。一听段鹰妈说的情况张婶支招说，邻村有一个很神的巫师，治这类毛病，一治一个准。
张婶请来巫师，巫师住在段鹰家里，经过几天装神弄鬼的“治疗”，不但没治好段鹰的“病”，反而让他精神失常……
所幸的是，班主任发现段鹰离校好几天没回学校，便亲自找到他家，这才发现段鹰“病”得不轻，并立即制止了巫师继续装神弄鬼，然后耐心地向段鹰妈妈解释，要相信科学。随后，班主任把段鹰接回学校，并请来心理医生对他进行心理干预治疗。
专家点评
在性教育方面，一向认为青春期女生易受伤害，受到的冲击和影响大。其实，青春期男生面临的压力和惊慌并不少于女生。那么，当青春期来临，生理发生变化时，你是否也会惊慌失措呢？如果对梦遗（遗精）一无所知或毫无准备，大多数男生可能都会像段鹰一样对自己第一次梦遗感到惊恐与不安。
事实上，我们真的是应该恭喜自己才对，从这一刻起，我们长大了，不再是一个小男孩，而是一个男人了。梦遗对男生的意义就好像女生的月经初潮一样，是成长过程中的里程碑。首次梦遗后，男孩开始走向成熟，睾丸、附睾等生殖器开始迅速生长，渐渐接近成年人。首次梦遗是青少年成长的一个转折点，从此时起，体格发育逐渐完善，生长速度也相对开始减慢。
人为什么会梦遗
从青春期开始，男生的生殖器官就在每时每刻地产生精液。当精液数量达到饱和时，便会通过遗精等方式向外排出，也就是所谓的“精满自溢”。多数男生是在睡觉时首次遗精的，因此称为梦遗。如果能够在青春期之前就知道梦遗是迟早会发生的，就不会像段鹰那样惊慌失措、担忧甚至恐惧了。
一般而言，男生首次梦遗的平均年龄在14岁左右，随着物质水平的提高，生长发育提前，男生首次梦遗的年龄也比10年前提早了1～2年。14岁时，睾丸已经开始能够制造精子，精子在附睾中停留3周左右，就完全成熟了。一次梦遗排出的精液总共才3～5毫升，其中90%的成分是水，其余的10%，除少量的精子外就是少量的蛋白质、脂肪、前列腺液、糖类和微量元素等。这些营养物质对一个人的身体来说是微乎其微的，根本构不成危害。
梦遗的次数及频率是因人而异的。有的第一次梦遗后，过很久才有第二次;有的一周内就有1～2次梦遗;有的则连续几个晚上梦遗，然后间隔很长时间才又出现，这些都是正常的。传统的“一滴精十滴血”的说法是缺乏科学根据的。一个发育正常的成年男子，他的双侧睾丸每天会产生出几百万，甚至上亿个精子，而且精子的主要成分是蛋白质，并无什么真气、元气。反而是一些同学因为对梦遗的误解和无知，害怕梦遗，对梦遗有焦虑、恐惧、担忧等情绪，才是真正有害身体健康的。事实上，梦遗在某种程度上可以解除人体内积累的性压力，实现生理上的平衡。
不过也有的男生从不梦遗，这也未必一定就是性发育不正常，也可能是自己没有察觉到，因为梦遗有可能少量多次地排入尿道，随尿液排出体外。但是如果性发育明显异常，例如没有出现第二性征、睾丸很小、阴茎不发育，且又从来没有梦遗，应及时诊治。此外，持续1～2周以上的频繁梦遗，或白天一有性冲动精液就自行流出，也需要去看医生。
梦遗的诱因
梦遗除有生理因素之外，还需要有一定的诱发因素才会发生。
诱因一：白天接触到有性刺激的事物，如看到或闻到异性身体上的气息，或与性有关的书画、电视节目、网络上的相关信息及画面等，都会在大脑皮层形成兴奋，通过性中枢引起性兴奋，导致夜间梦遗。如果过多地关注与性相关的问题，也会导致频繁的梦遗。
诱因二：性器官受到直接刺激。睡觉时被子太厚、被窝过热、平时穿的裤子或内裤太紧等，都可能诱发梦遗。
诱因三：不良的身体状态。如失眠、多梦、头昏耳鸣、精神萎靡、腰酸腿酸、劳累过度、体质虚弱等，这些经常与频繁的梦遗交织在一起，形成恶性循环。尤其是尿道炎、前列腺炎、包茎或包皮过长等易造成局部刺激，导致梦遗。如果不注意生殖器卫生，生殖器受到包皮垢的刺激，也易发生梦遗。
化解之策
梦遗虽说是一种正常生理现象，但是不是有哪些好的方法可以尽量减少梦遗，而不被频繁的梦遗所困扰呢？男性可以通过自我体疗的方法，或是积极采取以下五种对策，即可取得满意的效果。
对策一：早睡早起，养成良好的作息习惯。给予身体最好的待遇是遵循大自然的规律，让身体早睡早起，晚上积蓄好足够的能量，白天才有足够的精力去工作、学习。同时，减少躺在床上胡思乱想的时间，把精力集中在学习上。
对策二：避免情色刺激。来自视觉、听觉和触觉的情色刺激，如异性的性感装扮、肢体接触、语言挑逗，或者是情色文字、视频、图片等都可以成为性刺激源，从而引起性冲动和性欲望。只有不接触这些关于性、色方面的语言、视频、图片和文字，才可避免性冲动，从而减少遗精现象。
对策三：注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧绷的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精。事实上，这反而更容易引发梦遗。因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠应尽可能将身体放松自然，就连平常的睡姿都要注意，不要仰睡、俯睡，而要侧卧，这样睡觉可防止遗精。
对策四：转移注意力，多参加一些有益的文体活动。如听音乐、多参加体育运动、读书等，许多情景对人的情绪会有重要的影响，或起制约作用，因而改变一下场景，也可以缓解性紧张，转移对性的注意力。
对策五：加强身体锻炼。平时在学校可以多参加一些诸如打球、跑步、引体向上等运动。在家可坚持做下列3项运动：一是蹲马步。两腿分开，与肩同宽，挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，稍休息后再重复练习。二是仰卧收腹。平躺在床上，两臂上举，在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气，还原时吸气。三是提肛锻炼。每晚临睡前可躺在床上收缩肛门，反复做20～30次。收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。以上3项运动可以强化器官功能与性荷尔蒙分泌，利用蹲马步来训练腰部力量与骨盆肌肉，对减少遗精有较好的效果。
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