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爬行是一种有氧运动，可防治心血管病。人站立时是以胸式呼吸为主，而爬行则是胸式呼吸与腹式呼吸相结合，这样可以扩大肺活量。爬行时身体重量分散到四肢从而大大减轻了颈椎、腰椎的负担，可促进血液循环，减轻心脏的负担。人在爬行时，手频繁地接触地面，手掌穴位不断受到脉冲式的刺激，进而刺激大脑，可阻止和延缓脑细胞的退化过程。