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摘要：体育教育对学生的身心健康发展具有重要影响和积极意义，我国中学生的身体素质在近年来呈现持续下滑趋势，而心理问题所引发的悲剧也不断增加，体育教育能否得到有效开展将直接影响到学生的成长。长期以来中学体育教学效率偏低、学生参与兴趣不足的问题困扰着广大教师，拓展训练是一种能够有效激发参与者能力、思维与问题解决能力的综合性运动方式，它在个人发展与集体凝聚方面都具有广泛应用价值。将拓展训练引入体育教育能够带给学生们更多趣味体验，发挥体育的德育、智育和体育教育价值，为学生的成长注入多种元素，而如何推动拓展训练在中学体育教学中的发展也成为中学体育教师面临的关键问题。
关键词：拓展训练;中学体育;发展;趣味
人生發育黄金期的中学生教育是关系到学生个人与全民族发展的重要事业，体育教育是学生综合素质培养的必备环节，而长期枯燥和刻板的中学教育严重禁锢了学生的身心发展，特别是大量的文化知识学习与分数考试的压力导致学生身体素质、创新意识、活跃程度都受到了不同程度影响，体育课程也面临着地位偏低、发展缓慢等现实问题。
一、拓展训练的概念与内涵
拓展训练最早源于二战时期的船员培训学校，哈恩博士通过拓展训练帮助船员们提升技能、磨练意志与心理素质。随着理论研究与实践应用范围的不断拓展，拓展训练已经成为风靡全球各国行业人才综合素质的培养方法，拓展训练也在我国赢得了广泛认可。拓展训练是一种有利于个人成长与团队发展的训练方式，不同场景下多样化的体育运动是拓展训练的主要载体，特别是集体户外运动是最常采用的方式。拓展训练基于参与者的实际情况设计一系列挑战和训练项目，这既包括了身体挑战，同时也包括了心理与意志挑战，参与者往往需要通过集体的努力才能够完成目标。拓展训练将体育运动、自然环境、个体集体全面整合起来，为学生运动能力、探索精神、意志品质的培养创造了良好条件。
二、拓展训练应用于中学体育教学的可行性
（一）拓展训练与中学生的生活关联性强
拓展训练的目标是非常清晰的，教师可以设计多种活动来完成训练目标，实现学生的有效融入与拓展成长。传统体育教育的项目相对固定，学生们的发挥空间并不大，而拓展训练则与学生们的生活存在密切关联，学生能够在拓展训练的过程中获得不一样的感受。训练内容与学生生活关联性强能够保证学生产生浓厚的兴趣，同时又能够激发学生的潜能，促使他们通过尝试与探索解决现实问题。
（二）中学体育的硬件教学设施相对完善
目前国家在基础教育领域投入了大量资金，体育设施与体育器材的建设不断完善和发展，很多学校都修建了全新的运动场地，这也为拓展训练的开展提供了保障。拓展训练对场地具有一定要求，但也可以因地制宜做出调整，例如眼罩、棍子、绳子、沙坑等最简单工具就能够设计几个不同的拓展训练项目，教师同样可以带领学生展开拓展训练。近年来中学体育教师的整体素质全面提升，教学水平与教学能力发展迅速，这也为拓展训练的应用提供了软件保障。
（三）拓展训练推动了中学体育教学的发展
中学体育课程在过去很长一段内都未能得到足够重视，教学内容与教学模式均保持了缓慢的发展速度，学生的参与兴趣与学校效果均未能得到有效保障。而拓展训练在学生培养方面具有得天独厚的优势，体育教育也将回归其发展本源，学生的参与度与主动性都将得到明显提升，学生们能够感受到自己成为了课堂的主人，这将有效激发学生们的参与热情，他们会觉得学习是如此的有趣，这将对学生的各个方面素养产生深远影响，同时为中学体育教学的发展提供助力。
三、拓展训练在中学体育教学中的发展路径选择
拓展训练能够将体育教育融入充满趣味性与挑战性的训练活动之中，带给学生们充满趣味的运动体验与拓展体会，而如何更加有效地应用拓展训练是中学体育教师必须关注的重点问题。
（一）基于学生特点构建拓展训练项目
拓展项目的具体内容与训练目标存在明显差异，中学学生已经形成系统的认知能力，教师在设计拓展训练项目时一定要充分考量学生们的爱好与兴趣，使得学生们能够感受到拓展训练的趣味性;其次教师在训练过程中要对学生的运动需求保持关注，构建拓展训练项目体系，使得学生们通过训练能够获得多元化的发展和锻炼;最后教师要考虑学生的身体素质情况，保证拓展项目实施的安全性与可靠性。
（二）注重拓展训练的趣味性与教育性
拓展训练的实施是为了提升体育教育的实效性，新课改要求教师必须要引导学生积极主动地参与体育学习。中学学生对自己感兴趣的内容能够投入更多精力，因此教师要注重拓展训练的趣味性，使学生们更乐于参与其中。另外教师也不能忽略拓展训练的教育性，要保证学生们在拓展训练中有所收获和成长，实现体育教育目标。
（三）充分利用现有教育资源
中学学校在硬件设施方面投入了大量财力和物力，体育教师要充分利用硬件资源，构建起丰富多彩的拓展训练活动。另外教师也要充分利用人力资源和环境资源，通过体育教师和学生家长的共同努力开发出更多符合学生成长需要与学习需要的拓展训练项目，带给学生们不一样的学习感受，实现“寓教于乐、趣味拓展”的目标。
参考文献：
[1]郭成彬.拓展训练在中学体育教学中应用的思考[J].运动，2018 （03）：132-133+43.
[2]袁坤.简谈中学体育教学引入拓展训练的可行性及途径[J].青少年体育，2016 （10）：72-73.
[3]赵爱梅.在中学体育教学中开展拓展训练的可行性研究[J].产业与科技论坛，2013，12 （13）：161-162.
关键词：拓展训练;中学体育;发展;趣味
人生發育黄金期的中学生教育是关系到学生个人与全民族发展的重要事业，体育教育是学生综合素质培养的必备环节，而长期枯燥和刻板的中学教育严重禁锢了学生的身心发展，特别是大量的文化知识学习与分数考试的压力导致学生身体素质、创新意识、活跃程度都受到了不同程度影响，体育课程也面临着地位偏低、发展缓慢等现实问题。
一、拓展训练的概念与内涵
拓展训练最早源于二战时期的船员培训学校，哈恩博士通过拓展训练帮助船员们提升技能、磨练意志与心理素质。随着理论研究与实践应用范围的不断拓展，拓展训练已经成为风靡全球各国行业人才综合素质的培养方法，拓展训练也在我国赢得了广泛认可。拓展训练是一种有利于个人成长与团队发展的训练方式，不同场景下多样化的体育运动是拓展训练的主要载体，特别是集体户外运动是最常采用的方式。拓展训练基于参与者的实际情况设计一系列挑战和训练项目，这既包括了身体挑战，同时也包括了心理与意志挑战，参与者往往需要通过集体的努力才能够完成目标。拓展训练将体育运动、自然环境、个体集体全面整合起来，为学生运动能力、探索精神、意志品质的培养创造了良好条件。
二、拓展训练应用于中学体育教学的可行性
（一）拓展训练与中学生的生活关联性强
拓展训练的目标是非常清晰的，教师可以设计多种活动来完成训练目标，实现学生的有效融入与拓展成长。传统体育教育的项目相对固定，学生们的发挥空间并不大，而拓展训练则与学生们的生活存在密切关联，学生能够在拓展训练的过程中获得不一样的感受。训练内容与学生生活关联性强能够保证学生产生浓厚的兴趣，同时又能够激发学生的潜能，促使他们通过尝试与探索解决现实问题。
（二）中学体育的硬件教学设施相对完善
目前国家在基础教育领域投入了大量资金，体育设施与体育器材的建设不断完善和发展，很多学校都修建了全新的运动场地，这也为拓展训练的开展提供了保障。拓展训练对场地具有一定要求，但也可以因地制宜做出调整，例如眼罩、棍子、绳子、沙坑等最简单工具就能够设计几个不同的拓展训练项目，教师同样可以带领学生展开拓展训练。近年来中学体育教师的整体素质全面提升，教学水平与教学能力发展迅速，这也为拓展训练的应用提供了软件保障。
（三）拓展训练推动了中学体育教学的发展
中学体育课程在过去很长一段内都未能得到足够重视，教学内容与教学模式均保持了缓慢的发展速度，学生的参与兴趣与学校效果均未能得到有效保障。而拓展训练在学生培养方面具有得天独厚的优势，体育教育也将回归其发展本源，学生的参与度与主动性都将得到明显提升，学生们能够感受到自己成为了课堂的主人，这将有效激发学生们的参与热情，他们会觉得学习是如此的有趣，这将对学生的各个方面素养产生深远影响，同时为中学体育教学的发展提供助力。
三、拓展训练在中学体育教学中的发展路径选择
拓展训练能够将体育教育融入充满趣味性与挑战性的训练活动之中，带给学生们充满趣味的运动体验与拓展体会，而如何更加有效地应用拓展训练是中学体育教师必须关注的重点问题。
（一）基于学生特点构建拓展训练项目
拓展项目的具体内容与训练目标存在明显差异，中学学生已经形成系统的认知能力，教师在设计拓展训练项目时一定要充分考量学生们的爱好与兴趣，使得学生们能够感受到拓展训练的趣味性;其次教师在训练过程中要对学生的运动需求保持关注，构建拓展训练项目体系，使得学生们通过训练能够获得多元化的发展和锻炼;最后教师要考虑学生的身体素质情况，保证拓展项目实施的安全性与可靠性。
（二）注重拓展训练的趣味性与教育性
拓展训练的实施是为了提升体育教育的实效性，新课改要求教师必须要引导学生积极主动地参与体育学习。中学学生对自己感兴趣的内容能够投入更多精力，因此教师要注重拓展训练的趣味性，使学生们更乐于参与其中。另外教师也不能忽略拓展训练的教育性，要保证学生们在拓展训练中有所收获和成长，实现体育教育目标。
（三）充分利用现有教育资源
中学学校在硬件设施方面投入了大量财力和物力，体育教师要充分利用硬件资源，构建起丰富多彩的拓展训练活动。另外教师也要充分利用人力资源和环境资源，通过体育教师和学生家长的共同努力开发出更多符合学生成长需要与学习需要的拓展训练项目，带给学生们不一样的学习感受，实现“寓教于乐、趣味拓展”的目标。
参考文献：
[1]郭成彬.拓展训练在中学体育教学中应用的思考[J].运动，2018 （03）：132-133+43.
[2]袁坤.简谈中学体育教学引入拓展训练的可行性及途径[J].青少年体育，2016 （10）：72-73.
[3]赵爱梅.在中学体育教学中开展拓展训练的可行性研究[J].产业与科技论坛，2013，12 （13）：161-162.