(一)
　　饭前一碗汤,不用进药房;
　　晚饭多一勺,半夜睡不着;
　　若要身体壮,饭菜嚼成浆;
　　一天三顿肉,不是真享受;
　　五谷杂粮全,健康又省钱;
　　宁可锅里坏,不往肚里塞。
　　
　　(二)
　　吃饭慢慢吞,赛过吃人参;
　　贪多嚼不烂,胃病容易犯;
　　吃饭八分饱,胃口好到老;
　　喝酒能提神,乱喝要人命;
　　饭后一根烟,害处大无边;
　　会吃千顿香,乱吃一顿伤。