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【正】这种哑铃与身体呈水平状的新握法,会使你的胸肌瞬间爆棚有经验的高级训练者通常不会采取哑铃与身体呈90°角的卧推姿势。他们会把肘部夹紧,降低支撑重心,这样能获得更多力量,且肩部不易受伤。按照如图所示卧推动作训练8-12周之后,你就会对卧推有了全新的感觉。
新握法有感觉
【摘 要】
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【正】这种哑铃与身体呈水平状的新握法,会使你的胸肌瞬间爆棚有经验的高级训练者通常不会采取哑铃与身体呈90°角的卧推姿势。他们会把肘部夹紧,降低支撑重心,这样能获
【出 处】
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科学健身(健美健身)
【发表日期】
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2011年12期
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